[요약] 출산 후 많은 산모에게 류머티즘이 발생할 수 있습니다. 이때 엄마는 반드시 자신을 보호하고 적시에 치료해야 합니다. 그렇지 않으면 평생의 고민거리가 될 수 있습니다. 출산 후 산모가 류머티즘에 걸리기 쉬운 이유는 무엇일까요? 어떻게 관리하고 식사해야 병의 근원을 남기지 않을 수 있을까요?
산후 류머티즘 관리법 (대중건강망)
출산 후 많은 산모에게 류머티즘이 발생하는데, 이때 엄마는 반드시 자신을 보호하고 적시에 치료해야 합니다. 그렇지 않으면 평생의 고민거리가 될 수 있습니다. 산모가 왜 류머티즘에 걸리기 쉬운 걸까요? 어떻게 관리하고 식사해야 병근을 남기지 않을 수 있을까요?
산후 류머티즘 발생 원인
1.산모가 출산 후 땀을 흘렸는데 제때 닦지 않고 따뜻하게 하지 않으면 풍한 등이 틈을 타 침투할 수 있습니다.
2. 거주 환경이 제한되어 산모의 침실이 어둡고 습하면 혈맥이 막힐 수 있습니다.
3. 산모가 요양하는 기간에 문과 창문이 제대로 닫히지 않아 산모가 바람을 쐬면 산후 류머티즘을 유발할 수 있습니다.
4. 산모가 출산 후 충분한 휴식을 취하지 못하고 과로할 경우 발생할 수 있습니다.
5. 산모가 출산 후 자궁 손상으로 과다 출혈을 하면 혈맥이 허약해지고 원기가 크게 손상되며 경락, 혈맥, 근육, 뼈가 허약해집니다. 이때 외부의 병독이 틈을 타 침입하면 근육과 관절이 쑤시고 무겁고, 바람과 추위를 두려워하게 되어 이 질환을 유발할 수 있습니다.
산후 풍습병 증상 해석
1. 과도한 걱정과 우울로 기혈이 원활하지 않고 장부 기능이 불균형해져 식욕 부진;
2. 감정적 급하고 초조함으로 쉽게 열이 오르고 음혈이 은밀히 소모되어 근맥이 영양을 잃고 체형이 소모됨;
3. 성관계 과다로 음정이 허약해지고 혈맥이 마르며 근골이 영양을 잃어 허리와 무릎이 쑤시고 무기력함;
4. 기혈 부족으로 음혈이 손상되어 진액이 근골을 양육하지 못함.
참고: 산후 풍습병은 류머티즘 질환 범주에 속하며, 질병이 확진된 후에는 반드시 치료 시기를 놓치지 말고 조기에 치료하여 산후 풍습병이 평생의 고통이 되지 않도록 해야 합니다.
산후 류머티즘 관리법
1. 산후 보온 관리
자연분만이나 제왕절개를 한 산모는 출산 후 땀을 많이 흘리므로 바람이 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다. 자연스럽게 체온을 낮추는 것이 가장 좋습니다. 밤에는 기온이 떨어질 수 있으므로 산모가 감기 걸리지 않도록 보온에 신경 써야 합니다.
2. 충분한 휴식과 영양 관리
분만 시 많은 체력을 소모했으므로, 24시간 동안 침상 휴식을 취하고 충분한 수면을 보장한 후 다음 날부터 활동하는 것이 좋습니다. 활동 시 과도한 힘을 주지 말고 적당히 몸을 움직이며 지나친 피로를 피해야 합니다. 산후 조리 기간 동안 육체 노동, 특히 복압을 증가시키는 활동(오래 쪼그려 앉기나 무거운 물건 들기 등)은 금지됩니다.일반적으로 산모는 산후에 영양가 있는 음식을 섭취할 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 구성해야 합니다.
3. 관절 과도한 활동 금지, 긍정적 감정 유지
분만 전의 사소한 자극도 분만 후 문제가 될 수 있으므로 산후 2~3주 내에는 관절을 과도하게 움직여서는 안 됩니다. 충분한 휴식과 자연스러운 운동이 좋으며, 운동 후에는 감기에 걸리지 않도록 주의하고 과로하지 않도록 합니다.마음을 평온하게 유지하고 정서적 안정을 찾아 화내거나 조급해하지 않도록 합니다. 특히 산후 조리 기간 중 성관계는 절대 금지해야 합니다.
산후 류머티즘 식이 조절법:
산후 류머티즘 환자의 식사는 영양 공급뿐 아니라 합리적인 조합과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하며, 구체적으로 다음과 같은 점을 준수해야 합니다:
1. 포도, 용안, 체리 등 온성 과일을 많이 섭취하세요.
추천 식재료: 육류: 돼지 간, 소고기, 생선 채소류: 당근, 토마토, 가지, 호박 과일류: 복숭아, 파인애플, 배 기타: 말린 대추, 검은 목이버섯
2. 곡물은 잡곡과 정밀한 곡물을 함께 섭취하십시오.
3. 산모의 식사는 특히 주의해야 하며, 영양가 있을 뿐만 아니라 합리적으로 조합되어 영양 균형을 이루어야 합니다.고단백·저지방 식품 섭취 후에는 채소, 과일 등과 함께 먹어야 합니다. 즉, 고기와 채소를 함께 섭취해야 합니다.
4. 매운 음식이나 차가운 음식은 피해야 합니다. 자극이 강한 음식은 산후 여성의 몸에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.
5. 은이부름국, 마국 등 담백한 국물을 마시는 것이 좋습니다. 평소 식사 외에 적당히 국물을 마시면 수유로 소모된 수분을 보충할 수 있습니다.
6. 여름철에는 차갑게 식힌 과일 섭취를 피하십시오.
식이 요법은 매우 중요하므로, 산후 류머티즘 환자들은 반드시 주의하여 식습관으로 인한 증상 악화를 방지해야 합니다. 또한 실천을 통해 입증된 바와 같이, 기능적 운동을 꾸준히 하는 것이 관절 경직과 변형을 방지하고 관절 기능을 회복시키는 효과적인 방법입니다.