Az orr, mint a tüdőhöz közvetlenül kapcsolódó légzőszerv, nagyban profitál a rendszeres masszázsból, amely javítja az általános egészségi állapotot és a tüdő működését.
A felső orrüreg a koponya agyához közel fekszik. Az alsó orrüregben a nasolacrimalis csatorna kapcsolódik a szemhez. A hátsó orrlyukaknál található nasopharynx a torokhoz kapcsolódik, ahol a légcső és a nyelőcső elágazik. A középfül mindkét oldalon az eustachianus csatornákhoz kapcsolódik. Következésképpen sok orrbetegség gyakran befolyásolja a szomszédos szervek egészségét.Az orr funkcióit tekintve a felső légutak kapujaként szolgál. Nemcsak az anyagcsere folyamatok szempontjából létfontosságú szerv, hanem a kórokozó mikroorganizmusok, a por és az idegen részecskék elleni elsődleges védelem is. Az orrüregben orrszőrök és nyálkahártyák találhatók, amelyek számos baktériumot és szennyeződést tartalmaznak, és időnként a baktériumok terjedésének forrásává válnak. Következésképpen az orr egészségének megőrzése rendkívül fontos, és több szempontból is meg kell közelíteni.
Ezenkívül az Illusztrált értekezés a belső művelésről című műből származó orr-egészségügyi gyakorlatot három szakaszban végzik. Dörzsölje össze a hüvelykujjait, amíg melegek nem lesznek, majd gyengéden masszírozza az orr hegyét 36-szor. Ezután összpontosítsa a figyelmét, és tisztítsa meg elméjét a zavaró gondolatoktól.Rögzítse tekintetét az orra hegyére, és 3-5 percig csendben számolja a lélegzetvételeket. Este, lefekvés előtt feküdjön le párna nélkül az ágyára, hajlítsa be a térdét úgy, hogy a talpa felfelé nézzen, és négy mély lélegzetet vegyen be az orrán keresztül, majd négyet leheljen ki. Végül folytassa a normális légzéssel. Ez a módszer nedvesíti a tüdőt, erősíti az orrot, megelőzi a megfázást és az orrbetegségeket, valamint erősíti a testet.
Teljes orr dörzsölés
Mivel az orr közvetlenül érintkezik a külső környezettel, a külső körülményekhez való alkalmazkodóképességének javítása erősíti védekező funkcióit. A teljes orr dörzsölés hasonló előnyökkel jár, mint az orrfürdő gyakorlatok, beleértve a hideg vízzel történő orr öblítést és a hideg levegőnek való kitettséget. Az egész évben végzett rendszeres gyakorlat hatékonyan javítja a vérkeringést az orrnyálkahártyában, erősíti az orr ellenálló képességét az időjárás változásainak, és jelentősen segít megelőzni a megfázást és más légúti megbetegedéseket.
A konkrét módszer a következő: mindkét kéz mutatóujjával, vagy a jobb kéz hüvelykujjával és mutatóujjával helyezze az ujjak párnáit az orr mindkét oldalára, és dörzsölje. A szem belső sarkától (Jingming pont) indulva haladjon az orrgyökér, az orrnyereg és az orrszárnyak mentén az orrlyukak melletti területig (Yingxiang pont). Egyenletes nyomást gyakorolva dörzsölje fel és le 100-szor.Alkalmas azok számára, akik hajlamosak megfázásra, orrdugulásra vagy légúti megbetegedésekre. A napi alkalmazás az egész orron fokozza az immunrendszer működését és csökkenti a betegségekre való hajlamot. Kerülje, ha orrcsonttörés vagy sérülés van.
Az orr oldalainak rendszeres dörzsölése elősegíti az orr vérkeringését és növeli a meleget, ezáltal enyhíti a belélegzett levegő hőmérsékletét. Ez megakadályozza, hogy a hideg levegő irritálja a tüdőt, csökkenti a köhögést és megóv a megfázástól. A fokozott helyi qi és véráramlás táplálja az orr bőrét, nedves, ragyogó arcszínt kölcsönöz és jótékony hatással van a tüdő egészségére.
Orrnyereg masszázs
Az orrnyereg masszázsát „Zhongyue hegy öntözése” néven is ismerik (Zhongyue az orrot jelenti).Helyezze jobb mutatóujja hegyét az orr hegyére. Váltakozva végezzen óramutató járásával megegyező és azzal ellentétes irányú körkörös mozdulatokat, az orr hegyétől az orrnyereg felé, majd vissza. Ismételje meg ezt a fel-le mozgást körülbelül 20-30 alkalommal. Ujjával vagy behajlított hüvelykujja csuklójával dörzsölje az orr oldalát, a Yingxiang ponttól (orr-szájüreg) az orrnyereg felé haladva. Nyomja meg és gyúrja a Yingxiang pontot.
Alkalmas azok számára, akik orrdugulással, orrfolyással vagy allergiás náthával küzdenek. Ha a tünetek még nem jelentősek, naponta 10-20 alkalommal ismételje meg a gyakorlatot kitartóan, hogy enyhítse a kellemetlen érzést. Kerülje el, ha orrcsonttörése vagy orrsérülése van.
