La nariz, como órgano respiratorio directamente conectado a los pulmones, se beneficia enormemente de los masajes regulares, que mejoran la salud general y la función pulmonar.
La cavidad nasal superior se encuentra cerca del cerebro craneal. Dentro del meato nasal inferior, el conducto nasolagrimal se conecta con los ojos. La nasofaringe, situada en la parte posterior de las fosas nasales, se conecta con la garganta, donde se bifurcan la tráquea y el esófago. El oído medio se conecta con las trompas de Eustaquio a ambos lados. Por consiguiente, muchos trastornos nasales suelen afectar a la salud de los órganos adyacentes.Teniendo en cuenta las funciones de la nariz, esta sirve como puerta de entrada al tracto respiratorio superior. No solo es un órgano vital para los procesos metabólicos, sino también la principal defensa contra los microorganismos patógenos, el polvo y las partículas extrañas. La cavidad nasal contiene pelos nasales y membranas mucosas, que albergan numerosas bacterias e impurezas, convirtiéndose en ocasiones en una fuente de diseminación bacteriana. Por consiguiente, el mantenimiento de la salud nasal es primordial y debe abordarse desde múltiples ángulos.
Además, el ejercicio para la salud nasal, derivado del Tratado ilustrado sobre el cultivo interno, se practica en tres etapas. Frote los pulgares entre sí hasta que se calienten y, a continuación, masajee suavemente la punta de la nariz 36 veces. A continuación, concentre la mente y despeje los pensamientos que le distraigan.Fije la mirada en la punta de la nariz y cuente en silencio sus respiraciones durante 3-5 minutos. Antes de acostarse por la noche, túmbese boca abajo en la cama sin almohada, doblando las rodillas para que las plantas de los pies queden hacia arriba. Realice cuatro inhalaciones profundas de aire fresco por la nariz, seguidas de cuatro exhalaciones, antes de volver a respirar normalmente. Esta práctica humedece los pulmones, fortalece la nariz, previene los resfriados y las afecciones nasales y mejora la forma física general.
Frotamiento nasal completo
Dado que la nariz está en contacto directo con el entorno externo, mejorar su adaptabilidad a las condiciones externas refuerza sus funciones defensivas. El frotamiento nasal completo tiene beneficios similares a los ejercicios de baño nasal, que incluyen enjuagues nasales con agua fría y exposición nasal al aire frío. La práctica constante durante todo el año mejora eficazmente la circulación sanguínea en la mucosa nasal, refuerza la resistencia de la nariz a los cambios climáticos y ayuda significativamente a prevenir resfriados y otras afecciones respiratorias.
El método específico es el siguiente: con los dedos índices de ambas manos, o con el pulgar y el índice de la mano derecha, coloque las yemas de los dedos a ambos lados de la nariz y frote hacia arriba. Comience por debajo del canto interno del ojo (punto Jingming) y luego muévase a lo largo de la raíz nasal, el puente y las alas hasta la zona situada junto a las fosas nasales (punto Yingxiang). Aplique una presión uniforme y frote hacia arriba y hacia abajo 100 veces.Adecuado para personas propensas a resfriados, congestión nasal o enfermedades respiratorias. La aplicación diaria en toda la nariz mejora la función inmunológica y reduce la susceptibilidad a las enfermedades. Evitar si se padecen fracturas o lesiones en los huesos nasales.
El frotamiento regular de los lados de la nariz favorece la circulación sanguínea nasal y aumenta el calor, lo que templa el aire inhalado. Esto evita que el aire frío irrite los pulmones, reduce la tos y protege contra los resfriados. La mejora del qi local y del flujo sanguíneo nutre la piel de la nariz, lo que le da un aspecto húmedo y brillante, al tiempo que beneficia la salud de los pulmones.
Masaje del puente nasal
El masaje del puente nasal también se denomina «irrigación del monte Zhong» (Zhongyue se refiere a la nariz).Coloque la yema del dedo índice derecho en la punta de la nariz. Alterne movimientos circulares en sentido horario y antihorario, moviéndose desde la punta hacia el puente y viceversa. Repita este movimiento ascendente y descendente aproximadamente entre 20 y 30 veces. Utilice el dedo o el nudillo del pulgar doblado para frotar los lados de la nariz, comenzando por el punto Yingxiang (fosa nasolabial) hacia el puente, y luego presione y amase el punto Yingxiang.
Adecuado para personas que sufren obstrucción nasal, congestión o rinitis alérgica. Cuando los síntomas aún no son pronunciados, realice entre 10 y 20 repeticiones diarias con perseverancia para aliviar las molestias. Evítelo si sufre una fractura de nariz o una lesión nasal.
