Il naso, in quanto organo respiratorio direttamente collegato ai polmoni, trae grandi benefici da un massaggio regolare, che migliora la salute generale e la funzione polmonare. La cavità nasale superiore si trova vicino alla cavità cranica. All'interno del meato nasale inferiore, il dotto nasolacrimale si collega agli occhi. Il rinofaringe nella parte posteriore delle narici è collegato alla gola, dove si diramano la trachea e l'esofago. L'orecchio medio è collegato alle trombe di Eustachio su entrambi i lati. Di conseguenza, molti disturbi nasali spesso influenzano la salute degli organi adiacenti.Considerando le funzioni del naso, esso funge da porta d'accesso alle vie respiratorie superiori. Non è solo un organo vitale per i processi metabolici, ma anche la prima linea di difesa contro i microrganismi patogeni, la polvere e le particelle estranee. La cavità nasale contiene peli nasali e membrane mucose, che ospitano numerosi batteri e impurità, diventando occasionalmente una fonte di diffusione batterica. Di conseguenza, il mantenimento della salute nasale è fondamentale e dovrebbe essere affrontato da più angolazioni.
Inoltre, l'esercizio per la salute nasale, derivato dal Trattato illustrato sulla coltivazione interiore, viene praticato in tre fasi. Strofinare i pollici fino a riscaldarli, quindi massaggiare delicatamente la punta del naso 36 volte. Successivamente, concentrare la mente e liberarla dai pensieri che distraggono.Fissate lo sguardo sulla punta del naso e contate silenziosamente i vostri respiri per 3-5 minuti. Prima di andare a dormire, sdraiatevi proni sul letto senza cuscino, piegate le ginocchia in modo che le piante dei piedi siano rivolte verso l'alto e fate quattro profonde inspirazioni di aria fresca attraverso il naso seguite da quattro espirazioni. Infine, riprendete la respirazione normale. Questo metodo idrata i polmoni, rafforza il naso, previene raffreddori e disturbi nasali e fortifica il corpo.
Massaggio nasale completo
Poiché il naso è direttamente a contatto con l'ambiente esterno, migliorarne l'adattabilità alle condizioni esterne rafforza le sue funzioni difensive. Il massaggio nasale completo offre benefici simili agli esercizi di lavaggio nasale, che comprendono risciacqui nasali con acqua fredda ed esposizione nasale all'aria fredda. Una pratica costante durante tutto l'anno migliora efficacemente la circolazione sanguigna nella mucosa nasale, rafforza la resistenza del naso ai cambiamenti climatici e aiuta in modo significativo a prevenire raffreddori e altri disturbi respiratori.
Il metodo specifico è il seguente: utilizzando gli indici di entrambe le mani, o il pollice e l'indice della mano destra, posizionare i polpastrelli su entrambi i lati del naso e strofinare verso l'alto. Iniziare da sotto il canto interno dell'occhio (punto Jingming), quindi spostarsi lungo la radice nasale, il ponte e le ali fino all'area accanto alle narici (punto Yingxiang). Applicare una pressione uniforme e strofinare verso l'alto e verso il basso 100 volte.Adatto a chi è soggetto a raffreddori, congestione nasale o disturbi respiratori. L'applicazione quotidiana su tutto il naso rafforza il sistema immunitario e riduce la suscettibilità alle malattie. Evitare in caso di fratture o lesioni alle ossa nasali.
Il massaggio regolare dei lati del naso favorisce la circolazione sanguigna nasale e aumenta il calore, temperando così l'aria inalata. Questo impedisce all'aria fredda di irritare i polmoni, riducendo la tosse e proteggendo dal raffreddore. Il miglioramento del flusso locale di qi e sangue nutre la pelle del naso, conferendo un colorito umido e luminoso e favorendo la salute dei polmoni.
Massaggio del ponte nasale
Il massaggio del ponte nasale è anche chiamato "Irrigazione del Monte Zhong" (Zhongyue si riferisce al naso).Posizionare il polpastrello dell'indice destro sulla punta del naso. Alternare movimenti circolari in senso orario e antiorario, spostandosi dalla punta verso il ponte e viceversa. Ripetere questo movimento su e giù circa 20-30 volte. Usare il dito o la nocca del pollice piegato per strofinare i lati del naso, partendo dal punto Yingxiang (fossa naso-labiale) verso il ponte, quindi premere e massaggiare il punto Yingxiang.
Adatto a chi soffre di ostruzione nasale, congestione o rinite allergica. Quando i sintomi non sono ancora pronunciati, eseguire da 10 a 20 ripetizioni al giorno con perseveranza per alleviare il disagio. Evitare in caso di frattura del naso o lesioni nasali.
