Een zijsteek, ook wel acute ribpijn genoemd, wordt medisch gezien veroorzaakt door krampachtige samentrekkingen van bepaalde spieren die betrokken zijn bij de ademhaling. Langdurige inactiviteit, blootstelling aan koud weer of overmatig zweten, wat leidt tot een laag natriumchloridegehalte, kunnen deze aandoening veroorzaken. Als u een zijsteek heeft, probeer dan de volgende methoden; raadpleeg indien nodig een arts.
Methode één: Til het aangetaste ledemaat op en strek het naar de andere kant. Haal tegelijkertijd diep adem, houd de adem in en houd dit enkele seconden vast.Roep tegelijkertijd luid om de persoon te laten schrikken, waardoor de opgesloten lucht in de borstkas wordt verdreven.
Methode drie: Plaats uw onderarm onder de aangetaste arm bij de oksel en til deze stevig omhoog, terwijl u met uw andere hand de pols vastpakt en naar beneden trekt. Wissel het tillen en trekken 3 tot 6 keer af.