Нос, как дыхательный орган, напрямую связанный с легкими, получает большую пользу от регулярного массажа, который улучшает общее состояние здоровья и функцию легких. Верхняя полость носа находится близко к черепному мозгу. В нижнем носовом ходе носослезный канал соединяется с глазами. Носоглотка в задней части ноздрей соединяется с горлом, где расходятся трахея и пищевод. Среднее ухо соединяется с евстахиевыми трубами с обеих сторон. Следовательно, многие заболевания носа часто влияют на здоровье соседних органов.Учитывая функции носа, он служит воротами в верхние дыхательные пути. Это не только жизненно важный орган для метаболических процессов, но и основная защита от патогенных микроорганизмов, пыли и посторонних частиц. Носовая полость содержит носовые волосы и слизистые оболочки, которые содержат множество бактерий и примесей, иногда становясь источником распространения бактерий. Следовательно, поддержание здоровья носа имеет первостепенное значение и должно рассматриваться с разных точек зрения.
Кроме того, упражнение для здоровья носа, взятое из «Иллюстрированного трактата о внутреннем совершенствовании», выполняется в три этапа. Потрите большие пальцы рук друг о друга, пока они не согреются, затем мягко помассируйте кончик носа 36 раз. Затем сосредоточьтесь и очистите ум от отвлекающих мыслей.Устремите взгляд на кончик носа и молча считайте вдохи в течение 3-5 минут. Перед сном лягте на живот на кровать без подушки, согните колени так, чтобы подошвы ног были обращены вверх, и сделайте четыре глубоких вдоха свежим воздухом через нос, а затем четыре выдоха. Наконец, вернитесь к нормальному дыханию. Этот метод увлажняет легкие, укрепляет нос, предотвращает простуды и заболевания носа, а также укрепляет организм.
Полное растирание носа
Поскольку нос напрямую взаимодействует с внешней средой, повышение его адаптивности к внешним условиям укрепляет его защитные функции. Полное растирание носа имеет те же преимущества, что и упражнения по промыванию носа, включая промывание носа холодной водой и воздействие холодным воздухом. Постоянная практика в течение всего года эффективно улучшает кровообращение в слизистой оболочке носа, укрепляет устойчивость носа к погодным изменениям и значительно помогает в профилактике простудных и других респираторных заболеваний.
Конкретный метод заключается в следующем: указательными пальцами обеих рук или большим и указательным пальцами правой руки поместите кончики пальцев по обе стороны носа и потрите вверх. Начните от нижней части внутреннего угла глаза (точка Цзинмин), затем перемещайтесь вдоль корня носа, переносицы и крыльев носа к области рядом с ноздрями (точка Инсян). Прикладывайте равномерное давление и потрите вверх и вниз 100 раз.Подходит для людей, склонных к простудам, заложенности носа или респираторным заболеваниям. Ежедневное применение по всей длине носа укрепляет иммунитет и снижает восприимчивость к заболеваниям. Не следует применять при переломах или травмах носа.
Регулярное растирание боковых частей носа способствует кровообращению в носу и повышает его температуру, тем самым смягчая вдыхаемый воздух. Это предотвращает раздражение легких холодным воздухом, уменьшает кашель и защищает от простуды. Усиление местного ци и кровотока питает кожу носа, придавая ей влажный, блестящий цвет и благотворно влияя на здоровье легких.
Массаж переносицы
Массаж переносицы также называется «орошение горы Чжун» (Чжун означает нос).Поместите подушечку правого указательного пальца на кончик носа. Поочередно выполняйте круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки, двигаясь от кончика к переносице и обратно. Повторите это движение вверх и вниз примерно 20-30 раз. Используйте палец или сустав согнутого большого пальца, чтобы потереть боковые части носа, начиная от точки Инсян (носогубная ямка) в направлении переносицы, затем нажмите и помассируйте точку Инсян.
Подходит для тех, кто страдает заложенностью носа, затрудненным дыханием или аллергическим ринитом. Когда симптомы еще не выражены, выполняйте 10–20 повторений ежедневно с упорством, чтобы облегчить дискомфорт. Избегайте этой процедуры, если у вас сломан нос или травма носа.
