Носът, като дихателен орган, пряко свързан с белите дробове, се възползва значително от редовен масаж, подобряващ общото здраве и функцията на белите дробове.
Горната носна кухина се намира близо до черепната кухина. В долната носна кухина нососълзният канал се свързва с очите. Носогърлото в задната част на ноздрите се свързва с гърлото, където трахеята и хранопровода се разклоняват. Средното ухо се свързва с евстахиевите тръби от двете страни. Вследствие на това много носни заболявания често засягат здравето на съседните органи.Като се имат предвид функциите на носа, той служи като врата към горните дихателни пътища. Той е не само жизненоважен орган за метаболитните процеси, но и основна защита срещу патогенни микроорганизми, прах и чужди частици. Носната кухина съдържа носни косми и лигавици, които приютяват множество бактерии и нечистотии, като понякога се превръщат в източник на разпространение на бактерии. Следователно поддържането на здравето на носа е от първостепенно значение и трябва да се подхожда към него от различни ъгли.
Освен това, упражнението за здраве на носа, произхождащо от „Илюстриран трактат за вътрешно усъвършенстване“, се практикува в три етапа. Разтрийте палците, докато се затоплят, след което нежно масажирайте върха на носа 36 пъти. След това фокусирайте ума си и изчистете разсейващите мисли.Фиксирайте погледа си върху върха на носа и мълчаливо бройте дишанията си в продължение на 3-5 минути. Преди да си легнете вечер, легнете по корем на леглото без възглавница, сгънете коленете, така че стъпалата на краката да сочат нагоре, и направете четири дълбоки вдишвания на свеж въздух през носа, последвани от четири издишвания. Накрая, възобновите нормалното дишане. Този метод овлажнява белите дробове, укрепва носа, предпазва от настинки и носни заболявания, а също така укрепва тялото.
Пълно триене на носа
Тъй като носът е в пряк контакт с външната среда, подобряването на неговата адаптивност към външните условия укрепва защитните му функции. Пълното триене на носа има сходни ползи с упражненията за носно къпане, включващи изплакване на носа с студена вода и излагане на носа на студен въздух. Постоянната практика през цялата година ефективно подобрява кръвообращението в носната лигавица, укрепва устойчивостта на носа към промени във времето и значително спомага за предотвратяване на настинки и други респираторни заболявания.
Конкретният метод е следният: с показалеците на двете ръце или с палеца и показалеца на дясната ръка поставете възглавничките на пръстите от двете страни на носа и разтрийте нагоре и надолу 100 пъти. Прилагайте равномерен натиск, като се движите от долната част на вътрешния ъгъл на окото (точка Jingming) през корена на носа, по моста, през ноздрите, до страните на ноздрите (точка Yingxiang).Подходящо за хора, склонни към настинки, запушен нос или респираторни заболявания. Ежедневното прилагане по цялата дължина на носа подобрява имунната функция и намалява податливостта към заболявания. Избягвайте, ако страдате от фрактури или травми на носната кост.
Редовното триене на страничните части на носа стимулира кръвообращението в носа и увеличава топлината, като по този начин уравновесява вдишвания въздух. Това предотвратява дразненето на белите дробове от студения въздух, намалява кашлицата и предпазва от настинки. Подобреното локално ци и кръвообращение подхранва кожата на носа, придавайки ѝ влажен и блестящ тен и благоприятствайки здравето на белите дробове.
Масаж на носния мост
Масажът на носния мост се нарича още „поливане на планината Zhong” (Zhongyue се отнася за носа).Поставете възглавничката на десния си показалец на върха на носа. Редувайте кръгови движения по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, като се движите от върха към моста и обратно. Повторете това движение нагоре и надолу приблизително 20 до 30 пъти. Използвайте пръста си или кокалчето на сгънатия си палец, за да разтриете страните на носа, започвайки от точката Yingxiang (назолабиална ямка) към моста, след което натиснете и разтрийте точката Yingxiang.
Подходящо за хора, страдащи от запушване на носа, зачервяване или алергичен ринит. Когато симптомите все още не са изразени, изпълнявайте 10 до 20 повторения дневно с постоянство, за да облекчите дискомфорта. Избягвайте, ако страдате от счупен нос или нараняване на носа.
Както е цитирано в „Осветяващата лампа за произхода на различни болести: произходът на носните заболявания“, цитирайки „Книгата за подхранване на жизнеността“: „Често използвайте средния пръст, за да разтривате двете страни на носния мост двадесет до тридесет пъти, докато повърхността и вътрешността се затоплят.Това се нарича „поливане на централния връх“, за да се овлажнят белите дробове. Меридианът на дебелото черво на ръката-Янмин, меридианът на стомаха на ръката-Янмин и меридианът на тънките черва на ръката-Тайян преминават през носа. Масажът стимулира ци и кръвообращението в тези меридиани, хармонизира ин и ян, като по този начин предотвратява и лекува настинки и носни заболявания. Съвременната медицинска теория постулира, че запушването на носа често е резултат от вазоконстрикция и прекомерни носни секрети. Ускоряването на кръвообращението и почистването на чужди тела от носа може да облекчи симптомите.
Горната носна кухина е в непосредствена близост до черепната кухина. В долната носна кухина нососълзният канал се свързва с окото. Носогърлото в задната част на ноздрите е свързано с гърлото, където трахеята и хранопровода се разклоняват. Средното ухо комуникира с евстахиевите тръби от двете страни. Вследствие на това много носни заболявания често оказват влияние върху здравето на съседните органи.Като се имат предвид функциите на носа, той служи като врата към дихателните пътища. Той е не само жизненоважен орган за човешкия метаболизъм, но и първата линия на защита срещу патогенни микроорганизми, прах и замърсители. Носната кухина съдържа носни косми и слуз, което означава, че често е дом на многобройни бактерии и нечистотии, като понякога се превръща в източник на разпространение на бактерии. Ето защо здравето на носа е от първостепенно значение и изисква многостранен подход.
Масаж на носния мост
Носният мост, известен още като долния полюс или по-често наричан нос, е областта между веждите. При извършване на тази техника, хората, които носят очила, трябва първо да ги свалят, за да позволят на носния мост да се отпусне за 5 секунди. Леко стиснете моста с палеца и показалеца; лека болезненост или пълнота са нормални, тъй като тази област често се притиска от очилата, което нарушава кръвообращението.След това бързо разтрийте моста напред-назад с показалеца около 20 пъти, като спрете, когато зоната леко се зачерви. Тази техника е особено подходяща за хора, които носят очила. Освен това родителите могат леко да стиснат носния мост на бебета с плосък мост, което дава неочаквани ползи. Избягвайте този метод, ако носният мост е счупен или наранен.
Вдлъбнатината между очите, над носната преграда, бележи началната точка на стомашния меридиан на крака-Янмин. Традиционната китайска медицина (ТКМ) постулира, че чрез разтриване на кожата в тази област повърхностните меридианни канали хармонизират енергиите ин и ян. Теорията на ТКМ твърди, че корена на носа отразява състоянието на сърцето, което управлява умствената яснота. Когато прекомерното размишление през деня води до безсъние през нощта, масажирането на тази област може да спомогне за съня.
Повдигане на крилцата на носа
Поставете палеца и показалеца едновременно от двете страни на ноздрите. Вдигнете леко ноздрите и ги пуснете, като повторите това движение около 20 до 50 пъти. Подходящо за леки състояния на носа, спорадично запушване на носа, видимо разширяване на капилярите от двете страни на ноздрите или за хора с по-слаба функция на далака и стомаха, които страдат от диария след консумация на студени храни като диня.Не е подходящо при фрактури или травми на носната кост.
Областта над ноздрите, традиционно наричана „квадратът отгоре” и сега известна като носните крила, се счита в китайската медицина за отражение на здравето на стомашно-чревния тракт чрез връзката си с вътрешните органи. Масажирането на тази област спомага за гладкото циркулиране на чи и кръвта, като по този начин регулира функцията на далака и стомаха.
Прищипване на ноздрите
Прищипването на ноздрите е известно също като натискане на източника на планината (отнасящо се до носната преграда).Поставете показалеца вътре в ноздрите, след което стиснете ноздрите с показалеца и палеца. Редувайте стискане и отпускане с равномерен натиск, приблизително 60 пъти в минута, докато не почувствате болезненост и пълнота в носа. Поставете показалеца и средния пръст съответно във всяка ноздра, като леко хванете и разтриете носната преграда. Този метод може да бъде доста ефективен при алергичен ринит и запушен нос. Избягвайте го, ако носната преграда е счупена или наранена.
