Údery do rebier sa v každodennom živote vyskytujú často, najmä pri náročnej fyzickej aktivite. Hoci nie sú nebezpečné, spôsobujú pri každom nádychu neznesiteľnú bolesť.
Boľavé bodnutie v boku, známe aj ako akútna rebrová bolesť, je podľa moderného lekárskeho výskumu spôsobené kŕčovitým sťahovaním určitých svalov podieľajúcich sa na dýchaní. Tento stav môže vyvolať dlhodobá nečinnosť, vystavenie chladnému počasiu alebo nadmerné potenie vedúce k nízkej hladine chloridu sodného v tele. Po epizóde môžete vyskúšať nasledujúce metódy a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.
Metóda č. 1: Zdvihnite postihnutú končatinu a natiahnite ju na opačnú stranu. Súčasne sa zhlboka nadýchnite, zadržte dych a udržujte túto polohu niekoľko sekúnd.
Metóda č. 2: Keď je postihnutý nepripravený, silno ho udrite dlaňou do stredu chrbta. Uistite sa, že úder je nad pásom a má strednú silu.Súčasne hlasno zakričte, aby ste osobu prekvapili a tým rozptýlili vzduch uväznený v hrudníku. Metóda 3: Položte predlaktie pod postihnutú ruku v podpazuší a pevne ju zdvihnite nahor. Druhou rukou uchopte zápästie a potiahnite nadol. Striedajte zdvíhanie a ťahanie nadol a túto sekvenciu opakujte 3 až 6 krát.