Como se cita en La lámpara iluminadora sobre los orígenes de diversas enfermedades: El origen de los trastornos nasales, citando El libro de la vitalidad nutritiva: «Frote con frecuencia con el dedo medio ambos lados del puente nasal entre veinte y treinta veces, hasta que tanto la superficie como el interior se sientan calientes».Esto se denomina «irrigar el pico central» para humedecer los pulmones. El meridiano del intestino grueso de la mano yangming, el meridiano del estómago de la mano yangming y el meridiano del intestino delgado de la mano taiyang atraviesan la nariz. El masaje promueve la circulación del qi y la sangre dentro de estos meridianos, armonizando el yin y el yang, lo que previene y trata los resfriados y los trastornos nasales. La teoría médica moderna postula que la obstrucción nasal a menudo es el resultado de la vasoconstricción y el exceso de secreciones nasales. Acelerar la circulación sanguínea y eliminar los cuerpos extraños nasales puede aliviar los síntomas.
La cavidad nasal superior se encuentra adyacente a la cavidad craneal. Dentro del meato nasal inferior, el conducto nasolagrimal se conecta con el ojo. La nasofaringe en la parte posterior de las fosas nasales se conecta con la garganta, donde divergen la tráquea y el esófago. El oído medio se comunica con las trompas de Eustaquio a ambos lados. En consecuencia, muchos trastornos nasales afectan con frecuencia a la salud de los órganos vecinos.Teniendo en cuenta las funciones de la nariz, esta sirve como puerta de entrada al tracto respiratorio. No solo es un órgano vital para el metabolismo humano, sino también la primera línea de defensa contra los microorganismos patógenos, el polvo y los contaminantes. La cavidad nasal contiene pelos nasales y moco, lo que significa que a menudo alberga numerosas bacterias e impurezas, convirtiéndose en ocasiones en una fuente de propagación bacteriana. Por lo tanto, la salud nasal es de suma importancia y requiere un enfoque multifacético.
Masaje del puente nasal
El puente nasal, también conocido como polo inferior o comúnmente denominado puente de la nariz, es la zona situada entre las cejas. Al realizar esta técnica, las personas que llevan gafas deben quitárselas primero para permitir que el puente nasal se relaje durante 5 segundos. Pellizque suavemente el puente con el pulgar y el índice; es normal sentir un ligero dolor o sensación de plenitud, ya que esta zona suele estar comprimida por las gafas, lo que dificulta la circulación sanguínea.A continuación, frote rápidamente el puente hacia adelante y hacia atrás con el dedo índice aproximadamente 20 veces, deteniéndose una vez que aparezca ligeramente enrojecido. Esta técnica es especialmente adecuada para las personas que llevan gafas. Además, los padres pueden pellizcar suavemente el puente nasal de los bebés con un puente plano, lo que produce beneficios inesperados. Evite este método si el puente nasal ha sido fracturado o lesionado.
La hendidura entre los ojos, por encima del puente nasal, marca el punto de origen del meridiano del estómago de Yangming. Al frotar la superficie de la piel en este punto, la medicina tradicional china (MTC) postula que los canales meridianos superficiales armonizan las energías yin y yang. La teoría de la MTC sostiene que la raíz de la nariz refleja el estado del corazón, que gobierna la claridad mental. Cuando la contemplación excesiva durante el día provoca insomnio nocturno, masajear esta zona puede ayudar a conciliar el sueño.
Elevación de las alas de la nariz
Coloque el pulgar y el índice simultáneamente a ambos lados de las fosas nasales. Levante suavemente las fosas nasales y suelte, repitiendo este movimiento entre 20 y 50 veces aproximadamente. Adecuado para afecciones nasales leves, congestión nasal ocasional, dilatación capilar visible a los lados de las fosas nasales o personas con función esplénica y estomacal más débil que experimentan diarrea después de consumir alimentos fríos como la sandía.No es adecuado para fracturas o lesiones nasales.
La zona situada encima de las fosas nasales, tradicionalmente denominada «cuadrado superior» y ahora conocida como alas nasales, se considera en la medicina china un reflejo de la salud gastrointestinal debido a su conexión con los órganos internos. El masaje de esta zona favorece la circulación fluida del qi y la sangre, regulando así la función del bazo y el estómago.
Pellizcar las fosas nasales
Pellizcar las fosas nasales también se conoce como presionar el puente nasal (en referencia al tabique nasal).Coloque el dedo índice dentro de la fosa nasal y pellizque la fosa nasal con el índice y el pulgar. Alterne el pellizco y la liberación con una presión uniforme, aproximadamente 60 veces por minuto, hasta que se sienta una sensación de dolor y plenitud en la nariz. Inserte los dedos índice y medio en cada fosa nasal respectivamente, pellizcando suavemente el tabique nasal. Este método puede ser muy eficaz para la rinitis alérgica y la congestión nasal. Evítelo si el puente nasal está fracturado o lesionado.