Обикновено въздухът се вдишва през носа. Прахът и микроскопичните микроорганизми във въздуха се улавят от носните косми в носната кухина, което често води до усещане за чуждо тяло в носа. Всеки ден, преди да стиснете ноздрите, можете първо да почистите носа от всякакви отпадъци. Стискането на носната преграда стимулира кръвообращението в носа, което позволява вдишването на достатъчно количество въздух. Това осигурява на тялото кислорода, необходим за поддържане на физиологичния метаболизъм.
Горната носна кухина се намира близо до черепната кухина. В долната носна кухина нососълзният канал се свързва с окото. Носогърлото в задната част на ноздрите се свързва с гърлото, където трахеята и хранопровода се разклоняват. Средното ухо се свързва с евстахиевите тръби от двете страни. Вследствие на това много носни заболявания често оказват влияние върху здравето на съседните органи.Като се имат предвид функциите на носа, той служи като врата към горните дихателни пътища. Той е не само жизненоважен орган за метаболитните процеси, но и основна защита срещу патогенни микроорганизми, прах и чужди частици. Носната кухина съдържа носни косми и лигавици, които приютяват множество бактерии и нечистотии, като понякога се превръщат в източник на разпространение на бактерии. Следователно поддържането на здравето на носа е от първостепенно значение и трябва да се подхожда към него от различни ъгли.
Масаж на Yingxiang
Yingxiang се намира на 0,5 цуна странично от средната точка на външния край на ноздрите, в носоустната бразда. Притиснете с върха на пръста си Yingxiang, като едновременно с това вибрирате областта, докато не почувствате болезненост и напрежение. Всяка сесия трябва да трае приблизително 5 до 10 минути. Този акупунктурен пункт се оказва ефективен за хора, страдащи от запушен нос с намалено обоняние, лицеви отоци, лицеви спазми, причинени от патогенен вятър, и сърбеж по лицето, наподобяващ пълзене на насекоми.
Yingxiang е мястото, където се срещат меридианите Yangming на ръцете и краката. Анатомично, тя се намира в мускула levator labii superioris, където се разпределят инфраорбиталният клон на максиларния нерв, букалният клон на лицевия нерв и клоните на лицевата артерия и вена.Масажирането и стимулирането на Yingxiang спомага за безпрепятственото протичане на меридианите и циркулацията на чи и кръвта около лицето и носа. Това осигурява правилното движение на чи и кръвта в носната област. Традиционната китайска медицина счита, че застоят на чи и кръвта води до заболявания. Затова поддържането на здравето включва проактивна превенция чрез поддържане и запазване на силна жизненост – както се казва: „Когато праведната енергия пребивава вътре, никакви патогенни фактори не могат да нахлуят.“
Масажиране и щипане на точката Renzhong
Точката Shuigou, известна също като Renzhong, се намира на пресечната точка на горната и средната третина на филтрума. Щипнете леко точката с върха на пръста, въртете по часовниковата стрелка 20 до 30 пъти, след това обратно на часовниковата стрелка 20 до 30 пъти. След това натиснете 10 пъти с върха на пръста.За рутинна поддръжка на здравето, прилагайте лек натиск; не се препоръчва прекомерна сила. Когато се използва при лица, претърпели внезапна загуба на съзнание, прилагайте силен натиск и потърсете незабавна медицинска помощ, за да не се забави критичният период за лечение.
Лицата, претърпели летаргия, прекомерна сънливост или неволеви мускулни спазми по лицето, могат рутинно да масажират тази точка, за да облекчат симптомите и да повишат бдителността.Лица, които се подлагат на операция за поправка на цепнатина на устната или с увреждания на кожата в тази област, трябва да се въздържат от натиск върху Renzhong. Shuigou се намира на Губернаторския канал, където се събират меридианите на ръцете и краката Yangming. Анатомично, той съответства на мускула orbicularis oris, снабдяван от клони на инфраорбиталния нерв и горната устна артерия и вена. Неговата функция е да успокоява спазми, да разсейва вятъра и да събужда ума.