Nasul, ca organ respirator conectat direct la plămâni, beneficiază foarte mult de masajul regulat, îmbunătățind sănătatea generală și funcția pulmonară. Cavitatea nazală superioară se află aproape de creierul cranian. În interiorul meatului nazal inferior, canalul nazolacrimal se conectează la ochi. Nasofaringele din nările posterioare se conectează la gât, unde traheea și esofagul se diverg. Urechea medie se conectează la trompele lui Eustachio de ambele părți. În consecință, multe afecțiuni nazale afectează adesea sănătatea organelor adiacente.Având în vedere funcțiile nasului, acesta servește ca poartă de acces către tractul respirator superior. Nu este doar un organ vital pentru procesele metabolice, ci și prima linie de apărare împotriva microorganismelor patogene, a prafului și a particulelor străine. Cavitatea nazală conține peri nazali și membrane mucoase, care adăpostesc numeroase bacterii și impurități, devenind ocazional o sursă de răspândire bacteriană. În consecință, menținerea sănătății nazale este extrem de importantă și trebuie abordată din mai multe unghiuri.
În plus, exercițiul pentru sănătatea nazală, derivat din Tratatul ilustrat despre cultivarea internă, se practică în trei etape. Frecați degetele mari până se încălzesc, apoi masați ușor vârful nasului de 36 de ori. Ulterior, concentrați-vă mintea și eliminați gândurile care vă distrag atenția.Fixați-vă privirea asupra vârfului nasului și numărați în tăcere respirațiile timp de 3-5 minute. Înainte de a vă retrage noaptea, întindeți-vă pe pat fără pernă, îndoiți genunchii astfel încât tălpile picioarelor să fie orientate în sus și inspirați adânc de patru ori aer proaspăt prin nas, urmat de patru expirații. În cele din urmă, reluați respirația normală. Această metodă umezește plămânii, întărește nasul, previne răcelile și afecțiunile nazale și, de asemenea, fortifică corpul.
Frecare completă a nasului
Deoarece nasul este în contact direct cu mediul extern, îmbunătățirea adaptabilității sale la condițiile externe îi întărește funcțiile defensive. Frecarea completă a nasului are beneficii similare cu exercițiile de spălare nazală, care includ clătirea nasului cu apă rece și expunerea nazală la aer rece. Practicarea consecventă pe tot parcursul anului îmbunătățește în mod eficient circulația sângelui în mucoasa nazală, întărește rezistența nasului la schimbările climatice și ajută semnificativ la prevenirea răcelilor și a altor afecțiuni respiratorii.
Metoda specifică este următoarea: folosind degetele arătătoare ale ambelor mâini sau degetul mare și degetul arătător al mâinii drepte, așezați vârfurile degetelor pe ambele părți ale nasului și frecați în sus și în jos de 100 de ori. Aplicați o presiune uniformă, mișcându-vă de la partea inferioară a colțului interior al ochiului (punctul Jingming), peste podul nasului, de-a lungul aripilor nazale, până la părțile laterale ale nărilor (punctul Yingxiang).Potrivit pentru persoanele predispuse la răceli, congestie nazală sau afecțiuni respiratorii. Aplicarea zilnică pe întreaga suprafață a nasului îmbunătățește funcția imunitară și reduce susceptibilitatea la îmbolnăviri. A se evita în cazul fracturilor sau leziunilor osoase nazale.
Frecarea regulată a părților laterale ale nasului favorizează circulația sanguină nazală și crește căldura, temperând astfel aerul inhalat. Acest lucru împiedică aerul rece să irite plămânii, reducând tusea și protejând împotriva răcelilor. Îmbunătățirea fluxului local de qi și sânge hrănește pielea nazală, conferind un ten umed și strălucitor și aducând beneficii sănătății plămânilor.
Masajul punții nazale
Masajul punții nazale este denumit și „Irrigarea Muntelui Zhong” (Zhongyue se referă la nas).Așezați vârful degetului arătător drept pe vârful nasului. Alternați mișcările circulare în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, deplasându-vă de la vârf spre pod și înapoi. Repetați această mișcare în sus și în jos de aproximativ 20-30 de ori. Folosiți degetul sau articulația degetului mare îndoit pentru a freca părțile laterale ale nasului, începând de la punctul Yingxiang (fosa nazolabială) spre pod. Apăsați și frământați punctul Yingxiang.
Potrivit pentru persoanele care suferă de obstrucție nazală, congestie sau rinită alergică. Când simptomele nu sunt încă pronunțate, efectuați 10-20 de repetări zilnic, cu perseverență, pentru a ameliora disconfortul. Evitați dacă suferiți de fractură nazală sau leziuni nazale.
