Η μύτη, ως αναπνευστικό όργανο που συνδέεται άμεσα με τους πνεύμονες, ωφελείται σημαντικά από το τακτικό μασάζ, βελτιώνοντας τη γενική υγεία και τη λειτουργία των πνευμόνων.
Η άνω ρινική κοιλότητα βρίσκεται κοντά στην κρανιακή κοιλότητα. Μέσα στον κάτω ρινικό πόρο, ο ρινοδακρυϊκός πόρος συνδέεται με τα μάτια. Ο ρινοφάρυγγας στο πίσω μέρος των ρινικών οπών συνδέεται με το λαιμό, όπου διακλαδίζονται η τραχεία και ο οισοφάγος. Το μέσο αυτί συνδέεται με τις ευσταχιανές σάλπιγγες και στις δύο πλευρές. Κατά συνέπεια, πολλές ρινικές διαταραχές επηρεάζουν συχνά την υγεία των γειτονικών οργάνων.Λαμβάνοντας υπόψη τις λειτουργίες της μύτης, αυτή χρησιμεύει ως πύλη προς την ανώτερη αναπνευστική οδό. Δεν είναι μόνο ένα ζωτικό όργανο για τις μεταβολικές διεργασίες, αλλά και η κύρια άμυνα ενάντια σε παθογόνους μικροοργανισμούς, σκόνη και ξένα σωματίδια. Η ρινική κοιλότητα περιέχει ρινικές τρίχες και βλεννογόνους, οι οποίοι φιλοξενούν πολυάριθμα βακτήρια και ακαθαρσίες, και μερικές φορές γίνονται πηγή διάδοσης βακτηρίων. Κατά συνέπεια, η διατήρηση της υγείας της μύτης είναι υψίστης σημασίας και πρέπει να προσεγγίζεται από πολλαπλές οπτικές γωνίες.
Επιπλέον, η Άσκηση για την Υγεία της Μύτης, που προέρχεται από την Εικονογραφημένη Πραγματεία για την Εσωτερική Καλλιέργεια, ασκείται σε τρία στάδια. Τρίψτε τους αντίχειρες μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν και, στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ στην άκρη της μύτης 36 φορές. Στη συνέχεια, συγκεντρώστε το μυαλό σας και απομακρύνετε τις σκέψεις που σας αποσπούν την προσοχή.Σταθεροποιήστε το βλέμμα σας στην άκρη της μύτης σας και μετρήστε σιωπηλά τις αναπνοές σας για 3-5 λεπτά. Πριν αποσυρθείτε για ύπνο το βράδυ, ξαπλώστε στο κρεβάτι σας χωρίς μαξιλάρι, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε τα πέλματα των ποδιών σας να είναι στραμμένα προς τα πάνω και πάρτε τέσσερις βαθιές εισπνοές φρέσκου αέρα μέσω της μύτης σας, ακολουθούμενες από τέσσερις εκπνοές. Τέλος, συνεχίστε την κανονική αναπνοή. Αυτή η μέθοδος υγραίνει τους πνεύμονες, ενισχύει τη μύτη, προλαμβάνει τα κρυολογήματα και τις ρινικές παθήσεις και επίσης δυναμώνει το σώμα.
Πλήρες τρίψιμο της μύτης
Καθώς η μύτη έρχεται σε άμεση επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον, η ενίσχυση της προσαρμοστικότητάς της στις εξωτερικές συνθήκες ενισχύει τις αμυντικές της λειτουργίες. Το πλήρες τρίψιμο της μύτης έχει παρόμοια οφέλη με τις ασκήσεις πλύσης της μύτης, που περιλαμβάνουν πλύσεις της μύτης με κρύο νερό και έκθεση της μύτης σε κρύο αέρα. Η συνεπής πρακτική καθ' όλη τη διάρκεια του έτους βελτιώνει αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος στον ρινικό βλεννογόνο, ενισχύει την ανθεκτικότητα της μύτης στις καιρικές αλλαγές και βοηθά σημαντικά στην πρόληψη κρυολογήματος και άλλων αναπνευστικών παθήσεων.
Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι η εξής: χρησιμοποιώντας τους δείκτες και των δύο χεριών ή τον αντίχειρα και τον δείκτη του δεξιού χεριού, τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων και στις δύο πλευρές της μύτης και τρίψτε προς τα πάνω και προς τα κάτω 100 φορές. Εφαρμόστε ομοιόμορφη πίεση, κινούμενοι από κάτω από τον εσωτερικό γωνία του ματιού (σημείο Jingming), πάνω από τη γέφυρα της μύτης, κατά μήκος των πτερυγίων της μύτης, προς τις πλευρές των ρουθουνιών (σημείο Yingxiang).Κατάλληλο για άτομα που είναι επιρρεπή σε κρυολογήματα, ρινική συμφόρηση ή αναπνευστικές παθήσεις. Η καθημερινή εφαρμογή σε ολόκληρη τη μύτη ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνει την ευπάθεια σε ασθένειες. Αποφύγετε την εφαρμογή εάν πάσχετε από κατάγματα ή τραυματισμούς των ρινικών οστών.
Το τακτικό τρίψιμο των πλευρών της μύτης προάγει την κυκλοφορία του αίματος στη μύτη και αυξάνει τη θερμότητα, με αποτέλεσμα να μετριάζεται ο εισπνεόμενος αέρας. Αυτό εμποδίζει τον κρύο αέρα να ερεθίσει τους πνεύμονες, μειώνοντας τον βήχα και προστατεύοντας από τα κρυολογήματα. Η ενισχυμένη τοπική ροή qi και αίματος θρέφει το δέρμα της μύτης, προσδίδοντας μια υγρή, λαμπερή επιδερμίδα, ενώ ωφελεί την υγεία των πνευμόνων.
Μασάζ στη γέφυρα της μύτης
Το μασάζ στη γέφυρα της μύτης ονομάζεται επίσης «άρδευση της κεντρικής κορυφής» (η κεντρική κορυφή αναφέρεται στη μύτη).Τοποθετήστε το άκρο του δεξιού δείκτη σας στην άκρη της μύτης. Εναλλάξτε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και αριστερόστροφα, κινούμενοι από την άκρη προς τη γέφυρα και πάλι πίσω. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση πάνω-κάτω περίπου 20 έως 30 φορές. Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας ή την άρθρωση του λυγισμένου αντίχειρά σας για να τρίψετε τις πλευρές της μύτης, ξεκινώντας από το σημείο Yingxiang (ρινοχειλική κοιλότητα) προς τη γέφυρα, και στη συνέχεια πιέστε και ζυμώστε το σημείο Yingxiang.
Κατάλληλο για όσους πάσχουν από ρινική απόφραξη, συμφόρηση ή αλλεργική ρινίτιδα. Όταν τα συμπτώματα δεν είναι ακόμη έντονα, εκτελέστε 10 έως 20 επαναλήψεις καθημερινά με επιμονή για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία. Αποφύγετε την πρακτική αυτή εάν πάσχετε από σπασμένο μύτη ή ρινικό τραύμα.
Όπως αναφέρεται στο The Illuminating Lamp on the Origins of Miscellaneous Diseases: The Origin of Nasal Disorders, παραθέτοντας το The Book of Nurturing Vitality: «Χρησιμοποιήστε συχνά το μεσαίο δάχτυλο για να τρίψετε και τις δύο πλευρές της γέφυρας της μύτης είκοσι έως τριάντα φορές, μέχρι να νιώσετε ζεστασιά τόσο στην επιφάνεια όσο και στο εσωτερικό.Αυτή η πρακτική, που ονομάζεται «άρδευση της κεντρικής κορυφής», θρέφει τους πνεύμονες». Ο Μεγάλος Εντερικός Μεσημβρινός του Χεριού-Yangming, ο Μεσημβρινός του Στομάχου του Χεριού-Yangming και ο Μικρός Εντερικός Μεσημβρινός του Χεριού-Taiyang διασχίζουν όλα τη μύτη. Το μασάζ διεγείρει την κυκλοφορία του qi και του αίματος μέσα σε αυτούς τους μεσημβρινούς, εναρμονίζοντας το yin και το yang, προλαμβάνοντας και θεραπεύοντας έτσι τα κρυολογήματα και τις ρινικές διαταραχές. Η σύγχρονη ιατρική θεωρία υποστηρίζει ότι η ρινική απόφραξη συχνά προκύπτει από αγγειοσυστολή και υπερβολικές ρινικές εκκρίσεις. Η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και η απομάκρυνση των ξένων σωμάτων από τη μύτη μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
