Nos, jako dýchací orgán přímo spojený s plícemi, má z pravidelné masáže velký prospěch, protože zlepšuje celkové zdraví a funkci plic.
Horní nosní dutina leží blízko lebeční dutiny. V dolní nosní dutině se nosní slzovod spojuje s očima, zatímco nosohltan v zadní části nosních dírek je spojen s hrdlem. Zde se rozděluje průdušnice a jícen a střední ucho se spojuje s Eustachovými trubicemi na obou stranách. V důsledku toho mnoho nosních poruch často ovlivňuje zdraví sousedních orgánů.Vzhledem k funkcím nosu slouží jako brána do horních dýchacích cest. Je nejen životně důležitým orgánem pro metabolické procesy, ale také primární obranou proti patogenním mikroorganismům, prachu a cizím částicím. Nosní dutina obsahuje nosní chloupky a sliznice, které často obsahují bakterie a nečistoty a občas se stávají zdrojem šíření bakterií. Proto je udržování zdraví nosu zásadní a mělo by se k němu přistupovat z více úhlů.
Kromě toho se cvičení pro zdraví nosu, odvozené z Ilustrované pojednání o vnitřní kultivaci, provádí ve třech fázích. Třete palce o sebe, dokud se nezahřejí, a pak jemně masírujte špičku nosu 36krát. Poté se soustřeďte a zbavte se rušivých myšlenek.Upřete pohled na špičku nosu a tiše počítejte své dechy po dobu 3–5 minut. Před spaním si lehněte na postel bez polštáře, ohněte kolena tak, aby chodidla směřovala nahoru, a čtyřikrát zhluboka vdechněte čerstvý vzduch nosem, poté čtyřikrát vydechněte. Nakonec se vraťte k normálnímu dýchání. Tato metoda zvlhčuje plíce, posiluje nos, předchází nachlazení a onemocněním nosu a také posiluje tělo.
Úplné tření nosu
Jelikož nos přímo komunikuje s vnějším prostředím, posílení jeho přizpůsobivosti posiluje jeho obranné schopnosti. Úplné tření nosu má podobné výhody jako cvičení nosní koupele, které zahrnují výplachy nosu studenou vodou a vystavení nosu studenému vzduchu. Pravidelné celoroční cvičení účinně zlepšuje krevní oběh v nosní sliznici, posiluje odolnost nosu vůči změnám počasí a významně předchází nachlazení a jiným respiračním onemocněním.
Konkrétní postup je následující: pomocí ukazováčků obou rukou nebo palce a ukazováčku pravé ruky položte konečky prstů na obě strany nosu a třete směrem nahoru. Začněte pod vnitřním koutkem oka (bod Jingming), pak pokračujte podél kořene nosu, nosního můstku a křídel nosu až k oblasti vedle nosních dírek (bod Yingxiang). Vyvíjejte rovnoměrný tlak a třete nahoru a dolů 100krát.Vhodné pro osoby náchylné k nachlazení, ucpání nosu nebo onemocnění dýchacích cest. Denní aplikace na celý nos posiluje imunitní funkce a snižuje náchylnost k onemocnění. Vyhněte se této technice, pokud trpíte zlomeninami nosních kostí nebo zraněními.
Pravidelné tření po stranách nosu podporuje krevní oběh v nose a zvyšuje teplo, čímž zmírňuje vdechovaný vzduch. Tím se zabrání podráždění plic studeným vzduchem, sníží se kašel a ochrání se před nachlazením. Zvýšený místní tok čchi a krve vyživuje nosní pokožku, dodává jí vlhkost a lesk a prospívá zdraví plic.
Masáž nosního můstku
Masáž nosního můstku se také nazývá „zavlažování hory Zhong“ (Zhongyue označuje nos).Položte polštářek pravého ukazováčku na špičku nosu. Střídavě provádějte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, pohybujte se od špičky k nosu a zpět. Tento pohyb nahoru a dolů opakujte přibližně 20 až 30krát. Prstem nebo kloubem ohnutého palce třete boky nosu, počínaje bodem Yingxiang (nosolabiální fossa) směrem k nosu. Tlačte a hněte bod Yingxiang.
Vhodné pro osoby trpící ucpaným nosem, zahleněním nebo alergickou rýmou. Pokud příznaky ještě nejsou výrazné, provádějte 10 až 20 opakování denně s vytrvalostí, abyste zmírnili nepříjemné pocity. Vyhněte se této technice, pokud trpíte zlomeninou nosu nebo poraněním nosu.
