De neus, als ademhalingsorgaan dat rechtstreeks verbonden is met de longen, heeft veel baat bij regelmatige massage, waardoor de algehele gezondheid en longfunctie worden verbeterd. De bovenste neusholte ligt dicht bij de schedelholte. In de onderste neusholte staat het traankanaal in verbinding met de ogen, terwijl de neuskeelholte aan de achterkant van de neusgaten in verbinding staat met de keel. Hier splitsen de luchtpijp en de slokdarm zich, en staat het middenoor in verbinding met de buis van Eustachius aan weerszijden. Bijgevolg hebben veel neusaandoeningen vaak invloed op de gezondheid van aangrenzende organen.Gezien de functies van de neus, dient deze als toegangspoort tot de bovenste luchtwegen. Het is niet alleen een vitaal orgaan voor metabolische processen, maar ook de primaire verdediging tegen ziekteverwekkende micro-organismen, stof en vreemde deeltjes. De neusholte bevat neusharen en slijmvliezen, die talrijke bacteriën en onzuiverheden herbergen en soms een bron van bacteriële verspreiding worden. Bijgevolg is het van het grootste belang om de gezondheid van de neus te behouden en dit moet vanuit meerdere invalshoeken worden benaderd.
Daarnaast wordt de neusgezondheidsoefening, afgeleid van de Illustrated Treatise on Internal Cultivation, in drie fasen beoefend. Wrijf de duimen tegen elkaar tot ze warm zijn en masseer vervolgens 36 keer zachtjes het puntje van de neus. Concentreer je vervolgens en maak je hoofd leeg van afleidende gedachten.Richt uw blik op het puntje van uw neus en tel in stilte uw ademhalingen gedurende 3-5 minuten. Ga 's avonds voor het slapengaan zonder kussen op uw bed liggen, buig uw knieën zodat uw voetzolen naar boven wijzen en adem vier keer diep in door uw neus, gevolgd door vier keer uitademen. Adem daarna weer normaal. Deze methode bevochtigt de longen, versterkt de neus, voorkomt verkoudheid en neusaandoeningen en versterkt ook het lichaam.
Volledige neuswrijving
Omdat de neus in direct contact staat met de externe omgeving, versterkt het verbeteren van het aanpassingsvermogen de afweer. Volledige neuswrijving heeft vergelijkbare voordelen als neusbadoefeningen, waaronder neusspoelingen met koud water en blootstelling van de neus aan koude lucht. Door dit het hele jaar door consequent te doen, wordt de bloedcirculatie in het neusslijmvlies effectief verbeterd, wordt de weerstand van de neus tegen weersveranderingen versterkt en worden verkoudheid en andere aandoeningen van de luchtwegen aanzienlijk voorkomen.
De specifieke methode is als volgt: plaats de vingertoppen van beide wijsvingers, of de duim en wijsvinger van de rechterhand, aan weerszijden van de neus en wrijf omhoog. Begin onder de binnenste ooghoek (Jingming-punt) en beweeg vervolgens langs de neuswortel, neusbrug en neusvleugels naar het gebied naast de neusgaten (Yingxiang-punt). Oefen gelijkmatige druk uit en wrijf 100 keer op en neer.Geschikt voor mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid, verstopte neus of aandoeningen aan de luchtwegen. Dagelijkse toepassing over de hele neus versterkt het immuunsysteem en vermindert de vatbaarheid voor ziekte. Vermijd deze methode bij neusbeenfracturen of -letsels.
Regelmatig wrijven over de zijkanten van de neus bevordert de bloedcirculatie in de neus en verhoogt de warmte, waardoor de ingeademde lucht wordt getemperd. Dit voorkomt dat koude lucht de longen irriteert, vermindert hoesten en beschermt tegen verkoudheid. Verbeterde lokale qi en bloedcirculatie voeden de neushuid, geven een vochtige, glanzende teint en komen de gezondheid van de longen ten goede.
Neusbrugmassage
Het masseren van de neusbrug wordt ook wel 'Irrigating Mount Zhong' genoemd (Zhongyue verwijst naar de neus).Plaats het kussentje van uw rechterwijsvinger op het puntje van de neus. Wissel af tussen cirkelvormige bewegingen met de klok mee en tegen de klok in, waarbij u van het puntje naar de brug beweegt en weer terug. Herhaal deze op-en-neergaande beweging ongeveer 20 tot 30 keer. Gebruik uw vinger of de knokkel van uw gebogen duim om de zijkanten van de neus te wrijven, beginnend bij het Yingxiang-punt (nasolabiale fossa) naar de brug toe, en druk en kneed vervolgens het Yingxiang-punt.
Geschikt voor mensen met een verstopte neus, congestie of allergische rhinitis. Als de symptomen nog niet uitgesproken zijn, voer dan dagelijks 10 tot 20 herhalingen uit om het ongemak te verlichten. Vermijd deze oefening als u een gebroken neus of neusletsel heeft.
