[Rezumat] Multe mame noi dezvoltă afecțiuni reumatice după naștere. Este esențial ca mamele să se protejeze și să solicite tratament în timp util, deoarece neglijarea acestui aspect poate duce la complicații pe tot parcursul vieții. De ce mamele după naștere sunt atât de susceptibile la reumatism? Ce măsuri de îngrijire și alimentare pot preveni problemele de sănătate pe termen lung?
Ghid pentru gestionarea reumatismului postpartum (Rețeaua de sănătate publică)
Multe mame noi dezvoltă afecțiuni reumatice după naștere. Este esențial ca mamele să se protejeze și să solicite tratament prompt, deoarece neglijarea acestui aspect poate duce la complicații pe tot parcursul vieții. De ce mamele după naștere sunt atât de susceptibile la reumatism? Ce măsuri de îngrijire și dietetice pot preveni problemele de sănătate pe termen lung?
De ce femeile după naștere sunt predispuse la reumatism
1.După naștere, dacă mama rămâne udă de transpirație fără să se usuce prompt și fără să se încălzească, acest lucru creează o deschidere pentru ca vântul și frigul să invadeze corpul.
2. Dacă condițiile de viață sunt limitate și dormitorul mamei este întunecat și umed, acest lucru poate obstrucționa circulația sângelui.
3. În perioada de recuperare postnatală, curenții de aer care pătrund prin uși și ferestre prost izolate pot duce, de asemenea, la reumatism postpartum.
4. Odihna insuficientă și efortul excesiv după naștere.
5. Sângerarea uterină excesivă postpartum epuizează energia vitală, slăbește meridianele, vasele de sânge, mușchii și oasele. Agenții patogeni externi care exploatează această vulnerabilitate provoacă dureri musculare și articulare, greutate și aversiune față de vânt și frig.
Interpretarea simptomelor bolii reumatice postpartum
1. Îngrijorarea persistentă și depresia obstrucționează circulația qi-ului și a sângelui, perturbând funcția organelor și provocând pierderea poftei de mâncare;
2. Iritabilitatea și căldura internă epuizează fluidele yin, afectând hrănirea tendoanelor și ducând la slăbire;
3. Activitatea sexuală excesivă epuizează esența yin, uscând vasele de sânge și neglijând hrănirea tendoanelor, provocând slăbiciune lombară și a genunchilor;
4. Deficitul de qi și sânge consumă fluidele yin, împiedicând fluidele corporale să hrănească tendoanele și oasele.
Vă rugăm să rețineți: Boala reumatică postpartum se încadrează în categoria afecțiunilor reumatice. La diagnosticare, este esențial să se profite de perioada optimă de tratament și să se abordeze prompt afecțiunea, pentru a preveni transformarea acesteia într-o povară pe tot parcursul vieții.
Ghidul de îngrijire reumatică postpartum
1. Mențineți căldura postpartum
Noile mame, indiferent dacă au născut pe cale vaginală sau prin cezariană, transpiră semnificativ după naștere. Evitați expunerea directă la curenți de aer; lăsați corpul să se răcească în mod natural. Asigurați căldura în timpul nopții pentru a preveni răcirea pe măsură ce temperatura scade.
2. Asigurați-vă că aveți odihnă și nutriție adecvate
Nașterea este solicitantă din punct de vedere fizic. Noile mame ar trebui să se odihnească în pat timp de 24 de ore pentru a se asigura că dorm suficient, reluând activitățile ușoare abia a doua zi. Evitați efortul fizic intens în timpul mișcării; exercițiile ușoare sunt permise, dar trebuie evitată oboseala excesivă. Munca fizică este strict interzisă în perioada de repaus postpartum, în special activitățile care cresc presiunea abdominală, cum ar fi statul îndelungat în genunchi sau ridicarea greutăților.În general, proaspetele mame nu trebuie doar să consume alimente nutritive, ci și să se asigure că mesele sunt echilibrate și bine coordonate.
3. Evitați mișcările excesive ale articulațiilor și mențineți o atitudine pozitivă
Iritațiile minore dinaintea nașterii pot apărea după naștere, așa că evitați activitățile fizice intense timp de 2-3 săptămâni. Acordați prioritate odihnei și mișcărilor ușoare, naturale. După exerciții fizice, protejați-vă de răceli și evitați efortul excesiv.Mențineți o stare emoțională calmă și stabilă, evitând furia sau anxietatea. Este esențial să evitați cu strictețe relațiile sexuale pe toată durata perioadei de repaus postnatal. Managementul alimentar pentru reumatismul postpartum: Dieta persoanelor care suferă de reumatism postpartum nu trebuie să fie doar nutritivă, ci și echilibrată și combinată în mod adecvat. Mai precis, trebuie respectate următoarele puncte: 1. Consumați mai multe fructe care încălzesc, cum ar fi strugurii, longanul și cireșele.
Ingredientele recomandate includ: Carne: ficat de porc, carne de vită, pește Legume: morcovi, roșii, vinete, dovleac Fructe: piersici, ananas, pere Altele: curmale roșii uscate, ciuperci negre
2. Combinați cerealele rafinate și cele integrale în mese.
3. Noile mame trebuie să acorde o atenție deosebită dietei lor, asigurându-se că aceasta este adecvată din punct de vedere nutrițional și echilibrată din punct de vedere compozițional.După consumul de alimente bogate în proteine și sărace în grăsimi, combinați-le cu legume și fructe pentru a obține un raport echilibrat între carne și legume. 4. Evitați alimentele picante și crude/reci, deoarece aceste produse foarte stimulante pot provoca daune semnificative organismului unei femei după naștere. 5. Consumați supe ușoare, cum ar fi supa de ciuperci argintii sau supa de igname chinezești. În plus față de mesele regulate, consumul de supă reface în mod adecvat lichidele pierdute prin alăptare.
6. Evitați consumul de fructe răcite în lunile de vară.
Managementul alimentației este crucial; pacientele reumatice după naștere trebuie să ia acest lucru în serios pentru a preveni agravarea stării lor prin obiceiuri alimentare necorespunzătoare. În plus, exercițiile funcționale constante s-au dovedit eficiente în prevenirea rigidității și deformărilor articulațiilor, restabilind în același timp mobilitatea articulațiilor.