Jak je uvedeno v knize Osvětlující lampa o původu různých nemocí: Původ nosních poruch, citující knihu Kniha o pěstování vitality: „Často používejte prostředníček k tření obou stran nosního můstku dvacet až třicetkrát, dokud se povrch i vnitřek nezačnou zahřívat.Toto se nazývá „zavlažování centrálního vrcholu“ za účelem zvlhčení plic. Meridián tlustého střeva ruky-Yangming, meridián žaludku ruky-Yangming a meridián tenkého střeva ruky-Taiyang procházejí nosem. Masáž podporuje cirkulaci čchi a krve v těchto meridiánech, harmonizuje jin a jang, čímž předchází a léčí nachlazení a poruchy nosu. Moderní lékařská teorie předpokládá, že ucpání nosu je často způsobeno vazokonstrikcí a nadměrnou nosní sekrecí. Zrychlení krevního oběhu a odstranění cizích těles z nosu může zmírnit příznaky.
Horní nosní dutina sousedí s lebeční dutinou. V dolní nosní dutině se nosní slzný kanálek spojuje s okem. Nosohltan v zadní části nosních dírek sousedí s hrdlem, kde se rozděluje průdušnice a jícen. Střední ucho komunikuje s Eustachovými trubicemi na obou stranách. V důsledku toho mnoho nosních onemocnění často ovlivňuje zdraví sousedních orgánů.Vzhledem k funkcím nosu slouží jako brána do dýchacích cest. Je nejen životně důležitým orgánem pro lidský metabolismus, ale také první linií obrany proti patogenním mikroorganismům, prachu a kontaminantům. Nosní dutina obsahuje nosní chloupky a hlen, což znamená, že často obsahuje četné bakterie a nečistoty a občas se stává zdrojem šíření bakterií. Proto je zdraví nosu nanejvýš důležité a vyžaduje mnohostranný přístup.
Masáž nosního můstku
Nosní můstek, známý také jako dolní pól nebo běžně označovaný jako nosní můstek, je oblast mezi obočím. Při provádění této techniky by si osoby nosící brýle měly nejprve brýle sundat, aby se nosní můstek mohl na 5 sekund uvolnit. Jemně stiskněte můstek palcem a ukazováčkem; mírná bolestivost nebo pocit plnosti je normální, protože tato oblast je často stlačována brýlemi, což narušuje krevní oběh.Poté rychle třete nosní můstek ukazováčkem přibližně 20krát tam a zpět a přestaňte, jakmile se oblast mírně zčervená.
Tato technika je zvláště vhodná pro osoby nosící brýle. Rodiče mohou navíc jemně stisknout nosní můstek kojenců s plochým nosem, což přináší nečekané výhody. Tuto metodu nepoužívejte, pokud je nosní můstek zlomený nebo poraněný.
Zářez mezi očima, nad nosním můstkem, označuje počáteční bod meridiánu žaludku Foot-Yangming. Třením povrchové kůže v této oblasti, která je v tradiční čínské medicíně považována za „kožní oblast“, kde energie meridiánu harmonizuje jin a jang, lze regulovat tok čchi a krve. Teorie TCM předpokládá, že kořen nosu odráží stav srdce, které řídí duševní jasnost. Pokud nadměrné přemýšlení během dne vede k noční nespavosti, masáž této oblasti může pomoci usnout.
Zvedání křídel nosu
Položte palec a ukazováček současně na obě strany nosních dírek. Jemně zvedněte nosní dírky a uvolněte, tento pohyb opakujte přibližně 20 až 50krát. Vhodné pro mírné nosní potíže, občasné ucpání nosu, viditelné rozšíření kapilár po stranách nosních dírek nebo pro osoby se slabší funkcí sleziny a žaludku, které po konzumaci studených potravin, jako je meloun, trpí průjmem.Nevhodné pro zlomeniny nebo poranění nosní kosti.
Oblast nad nosními dírkami, tradičně nazývaná „čtverec nad nosem“ a dnes známá jako nosní křídla, je v čínské medicíně považována za odraz zdraví trávicího traktu díky své spojitosti s vnitřními orgány. Masáž této oblasti podporuje plynulý tok čchi a krevní oběh, čímž reguluje funkci sleziny a žaludku.
Stisknutí nosních dírek
Stisknutí nosních dírek je také známé jako stisknutí horského pramene (odkazuje na nosní přepážku).Vložte ukazováček do nosní dírky a poté nosní dírku stiskněte ukazováčkem a palcem. Střídavě stiskněte a uvolněte rovnoměrným tlakem, přibližně 60krát za minutu, dokud neucítíte bolest a plnost v nose. Alternativně vložte ukazováček a prostředníček do každé nosní dírky, jemně uchopte nosní přepážku a jemně masírujte. Tato metoda může být velmi účinná při alergické rýmě a ucpání nosu. Vyhněte se jí, pokud máte zlomený nebo poraněný nosní hřbet.