Η άνω ρινική κοιλότητα βρίσκεται δίπλα στην κρανιακή κοιλότητα. Μέσα στον κάτω ρινικό πόρο, ο ρινικός δακρυϊκός πόρος συνδέεται με το μάτι. Ο ρινοφάρυγγας στο πίσω μέρος των ρινικών οπών συνδέεται με το λαιμό, όπου διακλαδίζονται η τραχεία και ο οισοφάγος. Το μέσο αυτί επικοινωνεί με τις ευσταχιανές σάλπιγγες και στις δύο πλευρές. Κατά συνέπεια, πολλές ρινικές διαταραχές επηρεάζουν συχνά την υγεία των γειτονικών οργάνων.Λαμβάνοντας υπόψη τις λειτουργίες της μύτης, αυτή χρησιμεύει ως πύλη προς την αναπνευστική οδό. Δεν είναι μόνο ένα ζωτικό όργανο για τον ανθρώπινο μεταβολισμό, αλλά και η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια σε παθογόνους μικροοργανισμούς, σκόνη και ρύπους. Η ρινική κοιλότητα περιέχει ρινικές τρίχες και βλέννα, πράγμα που σημαίνει ότι συχνά φιλοξενεί πολλά βακτήρια και ακαθαρσίες, καθιστώντας την περιστασιακά πηγή εξάπλωσης βακτηρίων. Επομένως, η υγεία της μύτης είναι υψίστης σημασίας και απαιτεί μια πολυδιάστατη προσέγγιση.
Μασάζ στη γέφυρα της μύτης
Η γέφυρα της μύτης, γνωστή και ως κάτω πόλος ή κοινώς ως γέφυρα της μύτης, είναι η περιοχή μεταξύ των φρυδιών. Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, όσοι φορούν γυαλιά πρέπει πρώτα να τα βγάλουν για να χαλαρώσει η γέφυρα της μύτης για 5 δευτερόλεπτα. Τσιμπήστε απαλά τη γέφυρα με τον αντίχειρα και τον δείκτη. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ελαφρύ πόνο ή πρήξιμο, καθώς αυτή η περιοχή συχνά συμπιέζεται από τα γυαλιά, εμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος.Στη συνέχεια, τρίψτε γρήγορα τη γέφυρα εμπρός-πίσω με το δείκτη περίπου 20 φορές, σταματώντας όταν εμφανιστεί ελαφρύ κοκκίνισμα. Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για όσους φορούν γυαλιά. Επιπλέον, οι γονείς μπορούν να τσιμπήσουν απαλά τη γέφυρα της μύτης των βρεφών με επίπεδη γέφυρα, αποκομίζοντας απροσδόκητα οφέλη. Αποφύγετε αυτή τη μέθοδο εάν η γέφυρα της μύτης έχει υποστεί κάταγμα ή τραυματισμό.
Η εσοχή μεταξύ των ματιών, πάνω από τη γέφυρα της μύτης, σηματοδοτεί το σημείο προέλευσης του μεσημβρινού του στομάχου του ποδιού-Yangming. Τρίβοντας την επιφάνεια του δέρματος σε αυτό το σημείο, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) υποστηρίζει ότι τα επιφανειακά μεσημβρινά κανάλια εναρμονίζουν τις ενέργειες yin και yang. Η θεωρία της TCM υποστηρίζει ότι η ρίζα της μύτης αντανακλά την κατάσταση της καρδιάς, η οποία κυβερνά τη διανοητική διαύγεια. Όταν η υπερβολική περισυλλογή κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε νυχτερινή αϋπνία, το μασάζ σε αυτή την περιοχή μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο.
Χειρισμός των πτερυγίων της μύτης
Τοποθετήστε ταυτόχρονα τον αντίχειρα και τον δείκτη σε κάθε πλευρά των ρουθουνιών. Σηκώστε απαλά τις ρουθουνιές και αφήστε τις, επαναλαμβάνοντας αυτή την κίνηση περίπου 20 έως 50 φορές. Κατάλληλο για ήπιες ρινικές παθήσεις, περιστασιακή ρινική συμφόρηση, ορατή διαστολή των τριχοειδών αγγείων στις πλευρές των ρουθουνιών ή άτομα με ασθενέστερη λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου που παρουσιάζουν διάρροια μετά την κατανάλωση κρύων τροφών όπως το καρπούζι.Δεν είναι κατάλληλο για κατάγματα ή τραυματισμούς των ρινικών οστών.