Zoals geciteerd in The Illuminating Lamp on the Origins of Miscellaneous Diseases: The Origin of Nasal Disorders, waarin The Book of Nurturing Vitality wordt geciteerd: "Wrijf regelmatig twintig tot dertig keer met uw middelvinger over de zijkanten van de neusbrug, totdat zowel het oppervlak als de binnenkant warm aanvoelen.Deze praktijk, 'het irrigeren van de centrale piek' genoemd, voedt de longen." De Yangming-dikke darmmeridiaan, maagmeridiaan en dunne darmmeridiaan lopen allemaal door de neus. Massage stimuleert de qi en de bloedcirculatie in deze meridianen, waardoor yin en yang in balans worden gebracht en verkoudheid en neusaandoeningen worden voorkomen. De moderne medische theorie stelt dat neusverstopping vaak het gevolg is van vasoconstrictie en overmatige slijmafscheiding. Het versnellen van de bloedstroom om neusverstoppingen op te heffen kan de symptomen verlichten.
De bovenste neusholte grenst aan de schedelholte. In de onderste neusholte staat het traankanaal in verbinding met het oog. De neuskeelholte aan de achterkant van de neusgaten staat in verbinding met de keel, waar de luchtpijp en de slokdarm uiteenlopen. Het middenoor staat in verbinding met de buis van Eustachius aan weerszijden. Bijgevolg hebben veel neusaandoeningen vaak invloed op de gezondheid van aangrenzende organen.Gezien de functies van de neus, dient deze als toegangspoort tot de bovenste luchtwegen. Het is niet alleen een vitaal orgaan voor het menselijk metabolisme, maar ook de eerste verdedigingslinie tegen ziekteverwekkende micro-organismen, stof en verontreinigingen. De neusholte bevat neusharen en slijm, wat betekent dat deze vaak talrijke bacteriën en onzuiverheden herbergt en soms een bron van bacteriële verspreiding wordt. Daarom is de gezondheid van de neus van het grootste belang en vereist deze een veelzijdige aanpak.
Neusbrugmassage
De neusbrug, ook wel de onderste pool of gewoonlijk de neusbrug genoemd, is het gebied tussen de wenkbrauwen. Bij het uitvoeren van deze techniek moeten brildragers eerst hun bril afzetten om de neusbrug 5 seconden te laten ontspannen. Knijp zachtjes met de duim en wijsvinger in de brug; een lichte pijn of volheid is normaal, omdat dit gebied vaak door een bril wordt samengedrukt, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd.Wrijf vervolgens ongeveer 20 keer snel heen en weer over de neusbrug met de wijsvinger en stop zodra deze licht rood begint te worden. Deze techniek is met name geschikt voor brildragers. Daarnaast kunnen ouders zachtjes in de neusbrug van baby's met een platte neusbrug knijpen, wat onverwachte voordelen kan opleveren. Vermijd deze methode als de neusbrug gebroken of beschadigd is.
De inkeping tussen de ogen, boven de neusbrug, markeert het beginpunt van de maagmeridiaan van Foot-Yangming. Door hier over de huid te wrijven, gaan de oppervlakkige meridiaankanalen volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) de yin- en yang-energieën in balans brengen. De TCM-theorie stelt dat de neuswortel de toestand van het hart weerspiegelt, dat de mentale helderheid regelt. Wanneer overmatig nadenken overdag leidt tot slapeloosheid 's nachts, kan het masseren van dit gebied de slaap bevorderen.
Neusvleugels optillen
Plaats uw duim en wijsvinger tegelijkertijd aan weerszijden van de neusgaten. Til de neusgaten voorzichtig op en laat ze los. Herhaal deze beweging ongeveer 20 tot 50 keer. Geschikt voor milde neusaandoeningen, incidentele neusverstopping, zichtbare capillaire dilatatie rond de neusgaten, of personen met een zwakkere milt- en maagfunctie die diarree krijgen na het eten van koude voedingsmiddelen zoals watermeloen.Niet geschikt bij neusbeenfracturen of -letsels.
Het gebied boven de neusgaten, traditioneel 'het vierkant boven' genoemd en nu bekend als de neusvleugels, wordt in de Chinese geneeskunde beschouwd als een weerspiegeling van de gezondheid van het maag-darmstelsel door zijn verbinding met de inwendige organen. Het masseren van dit gebied bevordert een soepele qi- en bloedcirculatie, waardoor de milt- en maagfunctie wordt gereguleerd.
De neusgaten dichtknijpen
Het dichtknijpen van de neusgaten wordt ook wel het indrukken van de bergbron (verwijzend naar het neustussenschot) genoemd.Plaats de wijsvinger in het neusgat en knijp vervolgens met de wijsvinger en duim in het neusgat. Wissel af tussen knijpen en loslaten met gelijkmatige druk, ongeveer 60 keer per minuut, totdat u een gevoel van pijn en volheid in de neus voelt. U kunt ook de wijsvinger en middelvinger respectievelijk in elk neusgat steken, het neustussenschot voorzichtig vastpakken en zachtjes masseren. Deze methode kan zeer effectief zijn bij allergische rhinitis en verstopte neus. Vermijd deze methode als de neusbrug gebroken of beschadigd is.