Normálně se vzduch vdechuje nosem. Prach a drobné mikroorganismy ve vzduchu jsou zachycovány nosními chloupky v nosní dutině, což často vede k pocitu cizího tělesa v nose. Denně, před sevřením nosních dírek, je možné nejprve odstranit veškeré nečistoty z nosu. Sevření nosní přepážky pak podporuje krevní oběh v nose, což umožňuje vdechování dostatečného množství vzduchu. To poskytuje tělu kyslík, který potřebuje k udržení fyziologického metabolismu.
Horní nosní dutina leží blízko lebeční dutiny. V dolní nosní dutině se nosní slzný kanálek spojuje s okem. Nosohltan v zadní části nosních dírek se spojuje s hrdlem, kde se rozděluje průdušnice a jícen. Střední ucho se spojuje s Eustachovými trubicemi na obou stranách. V důsledku toho mnoho nosních poruch často ovlivňuje zdraví sousedních orgánů.Vzhledem k funkcím nosu slouží jako brána do horních dýchacích cest. Je nejen životně důležitým orgánem pro metabolické procesy, ale také primární obranou proti patogenním mikroorganismům, prachu a cizím částicím. Nosní dutina obsahuje nosní chloupky a sliznice, které jsou útočištěm pro četné bakterie a kontaminanty a občas se stávají zdrojem šíření bakterií. Proto je udržování zdraví nosu nanejvýš důležité a mělo by být řešeno z více úhlů.
Masáž bodu Yingxiang
Bod Yingxiang se nachází 0,5 cun laterálně od středu vnějšího okraje nosní dírky, v nosolabiální rýze. Na bod Yingxiang vyvíjejte tlak prstem a současně vibrujte v této oblasti, dokud nedosáhnete pocitu bolesti a napětí. Každá sezení by měla trvat přibližně 5 až 10 minut. Tento akupunkturní bod se osvědčil u osob trpících ucpaným nosem se sníženým čichem, otoky obličeje, záškuby obličeje způsobenými patogenním větrem a svěděním obličeje připomínajícím lezení hmyzu.
Yingxiang je místo setkání meridiánů Yangming rukou a nohou. Anatomicky se nachází u svalu levator labii superioris a je inervován infraorbitální větví maxilárního nervu, bukální větví lícního nervu a větvemi lícní tepny a žíly.Masírování a stimulace bodu Yingxiang podporuje nerušený tok meridiánů a cirkulaci qi a krve v oblasti obličeje a nosu. To zajišťuje správný pohyb qi a krve v nosní oblasti. Tradiční čínská medicína zastává názor, že stagnace qi a krve vede k onemocnění. Zachování zdraví proto zahrnuje aktivní prevenci prostřednictvím udržování a podpory silné vitality – jak říká přísloví: „Když v nás přebývá spravedlivá energie, žádné patogenní faktory nás nemohou napadnout.“
Tlak a hnětení bodu Renzhong
Bod Shuigou, známý také jako Renzhong, se nachází na spojnici horní a střední třetiny filtrum. Jemně stiskněte bod špičkou prstu a otočte 20 až 30krát ve směru hodinových ručiček, poté otočte 20 až 30krát proti směru hodinových ručiček. Nakonec 10krát pevně stiskněte špičkou prstu.Pro běžnou péči o zdraví vyvíjejte jemný tlak; nadměrná síla se nedoporučuje. U osob, které náhle ztratily vědomí, vyvíjejte silný tlak a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, aby nedošlo ke zpoždění kritického léčebného okna.
Osoby, které vykazují letargii, nadměrnou ospalost nebo mimovolní záškuby obličeje, mohou tento bod pravidelně masírovat, aby zmírnily příznaky a zvýšily bdělost.Osoby, které podstoupily operaci rozštěpu rtu nebo mají poškozenou kůži v této oblasti, by se měly zdržet tlaku na Renzhong. Shuigou leží na guvernérské cévě, kde se sbíhají meridiány Yangming rukou a nohou. Anatomicky odpovídá svalu orbicularis oris, který je zásobován větvemi infraorbitálního nervu a horní labialní tepnou a žílou. Jeho funkce spočívá v uklidnění křečí, rozptýlení větru a probuzení mysli.