Η περιοχή πάνω από τα ρουθούνια, που παραδοσιακά ονομάζεται «τετράγωνο πάνω» και τώρα είναι γνωστή ως ρινικά πτερύγια, θεωρείται στην κινεζική ιατρική ότι αντανακλά την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος μέσω της σύνδεσής της με τα εσωτερικά όργανα. Το μασάζ αυτής της περιοχής προάγει την ομαλή κυκλοφορία του τσι και του αίματος, ρυθμίζοντας έτσι τη λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου.
Τσίμπημα των ρουθουνιών
Το τσίμπημα των ρουθουνιών είναι επίσης γνωστό ως πίεση της πηγής του βουνού (αναφερόμενο στο ρινικό διάφραγμα).Τοποθετήστε το δείκτη μέσα στο ρουθούνι και στη συνέχεια τσιμπήστε το ρουθούνι με το δείκτη και τον αντίχειρα. Εναλλάξτε το τσίμπημα και το χαλάρωμα με ομοιόμορφη πίεση, περίπου 60 φορές ανά λεπτό, μέχρι να αισθανθείτε πόνο και πληρότητα στη μύτη. Εναλλακτικά, εισάγετε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο σε κάθε ρουθούνι αντίστοιχα, πιάνοντας απαλά το ρινικό διάφραγμα και κάνοντας απαλό μασάζ. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική για την αλλεργική ρινίτιδα και τη ρινική συμφόρηση. Αποφύγετε την εφαρμογή της μεθόδου σε περίπτωση κατάγματος ή τραυματισμού της ρινικής γέφυρας.
Κανονικά, ο αέρας εισπνέεται μέσω της μύτης. Η σκόνη και οι μικροοργανισμοί που βρίσκονται στον αέρα παγιδεύονται από τις ρινικές τρίχες μέσα στη ρινική κοιλότητα, προκαλώντας συχνά μια αίσθηση ξένου σώματος στη μύτη. Καθημερινά, πριν τσιμπήσετε τα ρουθούνια, μπορείτε πρώτα να καθαρίσετε τυχόν ρινικά υπολείμματα. Το τσίμπημα του ρινικού διαφράγματος προάγει την κυκλοφορία του αίματος μέσα στη μύτη, επιτρέποντας την εισπνοή επαρκούς αέρα. Αυτό παρέχει στον οργανισμό το οξυγόνο που χρειάζεται για να διατηρήσει το φυσιολογικό μεταβολισμό.
Η άνω ρινική κοιλότητα βρίσκεται κοντά στην κρανιακή κοιλότητα. Μέσα στον κάτω ρινικό πόρο, ο ρινοδακρυϊκός πόρος συνδέεται με το μάτι. Ο ρινοφάρυγγας στα οπίσθια ρουθούνια συνδέεται με το λαιμό, όπου διακλαδίζονται η τραχεία και ο οισοφάγος. Το μέσο αυτί συνδέεται με τις ευσταχιανές σάλπιγγες και στις δύο πλευρές. Κατά συνέπεια, πολλές ρινικές διαταραχές επηρεάζουν συχνά την υγεία των παρακείμενων οργάνων.Λαμβάνοντας υπόψη τις λειτουργίες της μύτης, αυτή χρησιμεύει ως πύλη προς την ανώτερη αναπνευστική οδό. Δεν είναι μόνο ένα ζωτικό όργανο για τις μεταβολικές διεργασίες, αλλά και η κύρια άμυνα ενάντια σε παθογόνους μικροοργανισμούς, σκόνη και ξένα σωματίδια. Η ρινική κοιλότητα περιέχει ρινικές τρίχες και βλεννογόνους, οι οποίοι φιλοξενούν πολυάριθμα βακτήρια και ακαθαρσίες, και μερικές φορές γίνονται πηγή διάδοσης βακτηρίων. Κατά συνέπεια, η διατήρηση της υγείας της μύτης είναι υψίστης σημασίας και πρέπει να προσεγγίζεται από πολλαπλές οπτικές γωνίες.
