[Kokkuvõte] Paljudel värsketel emadel tekivad pärast sünnitust reumaatilised haigused. Emadel on äärmiselt oluline end kaitsta ja õigeaegselt ravi otsida, kuna selle hooletusse jätmine võib kaasa tuua eluaegseid tüsistusi. Miks on sünnitusjärgsed emad nii vastuvõtlikud reumale? Millised hooldus- ja toitumismeetmed võivad ära hoida püsivaid terviseprobleeme?
Juhised sünnitusjärgse reuma raviks (Rahvatervise võrgustik)
Paljudel värsketel emadel tekivad pärast sünnitust reumaatilised haigused. Emadel on väga oluline enda eest hoolitseda ja pöörduda õigeaegselt arsti poole, sest vastasel juhul võib see kaasa tuua eluaegseid tüsistusi. Miks on sünnitusjärgsed emad nii vastuvõtlikud reumale? Millised hooldus- ja toitumismeetmed aitavad vältida püsivaid terviseprobleeme?
Miks sünnitusjärgsed naised on vastuvõtlikud reumale?
1.Kui ema jääb pärast sünnitust higistama, ilma et end kiiresti kuivataks ja soojas hoiaks, loob see võimaluse tuule ja külma sissetungiks kehasse.
2. Piiratud elutingimused, nagu pime ja niiske magamistuba, võivad samuti takistada vereringet.
3. Sünnitusjärgsel taastumisperioodil võivad halvasti suletud uste ja akende tõttu tekkivad tuuletõmbed põhjustada sünnitusjärgset reumatismi.
4. Ebapiisav puhkus ja liigne pingutus pärast sünnitust.
5. Liigne emaka verejooks pärast sünnitust kurnab eluenergiat, nõrgendab meridiaane, veresooni, lihaseid ja luid. Seda haavatavust ära kasutavad välised patogeenid põhjustavad lihas- ja liigesevalu, raskustunnet ning tuule ja külma vastumeelsust.
Sünnitusjärgse reumaatilise haiguse sümptomite tõlgendamine
1. Pidev mure ja depressioon takistavad qi ja vere ringlust, häirides organite funktsioone ja põhjustades söögiisu kaotust;
2. Ärrituvus ja liigne sisemine kuumus kurnavad yin-verd, võttes kõõluste ja veresoontelt toitainete varu, mille tulemuseks on kõhnumine;
3. Liigne seksuaalne aktiivsus kurnab yin-essentsi, põhjustades veresoonte kuivamist ja luude toitainete kaotust, mis viib valusate tunneteni vöökohas ja põlvedes;
4. Qi ja vere puudus tarbib yin-vedelikke, takistades kehavedelikel toitmast kõõluseid ja luid.
Meeldetuletus: Sünnitusjärgne reumaatiline haigus kuulub reumaatiliste haiguste kategooriasse. Diagnoosi saamisel on oluline kasutada ära optimaalne raviperiood ja ravida haigus viivitamatult, et vältida selle muutumist eluaegseks koormaks.
Sünnitusjärgse reumaatilise ravi juhised
1. Säilitage sünnitusjärgne soojus
Värsked emad, olenemata sellest, kas nad on sünnitanud loomulikul teel või keisrilõikega, higistavad pärast sünnitust märkimisväärselt. Vältige otsest kokkupuudet tuuleõhuga; laske kehal loomulikult jahtuda. Tagage öösel soojus, et vältida jahtumist temperatuuri langedes.
2. Tagage piisav puhkus ja toitumine
Sünnitus on füüsiliselt raske. Uued emad peaksid ideaalis puhkama voodis 24 tundi, et tagada piisav uni, ja jätkama kerget tegevust alles järgmisel päeval. Vältige liikumisel pingutavat füüsilist koormust; kerge treening on lubatud, kuid tuleb vältida ülemäärast väsimust. Füüsiline töö on sünnitusjärgsel perioodil rangelt keelatud, eriti tegevused, mis suurendavad kõhu rõhku, nagu pikaajaline kükitamine või raskete esemete tõstmine.Üldiselt peaksid värsked emad mitte ainult tarbima toitvaid toite, vaid ka tagama tasakaalustatud ja hästi koordineeritud toidukorra.
3. Vältige liigset liigeste liikumist ja säilitage positiivne meelelaad
Sünnituseelsed kerged ärritused võivad ilmneda sünnitusjärgselt, seega vältige 2–3 nädala jooksul liigeseid koormavat tegevust. Eelistage puhkust ja kerget, loomulikku liikumist. Pärast treeningut hoiduge külmetamisest ja vältige liigset pingutamist.Säilitage rahulik ja stabiilne emotsionaalne seisund, vältides viha ja ärevust. Äärmiselt oluline on kogu sünnitusjärgse perioodi jooksul rangelt vältida seksuaalvahekorda. Toitumise juhtimine sünnitusjärgse reuma korral: Sünnitusjärgse reuma all kannatavate inimeste toitumine peaks olema mitte ainult toitev, vaid ka tasakaalustatud ja sobivalt kombineeritud. Täpsemalt tuleks järgida järgmisi punkte: 1. Tarbige rohkem soojendavaid puuvilju, nagu viinamarjad, longanid ja kirsid.
Soovitatavad koostisosad: Liha: sealiha maks, veiseliha, kala Köögiviljad: porgandid, tomatid, baklažaanid, kõrvits Puuviljad: virsikud, ananass, pirn Muud: kuivatatud punased datlid, must seened
2. Kombineerige söögikordades rafineeritud ja täisteratooteid.
3. Värsked emad peavad pöörama erilist tähelepanu oma toitumisele, tagades nii toitainete piisavuse kui ka tasakaalustatud koostise.Pärast kõrge valgusisaldusega ja madala rasvasisaldusega toitude tarbimist kombineerige neid köögiviljade ja puuviljadega, et saavutada tasakaalustatud liha-köögiviljade suhe. 4. Vältige vürtsikaid ja tooreid/külmi toite, kuna need tugevalt stimuleerivad toidud võivad põhjustada olulist kahju sünnitusjärgse naise kehale. 5. Jooge kergeid suppe, nagu hõbekõrv-seene supp või hiina jamssisupp. Lisaks tavapärastele söögikordadele täiendab suppide tarbimine sobivalt imetamise käigus kaotatud vedelikku.
6. Vältige suvel jahutatud puuviljade tarbimist.
Toitumise juhtimine on väga oluline; sünnitusjärgsed reumaatilised patsiendid peavad seda tõsiselt võtma, et vältida oma seisundi halvenemist ebaõigete toitumisharjumuste tõttu. Lisaks on järjepidevad funktsionaalsed harjutused osutunud efektiivseks liigeste jäikuse ja deformatsioonide ennetamisel ning liigeste liikuvuse taastamisel.