Naast het voorkomen van verslapping van de borsten, hebben beha's een nog belangrijker doel: het verlichten van ongemak door verdere compressie van reeds gespannen borstzenuwen te voorkomen. Oplettende personen zullen opmerken dat joggers juist om deze gezondheidsreden ondersteunende beha's dragen. 2. Pas uw eetgewoonten aan. Kies voor een vetarm, vezelrijk dieet met volkorenproducten, groenten en peulvruchten voor de inname van vezels.
3. Vermijd diuretica
Diuretica helpen weliswaar bij het afvoeren van vocht en kunnen zwelling van de borsten verminderen. Deze onmiddellijke verlichting heeft echter een prijs. Overmatig gebruik kan leiden tot kaliumtekort, verstoring van de elektrolytenbalans en beïnvloeding van de glucosevorming.
4. Vermijd zoute en pittige worstjes
Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte veroorzaken gemakkelijk borstvergroting; dergelijke producten moeten vooral 7-10 dagen voor de menstruatie worden vermeden.
Meer lezen:
Gezondheidszorg in het voorjaar: vergeet ontgiftende kruiden niet
Vrouwen die hun pensioen uitstellen: hoe je veroudering kunt vertragen is belangrijker
6 houdingen onthullen je fysieke gezondheidsniveau
Pas op!Trendy oversized tassen: de grootste vijand van uw lumbale wervelkolom
5. Probeer warmtetherapie
Warmtetherapie, een traditionele Chinese medische praktijk, kan pijnlijke borsten verlichten met behulp van warmtepakkingen, warmwaterkruiken of warme baden. Afwisselend koude en warme kompressen geven betere resultaten bij het verlichten van ongemakken aan de borsten.
6. Voorkom obesitas
Voor vrouwen met aanzienlijk overgewicht kan gewichtsverlies helpen om zwelling en pijn aan de borsten te verlichten.
7. Regelmatige borstmassage
Door de borsten zachtjes te masseren, wordt overtollig vocht teruggevoerd naar het lymfestelsel. Breng zeepwater aan op de borsten en maak vervolgens met uw vingers cirkelvormige bewegingen ter grootte van een muntstuk over het oppervlak. Druk het borstweefsel naar binnen en laat het vervolgens los. Deze techniek is zeer effectief bij het voorkomen van borstongemakken. (Bron afbeelding: PConline Photography Community)