După cum se menționează în „Lampa iluminatoare asupra originilor diverselor boli: originea tulburărilor nazale”, citând „Cartea cultivării vitalității”: „Folosiți frecvent degetul mijlociu pentru a freca ambele părți ale punții nazale de douăzeci până la treizeci de ori, până când atât suprafața, cât și interiorul se simt calde.Acest lucru se numește „irigarea vârfului central” pentru a umezi plămânii. Meridianul intestinului gros al mâinii Yangming, meridianul stomacului mâinii Yangming și meridianul intestinului subțire al mâinii Taiyang traversează toate nasul. Masajul favorizează circulația qi și a sângelui în aceste meridiane, armonizând yin și yang, prevenind și tratând astfel răcelile și afecțiunile nazale. Teoria medicală modernă susține că obstrucția nazală rezultă adesea din vasoconstricție și secreții nazale excesive. Accelerarea circulației sanguine și eliminarea corpurilor străine din nas pot ameliora simptomele.
Cavitatea nazală superioară se află adiacentă cavității craniene. În interiorul meatului nazal inferior, canalul nazolacrimal se conectează la ochi. Nasofaringele din nările posterioare se conectează cu gâtul, unde traheea și esofagul se diverg. Urechea medie comunică cu trompele lui Eustachio de pe ambele părți. În consecință, multe afecțiuni nazale afectează frecvent sănătatea organelor învecinate.Având în vedere funcțiile nasului, acesta servește ca poartă de acces către tractul respirator. Nu este doar un organ vital pentru metabolismul uman, ci și prima linie de apărare împotriva microorganismelor patogene, a prafului și a contaminanților. Cavitatea nazală conține peri nazali și mucus, ceea ce înseamnă că adesea adăpostește numeroase bacterii și impurități, devenind ocazional o sursă de răspândire bacteriană. Prin urmare, sănătatea nazală este extrem de importantă și necesită o abordare multifacetică.
Masajul punții nazale
Puntea nazală, cunoscută și sub denumirea de pol inferior sau denumită în mod obișnuit puntea nasului, este zona dintre sprâncene. Atunci când se efectuează această tehnică, persoanele care poartă ochelari trebuie să îi scoată mai întâi pentru a permite punții nazale să se relaxeze timp de 5 secunde. Ciupiți ușor puntea cu degetul mare și arătătorul; o ușoară durere sau senzație de plenitudine este normală, deoarece această zonă este adesea comprimată de ochelari, afectând circulația sângelui.Apoi, frecați rapid podul înainte și înapoi cu degetul arătător de aproximativ 20 de ori, oprindu-vă odată ce acesta pare ușor înroșit.
Această tehnică este potrivită în special pentru persoanele care poartă ochelari. În plus, părinții pot ciupi ușor podul nazal al sugarilor cu podul plat, obținând beneficii neașteptate. Evitați această metodă dacă podul nazal a fost fracturat sau rănit.
Adâncitura dintre ochi, deasupra punții nazale, marchează punctul de origine al meridianului stomacului din piciorul Yangming. Prin frecarea pielii de la suprafață în acest loc, medicina tradițională chineză (MTC) susține că canalele meridianelor superficiale armonizează energiile yin și yang. Teoria MTC susține că rădăcina nasului reflectă starea inimii, care guvernează claritatea mentală. Când contemplarea excesivă în timpul zilei duce la insomnie nocturnă, masarea acestei zone poate ajuta la somn.
Ridicarea aripilor nasului
Așezați degetul mare și arătătorul simultan pe fiecare parte a nărilor. Ridicați ușor nările și eliberați, repetând această mișcare de aproximativ 20 până la 50 de ori. Potrivit pentru afecțiuni nazale ușoare, congestie nazală ocazională, dilatare capilară vizibilă pe părțile laterale ale nărilor sau pentru persoanele cu funcție slabă a splinei și a stomacului, care suferă de diaree după consumul de alimente reci, cum ar fi pepenele verde.Nu este potrivit pentru fracturi sau leziuni ale oaselor nazale.
Zona de deasupra nărilor, denumită în mod tradițional „pătratul de deasupra” și cunoscută acum sub numele de aripile nazale, este considerată în medicina chineză ca reflectând sănătatea gastrointestinală prin conexiunea sa cu organele interne. Masarea acestei zone favorizează circulația lină a qi-ului și a sângelui, reglând astfel funcția splinei și a stomacului.
Ciupirea nărilor
Ciupirea nărilor este cunoscută și sub denumirea de apăsarea sursei muntelui (referindu-se la septul nazal).Puneți degetul arătător în interiorul nării, apoi ciupiți nara cu degetul arătător și degetul mare. Alternați ciupitul și eliberarea cu o presiune uniformă, de aproximativ 60 de ori pe minut, până când simțiți o senzație de durere și plenitudine în nas. Alternativ, introduceți degetul arătător și degetul mijlociu în fiecare nară, respectiv, apucând ușor septul nazal și masând ușor. Această metodă poate fi destul de eficientă pentru rinita alergică și congestia nazală. Evitați dacă podul nazal este fracturat sau rănit.
