Akut kostal ağrı olarak da bilinen nefes darlığı, tıbbi olarak nefes almada rol oynayan belirli kasların spazmodik kasılmalarından kaynaklandığı kabul edilir. Uzun süre hareketsiz kalmak, soğuk havaya maruz kalmak veya aşırı terleme nedeniyle sodyum klorür seviyelerinin düşmesi nefes darlığını tetikleyebilir. Nefes darlığı yaşarsanız, aşağıdaki yöntemleri deneyin; gerekirse tıbbi yardım alın.
Birinci Yöntem: Etkilenen uzvu kaldırın ve karşı tarafa doğru gerin. Aynı anda derin bir nefes alın, nefesinizi tutun ve birkaç saniye boyunca nefesinizi tutun.Aynı anda yüksek sesle bağırarak kişiyi korkutun, böylece göğüste sıkışan hava dağılacaktır. Üçüncü Yöntem: Ön kolunuzu etkilenen kolun koltuk altının altına yerleştirin ve sıkıca yukarı doğru kaldırın. Diğer elinizle kişinin bileğini kavrayın ve aşağı doğru çekin. Kaldırma ve aşağı çekme hareketlerini sırayla tekrarlayın, bu sırayı 3 ila 6 kez tekrarlayın.