Idézet a Különféle betegségek eredetéről szóló megvilágító lámpa: Az orrbetegségek eredete című műből, amely a Vitalitás ápolása című könyvet idézi: „Rendszeresen dörzsölje az orrnyereg oldalait a középső ujjal húsz-harminc alkalommal, amíg a felület és a belső rész is melegnek nem érezhető.Ez a gyakorlat, amelyet „a központi csúcs öntözésének” neveznek, táplálja a tüdőt. A kéz-yangming vastagbél-meridiánja, a kéz-yangming gyomor-meridiánja és a kéz-taiyang vékonybél-meridiánja mind áthalad az orron. A masszázs stimulálja a qi és a vérkeringést ezekben a meridiánokban, harmonizálja a yint és a yangot, ezáltal megelőzi és kezeli a megfázást és az orrbetegségeket. A modern orvostudományi elmélet szerint az orrdugulás gyakran érszűkület és túlzott orrváladék eredménye. A vérkeringés felgyorsítása és az orr idegen testek eltávolítása enyhítheti a tüneteket.
A felső orrüreg a koponyaüreghez szomszédos. Az alsó orrüregben a nasolacrimalis csatorna kapcsolódik a szemhez. A hátsó orrlyukaknál található nasopharynx a torokkal érintkezik, ahol a légcső és a nyelőcső elágazik. A középfül mindkét oldalon összeköttetésben áll az eustachianus csatornákkal. Következésképpen sok orrbetegség gyakran hatással van a szomszédos szervek egészségére.Az orr funkcióit tekintve a légutak kapujaként szolgál. Nemcsak az emberi anyagcsere szempontjából létfontosságú szerv, hanem a kórokozó mikroorganizmusok, a por és a szennyező anyagok elleni első védelmi vonal is. Az orrüregben orrszőrök és nyálka található, ami azt jelenti, hogy gyakran számos baktériumot és szennyeződést tartalmaz, és időnként a baktériumok terjedésének forrásává válik. Ezért az orr egészsége rendkívül fontos, és sokoldalú megközelítést igényel.
Orrnyereg-masszázs
Az orrnyereg, más néven alsó pólus vagy közismertebb nevén orrnyereg, a szemöldök közötti terület. A technika végrehajtásakor a szemüveget viselőknek először le kell venniük a szemüveget, hogy az orrnyereg 5 másodpercig pihenhessen. Óvatosan csípje meg az orrnyerget a hüvelykujjal és a mutatóujjal; enyhe fájdalom vagy teltségérzet normális, mivel ezt a területet gyakran nyomja a szemüveg, ami rontja a vérkeringést.Ezután gyorsan dörzsölje meg az orrnyerget a mutatóujjával körülbelül 20-szor, és hagyja abba, ha enyhén kipirul. Ez a technika különösen alkalmas szemüvegviselők számára. Ezenkívül a szülők finoman megcsíphetik a lapos orrnyergetű csecsemők orrnyergét, ami váratlan előnyökkel járhat. Kerülje ezt a módszert, ha az orrnyereg törött vagy sérült.
A szemek közötti bemélyedés, az orrnyereg felett, a Láb-Yangming gyomormeridián kiindulási pontját jelöli. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a felületi meridiáncsatornák harmonizálják a yin és yang energiákat, ha dörzsöljük a bőr felületét ezen a területen. A TCM elmélet szerint az orrgyökér tükrözi a szív állapotát, amely a mentális tisztaságot szabályozza. Ha a nappali túlzott elmélkedés éjszakai álmatlansághoz vezet, ennek a területnek a masszírozása segíthet az alvásban.
Orrszárny emelés
Helyezze a hüvelykujját és a mutatóujját egyszerre az orrlyukak mindkét oldalára. Óvatosan emelje meg az orrlyukakat, majd engedje el, és ismételje meg ezt a mozdulatot körülbelül 20-50 alkalommal. Alkalmas enyhe orrproblémák, alkalmi orrdugulás, az orrlyukak oldalán látható kapilláris tágulat esetén, vagy olyan személyek számára, akiknek gyenge a lép- és gyomorfunkciója, és akik hideg ételek, például görögdinnye fogyasztása után hasmenést tapasztalnak.Nem alkalmas orrcsonttörés vagy sérülés esetén.
Az orrlyukak feletti területet, amelyet hagyományosan „felső négyzetnek” neveztek, ma pedig orrszárnyaknak hívnak, a kínai orvoslásban a belső szervekkel való kapcsolata révén a gyomor-bélrendszer egészségének tükröződéseként tartják számon. Ezen a területen végzett masszázs elősegíti a qi és a vérkeringés zavartalan működését, ezáltal szabályozva a lép és a gyomor működését.