Как цитируется в «Освещающей лампе о происхождении различных заболеваний: происхождение носовых расстройств», цитируя «Книгу о воспитании жизненной силы»: «Регулярно потирайте боковые части переносицы средним пальцем двадцать-тридцать раз, пока поверхность и внутренние части не станут теплыми.Это называется «орошением центрального пика» для увлажнения легких». Меридиан толстой кишки руки Янмин, меридиан желудка руки Янмин и меридиан тонкой кишки руки Тайян проходят через нос. Массаж способствует циркуляции ци и крови в этих меридианах, гармонизируя инь и янь, тем самым предотвращая и леча простуды и заболевания носа. Современная медицинская теория постулирует, что заложенность носа часто является результатом сужения сосудов и избыточного выделения носового секрета. Ускорение кровообращения и удаление инородных тел из носа могут облегчить симптомы.
Верхняя полость носа примыкает к черепной полости. В нижнем носовом ходе носослезный канал соединяется с глазом. Носоглотка в задней части ноздрей соединяется с горлом, где расходятся трахея и пищевод. Среднее ухо соединяется с евстахиевыми трубами с обеих сторон. Следовательно, многие заболевания носа часто влияют на здоровье соседних органов.Учитывая функции носа, он служит входными воротами в дыхательные пути. Это не только жизненно важный орган для метаболизма человека, но и первая линия защиты от патогенных микроорганизмов, пыли и загрязнений. Носовая полость содержит носовые волосы и слизь, что означает, что она часто является источником множества бактерий и примесей, иногда становясь источником распространения бактерий. Поэтому здоровье носа имеет первостепенное значение и требует многостороннего подхода.
Массаж переносицы
Переносица, также известная как нижний полюс или обычно называемая мостиком носа, — это область между бровями. При выполнении этой техники тем, кто носит очки, следует сначала снять их, чтобы переносица расслабилась в течение 5 секунд. Мягко зажмите переносицу большим и указательным пальцами; легкая болезненность или полнота — это нормально, так как эта область часто сдавливается очками, что ухудшает кровообращение.Затем быстро потрите переносицу указательным пальцем примерно 20 раз, прекратив, когда она станет слегка покрасневшей.
Эта техника особенно подходит для людей, носящих очки. Кроме того, родители могут мягко сжать переносицу младенцев с плоской переносицей, что дает неожиданные преимущества. Избегайте этого метода, если переносица была сломана или травмирована.
Впадина между глазами, над переносицей, отмечает начальную точку меридиана желудка стопы Янмин. Традиционная китайская медицина (ТКМ) полагает, что поглаживание кожи в этом месте гармонизирует энергии инь и янь в поверхностных меридианах. Теория ТКМ утверждает, что корень носа отражает состояние сердца, которое управляет ясностью ума. Когда чрезмерные размышления днем приводят к бессоннице ночью, массаж этой области может помочь заснуть.
Подтяжка крыльев носа
Поместите большой и указательный пальцы одновременно по обе стороны ноздрей. Мягко поднимите ноздри и отпустите, повторяя это движение примерно 20–50 раз. Подходит при легких заболеваниях носа, периодической заложенности носа, видимом расширении капилляров по бокам ноздрей или для людей со слабой функцией селезенки и желудка, у которых после употребления холодных продуктов, таких как арбуз, возникает диарея.Не подходит для переломов или травм носа.
Область над ноздрями, традиционно называемая «квадратом над» и теперь известная как крылья носа, в китайской медицине считается отражением здоровья желудочно-кишечного тракта благодаря своей связи с внутренними органами. Массаж этой области способствует плавному циркулированию ци и крови, тем самым регулируя функцию селезенки и желудка.
Зажимание ноздрей
Зажимание ноздрей также известно как нажатие на горный источник (имеется в виду носовая перегородка).Поместите указательный палец внутрь ноздри, затем зажмите ноздрю указательным и большим пальцами. Поочередно зажимайте и отпускайте с равномерным давлением, примерно 60 раз в минуту, пока не почувствуете болезненность и полноту в носу. В качестве альтернативы, вставьте указательный и средний пальцы в каждую ноздрю соответственно, осторожно захватив носовую перегородку и мягко массируя. Этот метод может быть весьма эффективен при аллергическом рините и заложенности носа. Избегайте этого метода, если переносица сломана или травмирована.