În mod normal, aerul este respirat prin nas. Praful și microorganismele minuscule din aer sunt prinse de firele de păr nazale din cavitatea nazală, ceea ce duce adesea la o senzație de corp străin în nas. În fiecare zi, înainte de a efectua ciupirea nazală, se pot elimina eventualele reziduuri nazale. Ciupirea septului nazal favorizează circulația sângelui în nas, permițând inhalarea unei cantități suficiente de aer. Acest lucru furnizează organismului oxigenul necesar pentru menținerea metabolismului fiziologic.
Cavitatea nazală superioară se află aproape de cavitatea craniană. În interiorul meatului nazal inferior, canalul nazolacrimal se conectează la ochi. Nasofaringele din nările posterioare se conectează la gât, unde traheea și esofagul se diverg. Urechea medie se conectează la trompele lui Eustachio de ambele părți. În consecință, multe afecțiuni nazale afectează frecvent sănătatea organelor adiacente.Având în vedere funcțiile nasului, acesta servește ca poartă de acces către tractul respirator superior. Nu este doar un organ vital pentru procesele metabolice, ci și prima linie de apărare împotriva microorganismelor patogene, a prafului și a particulelor străine. Cavitatea nazală conține peri nazali și membrane mucoase, care adăpostesc numeroase bacterii și impurități, devenind ocazional o sursă de răspândire bacteriană. În consecință, menținerea sănătății nazale este extrem de importantă și trebuie abordată din mai multe unghiuri.
Masarea punctului Yingxiang
Punctul Yingxiang este situat la 0,5 cun lateral de punctul median al marginii exterioare a nării, în cadrul șanțului nazolabial. Aplicați presiune cu vârful degetului pe punctul Yingxiang, vibrând simultan zona până când se obține o senzație de durere și distensie. Fiecare sesiune ar trebui să dureze aproximativ 5-10 minute. Acest punct de acupunctură se dovedește eficient pentru persoanele care suferă de congestie nazală cu diminuarea simțului olfactiv, edem facial, spasme faciale cauzate de vântul patogen și mâncărimi faciale asemănătoare cu furnicăturile insectelor.
Yingxiang este punctul de întâlnire al meridianelor Yangming ale mâinii și piciorului. Din punct de vedere anatomic, se află la nivelul mușchiului levator labii superioris, unde se distribuie ramura infraorbitală a nervului maxilar, ramura bucală a nervului facial și ramurile arterei și venei faciale.Masarea și stimularea punctului Yingxiang favorizează fluxul neîngrădit al meridianelor și circulația qi-sângelui în jurul feței și nasului, asigurând o circulație adecvată a qi-ului nazal și a sângelui. Medicina tradițională chineză susține că stagnarea qi-ului și a sângelui favorizează apariția bolilor. Menținerea sănătății implică îngrijire preventivă și menținerea unei constituții robuste, întruchipând principiul conform căruia, atunci când qi-ul drept se află în interior, factorii patogeni nu pot invada organismul.
Apăsarea și frământarea punctului Renzhong
Punctul Shuigou, cunoscut și sub numele de Renzhong, este situat la joncțiunea dintre treimea superioară și cea mijlocie a filtrului. Ciupiți ușor punctul cu un deget și rotiți-l în sensul acelor de ceasornic de 20 până la 30 de ori, apoi rotiți-l în sens invers acelor de ceasornic de 20 până la 30 de ori. În final, apăsați ferm cu degetul de 10 ori.Pentru menținerea sănătății de rutină, aplicați o presiune ușoară; nu este recomandată aplicarea unei forțe excesive. Atunci când se utilizează la persoane care suferă de pierderea bruscă a cunoștinței, aplicați o presiune fermă și solicitați imediat asistență medicală pentru a evita întârzierea tratamentului critic.
Persoanele care prezintă letargie, somnolență excesivă sau spasme faciale involuntare pot masa în mod regulat acest punct pentru a ameliora simptomele și a spori vigilența.Persoanele care au suferit o operație de reparare a buzei despicate sau care au leziuni ale pielii în această zonă trebuie să se abțină de la apăsarea punctului Renzhong. Shuigou se află pe vasul guvernator, unde converg meridianele Yangming ale mâinii și piciorului. Anatomia modernă îl identifică în mușchiul orbicular al buzei, alimentat de ramuri ale nervului infraorbital și ale arterei și venei labiale superioare. Funcția sa constă în calmarea spasmelor, alungarea vântului și trezirea minții.