K úderům do žeber dochází v běžném životě často, zejména při intenzivní fyzické aktivitě. Nejsou sice nebezpečné, ale způsobují nesnesitelnou bolest při každém nádechu.
Bolest v boku, známá také jako akutní bolest žeber, je podle moderního lékařského výzkumu způsobena křečovitým stahováním určitých svalů podílejících se na dýchání. Tento stav může vyvolat dlouhodobá nečinnost, vystavení chladnému počasí nebo nadměrné pocení vedoucí k nízké hladině chloridu sodného v těle. Po epizodě lze vyzkoušet následující metody a v případě potřeby vyhledat lékařské ošetření.
Metoda první: Zvedněte postiženou končetinu a natáhněte ji na opačnou stranu. Současně se zhluboka nadechněte, zadržte dech a udržujte tuto polohu několik sekund.
Metoda druhá: Když je postižený nepřipravený, udeřte ho dlaní ruky pevně do středu zad. Ujistěte se, že úder je nad pasem a má přiměřenou sílu.Zároveň hlasitě zakřičte, abyste osobu vylekali a tím rozptýlili vzduch uvězněný v hrudníku. Metoda třetí: Položte předloktí pod postiženou paži v podpaží a pevně ji zvedněte nahoru. Druhou rukou uchopte zápěstí a táhněte dolů. Střídejte zvedání a tahání dolů a tuto sekvenci opakujte 3 až 6krát.