Rintaliivit eivät ainoastaan estä rintojen notkahtamista, vaan niillä on myös tärkeämpi tarkoitus: ne lievittävät epämukavuutta estämällä jo rasittuneiden rintojen hermojen puristumista entisestään. Tarkkaavaiset henkilöt huomaavat, että juoksijat käyttävät tukevia rintaliivejä juuri tästä terveydellisestä syystä. 2. Muuta ruokailutottumuksiasi Siirry vähärasvaiseen, kuitupitoiseen ruokavalioon, joka sisältää täysjyväviljaa, vihanneksia ja palkokasveja.
3. Vältä diureetteja
Diureetit auttavat nesteen poistumista ja voivat vähentää rintojen turvotusta. Tämä välitön helpotus on kuitenkin hintansa arvoista. Liiallinen käyttö voi johtaa kaliumin puutteeseen, häiritä elektrolyyttitasapainoa ja vaikuttaa glukoosin muodostumiseen.
4. Vältä suolaisia ja mausteisia makkaroita
Suolapitoiset ruuat aiheuttavat helposti rintojen turpoamista, joten niitä tulisi välttää erityisesti 7–10 päivää ennen kuukautisia.
Lisätietoja:
Kevään terveydenhoito: älä unohda detoksifioivia yrttejä
Eläkkeelle jäämistä lykkäävät naiset: ikääntymisen hidastaminen on tärkeämpää
6 asentoa paljastaa fyysisen terveydentilasi
Varo!Trendikkäät ylisuuret laukut: lannerangan pahin vihollinen
5. Kokeile lämpöhoitoa
Lämpöhoito, perinteinen kiinalainen hoitomuoto, voi lievittää rintojen kipua lämpötyynyjen, kuumavesipullojen tai lämpimien kylpyjen avulla. Kylmien ja kuumien kompressien vuorottelu tuottaa parempia tuloksia rintojen epämukavuuden lievittämisessä.
6. Ehkäise liikalihavuutta
Merkittävästi ylipainoisilla naisilla painonpudotus voi auttaa lievittämään rintojen turvotusta ja arkuutta.
7. