Крім запобігання обвисанню грудей, бюстгальтери виконують більш важливу функцію: вони полегшують дискомфорт, запобігаючи подальшому стисканню вже напружених нервів грудей. Спостережливі люди помітять, що бігунки носять бюстгальтери з підтримкою саме з цієї медичної причини. 2. Змініть харчові звички Перейдіть на дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом клітковини, що включає цільнозернові продукти, овочі та бобові.
3. Уникайте сечогінних засобів
Сечогінні засоби сприяють виведенню рідини і можуть зменшити набряк грудей. Однак це миттєве полегшення має свою ціну. Надмірне вживання може призвести до виснаження калію, порушити електролітний баланс і вплинути на утворення глюкози.
4. Уникайте солоних і гострих ковбас
Продукти з високим вмістом солі легко викликають збільшення грудей; таких продуктів слід особливо уникати за 7–10 днів до менструації.
Додаткова інформація:
Весняний догляд за здоров'ям: не забувайте про детоксикуючі трави
Жінки, які відкладають вихід на пенсію: як уповільнити старіння має більше значення
6 поз, які показують рівень вашого фізичного здоров'я
Будьте обережні!Модні великі сумки: найгірший ворог вашого поперекового відділу хребта
5. Спробуйте теплову терапію
Теплова терапія, традиційна китайська медична практика, може полегшити біль у грудях за допомогою теплових компресів, грілок або теплих ванн. Чергування холодних і гарячих компресів дає кращі результати в полегшенні дискомфорту в грудях.
6. Запобігайте ожирінню
Жінкам із значною надмірною вагою схуднення може допомогти полегшити набряк і біль у грудях.
7. Регулярний масаж грудей
Ніжний масаж грудей допомагає повернути надлишок рідини в лімфатичну систему. Нанесіть мильну воду на груди, а потім обертайте пальцями по поверхні кругами розміром з монету. Натискайте на тканину грудей всередину, а потім відпускайте. Ця техніка значно сприяє запобіганню дискомфорту в грудях. (Джерело зображення: PConline Photography Community)