Come citato in La lampada illuminante sulle origini delle malattie varie: L'origine dei disturbi nasali, citando Il libro della vitalità nutriente: "Usate frequentemente il dito medio per strofinare entrambi i lati del ponte nasale da venti a trenta volte, fino a quando sia la superficie che l'interno risultano caldi.Questa pratica, denominata "irrigazione del picco centrale", nutre i polmoni". Il meridiano dell'intestino crasso della mano Yangming, il meridiano dello stomaco della mano Yangming e il meridiano dell'intestino tenue della mano Taiyang attraversano tutti il naso. Il massaggio stimola la circolazione del qi e del sangue all'interno di questi meridiani, armonizzando lo yin e lo yang, prevenendo e curando così raffreddori e disturbi nasali. La teoria medica moderna sostiene che l'ostruzione nasale è spesso causata da vasocostrizione e secrezioni nasali eccessive. Accelerare la circolazione sanguigna e liberare il naso dai corpi estranei può alleviare i sintomi.
La cavità nasale superiore è adiacente alla cavità cranica. All'interno del meato nasale inferiore, il dotto nasolacrimale si collega all'occhio. Il rinofaringe nella parte posteriore delle narici è collegato alla gola, dove si diramano la trachea e l'esofago. L'orecchio medio comunica con le trombe di Eustachio su entrambi i lati. Di conseguenza, molti disturbi nasali influiscono spesso sulla salute degli organi vicini.Considerando le funzioni del naso, esso funge da porta d'accesso alle vie respiratorie superiori. Non è solo un organo vitale per il metabolismo umano, ma anche la prima linea di difesa contro i microrganismi patogeni, la polvere e gli agenti contaminanti. La cavità nasale contiene peli nasali e muco, il che significa che spesso ospita numerosi batteri e impurità, diventando occasionalmente una fonte di diffusione batterica. Pertanto, la salute nasale è di fondamentale importanza e richiede un approccio multiforme.
Massaggio del ponte nasale
Il ponte nasale, noto anche come polo inferiore o comunemente chiamato ponte del naso, è l'area tra le sopracciglia. Quando si esegue questa tecnica, chi indossa gli occhiali dovrebbe prima toglierli per consentire al ponte nasale di rilassarsi per 5 secondi. Pizzicare delicatamente il ponte con il pollice e l'indice; un leggero dolore o senso di pienezza è normale, poiché questa zona è spesso compressa dagli occhiali, compromettendo la circolazione sanguigna.Successivamente, strofinare rapidamente il ponte avanti e indietro con l'indice circa 20 volte, interrompendo l'operazione quando appare leggermente arrossato. Questa tecnica è particolarmente indicata per chi porta gli occhiali. Inoltre, i genitori possono pizzicare delicatamente il ponte nasale dei neonati con un ponte piatto, ottenendo benefici inaspettati. Evitare questo metodo se il ponte nasale è stato fratturato o ferito.
L'incavo tra gli occhi, sopra il ponte nasale, segna il punto di origine del meridiano dello stomaco del piede Yangming. Massaggiando la superficie della pelle in questo punto, la medicina tradizionale cinese (MTC) sostiene che i canali meridiani superficiali armonizzano le energie yin e yang. La teoria della MTC sostiene che la radice del naso riflette lo stato del cuore, che governa la lucidità mentale. Quando un'eccessiva contemplazione diurna porta all'insonnia notturna, massaggiare questa zona può aiutare a dormire.
Sollevamento delle ali del naso
Posizionare contemporaneamente il pollice e l'indice su entrambi i lati delle narici. Sollevare delicatamente le narici e rilasciare, ripetendo questo movimento circa 20-50 volte. Adatto per condizioni nasali lievi, congestione nasale occasionale, dilatazione capillare visibile ai lati delle narici o individui con funzione della milza e dello stomaco più debole che soffrono di diarrea dopo aver consumato cibi freddi come l'anguria.Non adatto in caso di fratture o lesioni alle ossa nasali.
L'area sopra le narici, tradizionalmente denominata "quadrato sopra" e ora nota come ali nasali, è considerata nella medicina cinese come un riflesso della salute gastrointestinale attraverso la sua connessione con gli organi interni. Il massaggio di quest'area favorisce la circolazione regolare del qi e del sangue, regolando così la funzione della milza e dello stomaco.
Pizzicare le narici
Pizzicare le narici è anche noto come premere la fonte della montagna (riferendosi al setto nasale).Posizionare l'indice all'interno della narice, quindi pizzicare la narice con l'indice e il pollice. Alternare il pizzicamento e il rilascio con una pressione uniforme, circa 60 volte al minuto, fino a quando non si avverte una sensazione di dolore e pienezza nel naso. In alternativa, inserire l'indice e il medio rispettivamente in ciascuna narice, afferrando delicatamente il setto nasale e massaggiando delicatamente. Questo metodo può essere molto efficace per la rinite allergica e la congestione nasale. Evitare se il ponte nasale è fratturato o ferito.