Normaal gesproken wordt lucht door de neus ingeademd. Stof en minuscule micro-organismen in de lucht worden door neusharen in de neusholte opgevangen, wat vaak leidt tot een gevoel van vreemde voorwerpen in de neus. Dagelijks, voordat u de neusgaten dichtknijpt, kunt u eerst eventueel neusafval verwijderen. Het dichtknijpen van het neustussenschot bevordert vervolgens de bloedcirculatie in de neus, waardoor voldoende lucht kan worden ingeademd. Dit voorziet het lichaam van de zuurstof die het nodig heeft om het fysiologische metabolisme in stand te houden.
De bovenste neusholte ligt dicht bij de schedelholte. In de onderste neusholte staat het traankanaal in verbinding met het oog. De neuskeelholte aan de achterkant van de neusgaten staat in verbinding met de keel, waar de luchtpijp en de slokdarm zich splitsen. Het middenoor staat in verbinding met de buis van Eustachius aan weerszijden. Bijgevolg hebben veel neusaandoeningen vaak invloed op de gezondheid van aangrenzende organen.Gezien de functies van de neus, dient deze als toegangspoort tot de bovenste luchtwegen. Het is niet alleen een vitaal orgaan voor metabolische processen, maar ook de primaire verdediging tegen ziekteverwekkende micro-organismen, stof en vreemde deeltjes. De neusholte bevat neusharen en slijmvliezen, die talrijke bacteriën en verontreinigingen herbergen en soms een bron van bacteriële verspreiding worden. Bijgevolg is het van het grootste belang om de gezondheid van de neus te behouden en dit moet vanuit meerdere invalshoeken worden benaderd.
Yingxiang masseren
Yingxiang bevindt zich 0,5 cun lateraal van het middelpunt van de buitenrand van het neusgat, in de nasolabiale groef. Oefen druk uit met de vingertop op Yingxiang en trill tegelijkertijd het gebied totdat een gevoel van pijn en spanning wordt bereikt. Elke sessie duurt ongeveer 5 tot 10 minuten. Dit acupunctuurpunt blijkt effectief te zijn voor personen die last hebben van een verstopte neus met verminderd reukvermogen, gezichtsoedeem, gezichtsspiertrekkingen veroorzaakt door pathogene wind en jeuk in het gezicht die lijkt op kruipende insecten.
Yingxiang is het ontmoetingspunt van de Yangming-meridianen van de hand en voet. Anatomisch gezien ligt het bij de levator labii superioris-spier, waar de infraorbitale tak van de maxillaire zenuw, de buccale tak van de gezichtszenuw en takken van de gezichtsarterie en -ader zijn verdeeld.Het masseren en stimuleren van Yingxiang bevordert de onbelemmerde stroom van meridianen en qi-bloedcirculatie rond het gezicht en de neus. Dit zorgt voor een goede beweging van qi en bloed in het neusgebied. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat stagnatie van qi en bloed ziekte veroorzaakt. Gezondheid behouden houdt dus proactieve preventie in door onderhoud en het behouden van een robuuste vitaliteit, zoals het gezegde luidt: "Als rechtvaardige energie in je zit, kunnen geen pathogene factoren binnendringen."
Het Renzhong-punt masseren en knijpen
Het Shuigou-punt, ook bekend als Renzhong, bevindt zich op het kruispunt van het bovenste en middelste derde deel van het philtrum. Knijp zachtjes met één vingertop in het punt, draai 20 tot 30 keer met de klok mee en vervolgens 20 tot 30 keer tegen de klok in. Druk vervolgens 10 keer stevig met de vingertop.Voor routineonderhoud van de gezondheid moet u lichte druk uitoefenen; overmatige kracht is niet aan te raden. Bij personen die plotseling het bewustzijn verliezen, moet u stevige druk uitoefenen en onmiddellijk medische hulp inroepen om te voorkomen dat de kritieke behandelingsperiode wordt vertraagd.
Personen die lethargie, overmatige slaperigheid of onwillekeurige spiertrekkingen in het gezicht vertonen, kunnen dit punt routinematig masseren om de symptomen te verlichten en de alertheid te verbeteren.Personen die een operatie aan een hazenlip ondergaan of huidbeschadiging in dit gebied hebben, moeten afzien van het drukken op Renzhong. Shuigou ligt op het Gouverneursvat, waar de Yangming-meridianen van hand en voet samenkomen. Anatomisch gezien komt het overeen met de orbicularis oris-spier, die wordt gevoed door vertakkingen van de infraorbitale zenuw en de superieure labiale slagader en ader. De functie ervan ligt in het kalmeren van spasmen, het verdrijven van wind en het ontwaken van de geest.