Обычно воздух вдыхается через нос. Пыль и мелкие микроорганизмы, содержащиеся в воздухе, задерживаются носовыми волосками в полости носа, что часто приводит к ощущению инородного тела в носу. Ежедневно, перед зажиманием ноздрей, можно сначала очистить нос от мусора. Зажимание носовой перегородки способствует кровообращению в носу, позволяя вдыхать достаточное количество воздуха. Это обеспечивает организм кислородом, необходимым для поддержания физиологического метаболизма.
Верхняя полость носа расположена близко к черепной полости. В нижнем носовом ходе носослезный канал соединяется с глазом. Носоглотка в задней части ноздрей соединяется с горлом, где расходятся трахея и пищевод. Среднее ухо соединяется с евстахиевыми трубами с обеих сторон. Следовательно, многие заболевания носа часто влияют на здоровье соседних органов.Учитывая функции носа, он служит воротами в верхние дыхательные пути. Это не только жизненно важный орган для метаболических процессов, но и основная защита от патогенных микроорганизмов, пыли и посторонних частиц. Носовая полость содержит носовые волосы и слизистые оболочки, которые являются источником множества бактерий и загрязняющих веществ, иногда становясь источником распространения бактерий. Следовательно, поддержание здоровья носа имеет первостепенное значение и должно рассматриваться с разных точек зрения.
Массаж точки Инсян
Точка Инсян расположена на 0,5 цуня латерально от середины внешнего края ноздри, в носогубной борозде. Нажмите пальцем на точку Инсян, одновременно вибрируя область, пока не появится ощущение болезненности и растяжения. Каждая сессия должна длиться примерно 5-10 минут. Эта акупунктурная точка эффективна для людей, страдающих заложенностью носа с нарушением обоняния, отеком лица, подергиванием лица, вызванным патогенным ветром, и зудом лица, напоминающим ползание насекомых.
Yingxiang является точкой встречи меридианов Yangming руки и ноги. Анатомически расположена в мышце, поднимающей верхнюю губу, иннервируется подглазничной ветвью верхнечелюстного нерва, щечной ветвью лицевого нерва и ветвями лицевой артерии и вены.Массаж и стимуляция точки Инсян способствуют беспрепятственному потоку меридианов и циркуляции ци и крови вокруг лица и носа. Это обеспечивает правильное движение ци и крови в области носа. Традиционная китайская медицина считает, что застой ци и крови приводит к заболеваниям. Таким образом, сохранение здоровья включает в себя активную профилактику путем поддержания и сохранения крепкого здоровья — как гласит пословица: «Когда праведная энергия пребывает внутри, никакие патогенные факторы не могут проникнуть».
Нажатие и разминание точки Жэньчжун
Точка Шуйгоу, также известная как Жэньчжун, расположена на стыке верхней и средней трети фильтры. Мягко зажмите точку кончиком пальца и поверните по часовой стрелке 20–30 раз, затем поверните против часовой стрелки 20–30 раз. Наконец, 10 раз сильно нажмите кончиком пальца.Для поддержания здоровья в повседневной жизни применяйте легкое давление; не рекомендуется применять чрезмерную силу. При использовании на людях, которые внезапно потеряли сознание, прикладывайте сильное давление и немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы не затянуть критический период лечения.
Люди, страдающие вялостью, чрезмерной сонливостью или непроизвольными подергиваниями лица, могут регулярно массировать эту точку, чтобы облегчить симптомы и повысить бдительность.Лицам, перенесшим операцию по устранению расщелины губы или имеющим повреждения кожи в этой области, следует воздерживаться от надавливания на точку Жэньчжун. Точка Шуйгоу расположена на сосуде Губернатора, где сходятся меридианы Янмин руки и ноги. Анатомически она соответствует круговой мышце рта, иннервируемой ветвями подглазничного нерва и верхней губной артерии и вены. Ее функция заключается в успокоении спазмов, рассеивании ветра и пробуждении ума.