Normalmente, el aire se respira por la nariz. El polvo y los microorganismos minúsculos presentes en el aire quedan atrapados por los pelos nasales dentro de la cavidad nasal, lo que a menudo provoca una sensación de cuerpo extraño en la nariz. Todos los días, antes de realizar el pellizco nasal, se pueden eliminar los restos nasales. Pellizcar el tabique nasal favorece la circulación sanguínea dentro de la nariz, lo que permite la inhalación de aire suficiente. Esto proporciona al cuerpo el oxígeno que necesita para mantener el metabolismo fisiológico.
La cavidad nasal superior se encuentra cerca de la cavidad craneal. Dentro del meato nasal inferior, el conducto nasolagrimal se conecta con el ojo. La nasofaringe, situada en la parte posterior de las fosas nasales, se conecta con la garganta, donde se bifurcan la tráquea y el esófago. El oído medio se conecta con las trompas de Eustaquio a ambos lados. Por consiguiente, muchos trastornos nasales afectan con frecuencia a la salud de los órganos adyacentes.Teniendo en cuenta las funciones de la nariz, esta sirve como puerta de entrada al tracto respiratorio superior. No solo es un órgano vital para los procesos metabólicos, sino también la principal defensa contra los microorganismos patógenos, el polvo y las partículas extrañas. La cavidad nasal contiene pelos nasales y membranas mucosas, que albergan numerosas bacterias y contaminantes, convirtiéndose en ocasiones en una fuente de diseminación bacteriana. Por consiguiente, el mantenimiento de la salud nasal es primordial y debe abordarse desde múltiples ángulos.
Masaje de Yingxiang
Yingxiang se encuentra a 0,5 cun lateral al punto medio del borde exterior de la fosa nasal, dentro del surco nasolabial. Aplique presión con la yema del dedo en Yingxiang, vibrando simultáneamente la zona hasta conseguir una sensación de dolor y distensión. Cada sesión debe durar aproximadamente entre 5 y 10 minutos. Este punto de acupuntura resulta eficaz para la congestión nasal con pérdida del olfato, el edema facial, las contracciones faciales causadas por el viento patógeno y el picor facial similar al de los insectos que se arrastran.
Yingxiang es el punto de encuentro de los meridianos Yangming de la mano y el pie. Anatomicamente, se encuentra en el músculo elevador del labio superior, donde se distribuyen la rama infraorbital del nervio maxilar, la rama bucal del nervio facial y las ramas de la arteria y la vena faciales.Masajear y estimular Yingxiang favorece el flujo sin obstáculos de los meridianos y la circulación del qi y la sangre alrededor de la cara y la nariz. Esto garantiza el movimiento adecuado del qi y la sangre dentro de la región nasal. La medicina tradicional china sostiene que el estancamiento del qi y la sangre provoca enfermedades. Por lo tanto, la preservación de la salud implica una prevención proactiva a través del mantenimiento y el mantenimiento de una vitalidad robusta, como dice el refrán: «Cuando la energía justa reside en el interior, ningún factor patógeno puede invadir».
Masajear y pellizcar el punto Renzhong
El punto Shuigou, también conocido como Renzhong, se encuentra en la unión de los tercios superior y medio del filtrum. Pellizque suavemente el punto con la yema de un dedo, girando en sentido horario entre 20 y 30 veces, y luego en sentido antihorario entre 20 y 30 veces. A continuación, presione firmemente 10 veces con la yema del dedo.Para el mantenimiento rutinario de la salud, aplique una presión suave; no es aconsejable ejercer una fuerza excesiva. Cuando se utilice en personas que hayan sufrido una pérdida repentina de conciencia, aplique una presión firme y busque atención médica inmediata para evitar retrasar el tratamiento crítico.
Las personas que sufran letargo, somnolencia excesiva o espasmos faciales involuntarios pueden masajear este punto de forma rutinaria para aliviar los síntomas y mejorar el estado de alerta.Las personas que se sometan a una cirugía de reparación de labio leporino o que tengan daños en la piel de esta zona deben abstenerse de presionar Renzhong. Shuigou se encuentra en el vaso gobernador, donde convergen los meridianos Yangming de la mano y el pie. Anatomicamente, corresponde al músculo orbicular de la boca, inervado por ramas del nervio infraorbitario y la arteria y vena labial superior. Su función consiste en calmar los espasmos, disipar el viento y despertar la mente.