Uderzenia w żebra zdarzają się często w życiu codziennym, szczególnie podczas intensywnej aktywności fizycznej. Chociaż nie są one niebezpieczne, powodują rozdzierający ból przy każdym oddechu, co sprawia, że są nie do zniesienia.
Znany również jako ostry ból żebrowy, współczesne badania medyczne wskazują, że ból w boku wynika ze skurczowego skurczu niektórych mięśni biorących udział w oddychaniu. Długotrwała bezczynność, narażenie na zimno lub nadmierne pocenie się prowadzące do niskiego poziomu chlorku sodu w organizmie mogą wywołać ten stan. Po wystąpieniu epizodu można spróbować następujących metod, a w razie potrzeby zgłosić się do szpitala.
Metoda pierwsza: Unieś dotkniętą kończynę i wyciągnij ją w kierunku przeciwnej strony. Jednocześnie weź głęboki wdech, wstrzymaj oddech i utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund.
Metoda druga: Kiedy osoba cierpiąca nie jest przygotowana, uderz ją mocno dłonią w środek pleców. Upewnij się, że uderzenie nie jest zbyt niskie, celując powyżej talii i używając umiarkowanej siły.Jednocześnie krzyknij głośno, aby przestraszyć osobę, rozpraszając w ten sposób uwięzione powietrze w klatce piersiowej. Metoda trzecia: Umieść przedramię pod pachą osoby dotkniętej czkawką i mocno unieś ją do góry. Drugą ręką chwyć jej nadgarstek i pociągnij w dół. Naprzemiennie podnoś i pociągaj w dół, powtarzając tę sekwencję od 3 do 6 razy.