Μασάζ στο Yingxiang
Το Yingxiang βρίσκεται 0,5 cun πλευρικά από το μέσο του εξωτερικού άκρου της ρουθούνας, εντός της ρινοχειλικής αύλακας. Ασκείστε πίεση με την άκρη του δακτύλου στο Yingxiang, ταυτόχρονα δονώντας την περιοχή μέχρι να επιτευχθεί μια αίσθηση πόνου και διάτασης. Κάθε συνεδρία πρέπει να διαρκεί περίπου 5 έως 10 λεπτά. Αυτό το σημείο βελονισμού αποδεικνύεται αποτελεσματικό για ρινική συμφόρηση με μειωμένη αίσθηση της όσφρησης, οίδημα του προσώπου, συσπάσεις του προσώπου που προκαλούνται από παθογόνο άνεμο και κνησμό του προσώπου που μοιάζει με έντομα που σέρνονται.
Το Yingxiang είναι το σημείο συνάντησης των μεσημβρινών Yangming των χεριών και των ποδιών. Ανατομικά βρίσκεται στον μυ του ανώτερου χείλους των χειλιών και νευρώνεται από τον υποφθαλμικό κλάδο του άνω γνάθου νεύρου, τον στοματικό κλάδο του προσωπικού νεύρου και τους κλάδους της προσωπικής αρτηρίας και φλέβας.Το μασάζ και η διέγερση του Yingxiang προάγουν την ανεμπόδιστη ροή των μεσημβρινών και την κυκλοφορία του qi-αίματος γύρω από το πρόσωπο και τη μύτη. Αυτό εξασφαλίζει την ομαλή κίνηση του qi και του αίματος στην περιοχή της μύτης. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι η στασιμότητα του qi και του αίματος προκαλεί ασθένειες. Η διατήρηση της υγείας συνεπάγεται επομένως προληπτική πρόληψη μέσω της συντήρησης και της διατήρησης της ζωτικής δύναμης, όπως λέει και το ρητό: «Όταν η δίκαιη ενέργεια κατοικεί στο εσωτερικό, κανένας παθογόνος παράγοντας δεν μπορεί να εισβάλει».
Μασάζ και τσίμπημα στο σημείο Renzhong
Το σημείο Shuigou, επίσης γνωστό ως Renzhong, βρίσκεται στη συμβολή του άνω και μέσου τρίτου του άνω χείλους. Τσιμπήστε απαλά το σημείο με την άκρη ενός δακτύλου, περιστρέφοντας 20 έως 30 φορές δεξιόστροφα και στη συνέχεια 20 έως 30 φορές αριστερόστροφα. Ακολουθήστε με 10 σταθερές πιέσεις χρησιμοποιώντας την άκρη του δακτύλου.Για τη συντήρηση της υγείας, ασκήστε ήπια πίεση. Δεν συνιστάται η χρήση υπερβολικής δύναμης. Όταν χρησιμοποιείται σε άτομα που έχουν υποστεί ξαφνική απώλεια συνείδησης, ασκήστε σταθερή πίεση και ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια για να αποφύγετε την καθυστέρηση της κρίσιμης θεραπείας.
Όσοι υποφέρουν από λήθαργο, υπερβολική υπνηλία ή ακούσιες συσπάσεις του προσώπου μπορούν να μασάζουν τακτικά αυτό το σημείο για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να ενισχύσουν την εγρήγορση.Άτομα που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης σχιστίας χείλους ή με βλάβη του δέρματος σε αυτήν την περιοχή πρέπει να αποφεύγουν να πιέζουν το Renzhong. Το Shuigou βρίσκεται στο Κυβερνήτη Αγγείο, όπου συγκλίνουν οι μεσημβρινοί Yangming των χεριών και των ποδιών. Ανατομικά, αντιστοιχεί στον μυ orbicularis oris, ο οποίος τροφοδοτείται από κλάδους του υποφθαλμικού νεύρου και της άνω χειλικής αρτηρίας και φλέβας. Η λειτουργία του είναι η ηρεμία των σπασμών, η απομάκρυνση του ανέμου και η αφύπνιση του νου.