Poleg preprečevanja povešanja prsi imajo modrčki še en pomemben namen: lajšanje nelagodja s preprečevanjem nadaljnjega stiskanja že tako napetih živcev v prsih. Pozorni posamezniki bodo opazili, da tekačice nosijo modrčke, ki podpirajo prsi, prav zaradi tega zdravstvenega razloga. 2. Prilagodite prehranjevalne navade Prehodite na prehrano z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo vlaknin, ki vključuje polnozrnate izdelke, zelenjavo in stročnice.
3. Izogibajte se diuretikom
Diuretiki pomagajo pri izločanju tekočine in lahko zmanjšajo oteklost prsi. Vendar pa ta takojšnja olajšava ima svojo ceno. Prekomerna uporaba lahko vodi do izčrpanja kalija, moti elektrolitsko ravnovesje in vpliva na nastajanje glukoze.
4. Izogibajte se slanim in pikantnim klobasam
Hrana z visoko vsebnostjo soli lahko povzroči povečanje prsi; takšne jedi je treba izogibati zlasti 7–10 dni pred menstruacijo.
Več o tem:
Pomladno zdravstveno varstvo: ne pozabite na razstrupljevalne zelišča
Ženske, ki odlagajo upokojitev: pomembnejše je, kako upočasniti staranje
6 položajev, ki razkrivajo vaše fizično zdravje
Pozor!Modne prevelike torbe: najhujši sovražnik vaše ledvene hrbtenice
5. Poskusite s toplotno terapijo
Toplotna terapija, tradicionalna kitajska medicinska praksa, lahko lajša bolečine v prsih z uporabo toplotnih obkladkov, termoforjev ali toplih kopeli. Izmenično uporabljanje hladnih in toplih obkladkov daje boljše rezultate pri lajšanju nelagodja v prsih.
6. Preprečite debelost
Ženskam, ki imajo znatno prekomerno telesno težo, lahko zmanjšanje telesne teže pomaga lajšati otekanje in bolečine v prsih.
7. Redna masaža prsi
Nežna masaža prsi pomaga vrniti odvečno tekočino v limfni sistem. Na prsi nanesite milnico, nato s prsti krožite po površini v krogih velikosti kovanca. Prsno tkivo pritisnite navznoter, preden ga sprostite. Ta tehnika znatno pripomore k preprečevanju nelagodja v prsih. (Vir slike: PConline Photography Community)