Normalmente, l'aria viene respirata attraverso il naso. La polvere e i microrganismi presenti nell'aria vengono intrappolati dai peli nasali all'interno della cavità nasale, causando spesso una sensazione di corpo estraneo nel naso. Ogni giorno, prima di eseguire la manipolazione nasale, è possibile rimuovere eventuali detriti nasali. La manipolazione del setto nasale favorisce la circolazione sanguigna all'interno del naso, consentendo l'inalazione di aria sufficiente. Ciò fornisce al corpo l'ossigeno necessario per mantenere il metabolismo fisiologico.
La cavità nasale superiore si trova vicino alla cavità cranica. All'interno del meato nasale inferiore, il dotto nasolacrimale si collega all'occhio. Il rinofaringe nella parte posteriore delle narici si collega alla gola, dove la trachea e l'esofago si dividono. L'orecchio medio si collega alle trombe di Eustachio su entrambi i lati. Di conseguenza, molti disturbi nasali influiscono spesso sulla salute degli organi adiacenti.Considerando le funzioni del naso, esso funge da porta d'accesso alle vie respiratorie superiori. Non è solo un organo vitale per i processi metabolici, ma anche la prima linea di difesa contro i microrganismi patogeni, la polvere e le particelle estranee. La cavità nasale contiene peli nasali e muco, che spesso ospitano batteri e contaminanti, diventando potenzialmente una fonte di diffusione batterica. Pertanto, il mantenimento della salute nasale è fondamentale e dovrebbe essere affrontato da più angolazioni.
Massaggio di Yingxiang
Yingxiang si trova 0,5 cun lateralmente al punto medio del bordo esterno della narice, all'interno del solco naso-labiale. Esercitare una pressione con la punta delle dita su Yingxiang, vibrando contemporaneamente l'area fino a ottenere una sensazione di indolenzimento e distensione. Ogni sessione dovrebbe durare circa 5-10 minuti. Questo punto di agopuntura si rivela efficace per le persone che soffrono di congestione nasale con alterazione dell'olfatto, edema facciale, spasmi causati dal vento patogeno e prurito facciale simile al formicolio degli insetti.
Yingxiang è il punto di incontro dei meridiani Yangming della mano e del piede. Anatomicamente, si trova nel muscolo levatore del labbro superiore, dove si distribuiscono il ramo infraorbitale del nervo mascellare, il ramo buccale del nervo facciale e i rami dell'arteria e della vena facciale.Massaggiare e stimolare Yingxiang favorisce il flusso senza ostacoli dei meridiani e la circolazione del qi e del sangue intorno al viso e al naso. Ciò garantisce il corretto movimento del qi e del sangue nella regione nasale. La medicina tradizionale cinese sostiene che il ristagno del qi e del sangue favorisce l'insorgenza di malattie. La conservazione della salute comporta quindi una prevenzione proattiva attraverso il mantenimento e il sostegno di una robusta vitalità, come dice il proverbio: "Quando l'energia virtuosa risiede all'interno, nessun fattore patogeno può invadere".
Massaggiare e pizzicare il punto Renzhong
Il punto Shuigou, noto anche come Renzhong, si trova alla giunzione tra il terzo superiore e quello medio del filtro. Pizzicare delicatamente il punto con un dito, ruotando in senso orario da 20 a 30 volte, poi in senso antiorario da 20 a 30 volte. Seguire con 10 pressioni decise usando il polpastrello.Per il mantenimento della salute di routine, applicare una leggera pressione; è sconsigliabile esercitare una forza eccessiva. Se utilizzato su persone che hanno subito un'improvvisa perdita di coscienza, applicare una pressione decisa e rivolgersi immediatamente a un medico per evitare di ritardare il trattamento critico.
Chi soffre di letargia, sonnolenza eccessiva o spasmi facciali involontari può massaggiare regolarmente questo punto per alleviare i sintomi e migliorare lo stato di allerta.Le persone sottoposte a intervento chirurgico di riparazione del labbro leporino o con danni alla pelle in questa zona dovrebbero astenersi dal premere Renzhong. Shuigou si trova sul Vaso Governatore, dove convergono i meridiani Yangming della mano e del piede. Anatomicamente, corrisponde al muscolo orbicolare della bocca, innervato dai rami del nervo infraorbitale e dall'arteria e dalla vena labiale superiore. La sua funzione consiste nel calmare gli spasmi, dissipare il vento e risvegliare la mente.