I tillegg til å forhindre at brystene henger, har BH-er en viktigere funksjon: å lindre ubehag ved å forhindre ytterligere kompresjon av allerede anstrengte brystnerver. Observante personer vil legge merke til at joggere bruker støttende BH-er nettopp av denne helsemessige årsaken. 2. Juster kostholdsvanene Gå over til et fettfattig, fiberrikt kosthold som inneholder fullkorn, grønnsaker og belgfrukter.
3. Unngå vanndrivende midler
Vanndrivende midler hjelper til med væskeutskillelse og kan redusere brysthevelse. Denne umiddelbare lindringen har imidlertid en pris. Overdreven bruk kan føre til kaliummangel, forstyrre elektrolyttbalansen og påvirke glukosedannelsen.
4. Unngå salte og krydrede pølser
Mat med høyt saltinnhold fører lett til brystforstørrelse; slike matvarer bør unngås spesielt 7–10 dager før menstruasjon.
Videre lesning:
Helsepleie om våren: ikke glem avgiftende urter
Kvinner som utsetter pensjonering: hvordan man kan bremse aldring er viktigere
6 kroppsstillinger avslører din fysiske helsetilstand
Vær forsiktig!Trendy oversized vesker: Din lumbale ryggs verste fiende
5. Prøv varmeterapi
Varmeterapi, en tradisjonell kinesisk medisinsk praksis, kan lindre brystsmerter ved hjelp av varmepakker, varmeflasker eller varme bad. Å veksle mellom kalde og varme kompresser gir bedre resultater når det gjelder å lindre ubehag i brystene.
6. Forhindre fedme
For kvinner som er betydelig overvektige, kan vektreduksjon bidra til å lindre hevelse og ømhet i brystene.
7. Regelmessig brystmassasje
Å massere brystene forsiktig hjelper med å føre overflødig væske tilbake til lymfesystemet. Påfør såpevann på brystene, og roter fingrene i myntstore sirkler over overflaten. Trykk brystvevet innover før du slipper det. Denne teknikken har betydelig effekt på forebygging av brystubehag. (Bildekilde: PConline Photography Community)