Az orrlyukak megcsípése
Az orrlyukak megcsípése más néven a hegy forrásának megnyomása (utalva az orrsövényre).Helyezze a mutatóujját az orrlyukba, majd csípje meg az orrlyukat a mutatóujjával és a hüvelykujjal. Váltakozva csípje meg és engedje el egyenletes nyomással, körülbelül 60-szor percenként, amíg fájdalmat és teltségérzetet nem érez az orrában. Alternatív megoldásként helyezze a mutató- és középső ujját az egyes orrlyukakba, óvatosan megfogva az orrsövényt, és gyengéden masszírozza. Ez a módszer nagyon hatékony lehet allergiás nátha és orrdugulás esetén. Kerülje el, ha az orrnyereg törött vagy sérült.
Normális esetben a levegőt az orron keresztül lélegzik be. A levegőben lévő por és apró mikroorganizmusok az orrüregben található orrszőrök által megfogódnak, ami gyakran idegen test érzetét kelti az orrban. Naponta, az orrlyukak összenyomása előtt először eltávolíthatjuk az orrban található szennyeződéseket. Az orrsövény összenyomása elősegíti a vérkeringést az orrban, lehetővé téve a megfelelő levegő bevitelét. Ez biztosítja a szervezet számára a fiziológiai anyagcseréhez szükséges oxigént.
A felső orrüreg a koponyaüreghez közel fekszik. Az alsó orrüregben a nasolacrimalis csatorna kapcsolódik a szemhez. A hátsó orrlyukaknál található nasopharynx a torokhoz csatlakozik, ahol a légcső és a nyelőcső elágazik. A középfül mindkét oldalon összeköttetésben áll az eustachianus csatornákkal. Következésképpen sok orrbetegség gyakran hatással van a szomszédos szervek egészségére.Az orr funkcióit tekintve a felső légutak kapujaként szolgál. Nemcsak az anyagcsere folyamatok szempontjából létfontosságú szerv, hanem a kórokozó mikroorganizmusok, a por és az idegen részecskék elleni elsődleges védelem is. Az orrüregben található orrszőrök és nyálkahártyák számos baktériumot és szennyeződést tartalmaznak, amelyek időnként a baktériumok terjedésének forrásává válnak. Következésképpen az orr egészségének megőrzése rendkívül fontos, és több szempontból is meg kell közelíteni.
Yingxiang masszírozása
A Yingxiang pont az orrlyuk külső szélének középpontjától 0,5 cunnyira, az orr-ajkak közötti barázdában található. Az ujjbeggyel nyomást kell gyakorolni a Yingxiang pontra, és egyidejűleg rezegtetni kell a területet, amíg fájdalom és feszültségérzet nem jelentkezik. Minden kezelés körülbelül 5-10 percig tart. Ez az akupunktúrás pont hatékony azoknál, akik orrdugulást, csökkent szaglásérzékenységet, arcödémát, kórokozó szél okozta arcrángást és arcviszketést tapasztalnak, amely rovarok mászására emlékeztet.
A Yingxiang a kéz és láb Yangming meridiánjainak találkozási pontja. Anatómiailag a levator labii superioris izomban található, és a maxilláris ideg infraorbitális ága, az arcideg buccalis ága, valamint az arcartéria és -véna ágai innerválják.A Yingxiang pont masszírozása és stimulálása elősegíti a meridiánok és a qi-vérkeringés akadálytalan áramlását az arc és az orr körül. Ez biztosítja a qi és a vér megfelelő mozgását az orr régióban. A hagyományos kínai orvoslás szerint a qi és a vér pangása betegségeket okoz. Az egészség megőrzése ezért proaktív megelőzést jelent a fenntartás, az erőteljes vitalitás fenntartása révén – ahogy a mondás tartja: „Ha az igazságos energia bennünk lakozik, akkor semmilyen kórokozó tényező nem tud behatolni.”
A Renzhong pont nyomása és gyúrása
A Shuigou pont, más néven Renzhong, a felső és középső harmadok találkozásánál található a philtrumon. Finoman csípje meg a pontot az egyik ujjával, és forgassa el 20-30-szor az óramutató járásával megegyező irányba, majd 20-30-szor az óramutató járásával ellentétes irányba. Ezután nyomja meg erősen az ujjával 10-szer.A rutin egészségmegőrzés érdekében gyengéden nyomja meg a pontot; túlzott erő alkalmazása nem ajánlott. Ha hirtelen eszméletvesztést szenvedő személyeken alkalmazza, erősen nyomja meg a pontot, és azonnal keressen orvosi segítséget, hogy ne késlekedjen a kritikus kezelési időponttal.
Azok számára, akik letargiát, túlzott álmosságot vagy akaratlan arcrángásokat tapasztalnak, a pont rendszeres masszírozása segíthet enyhíteni a tüneteket, és észrevehető élénkítő hatást gyakorolhat.Azok, akik ajakhasadék-műtéten estek át, vagy bőrkárosodásuk van ezen a területen, ne nyomják meg a Renzhong pontot. A Shuigou a Kormányzó ér mentén található, ahol a kéz és a láb Yangming meridiánjai találkoznak. Anatómiailag az orbicularis oris izomnak felel meg, amelyet az infraorbitalis ideg és a felső ajak artéria és véna ágai látnak el. Funkciója a görcsök megnyugtatása, a szél eloszlatása és az elme felébresztése.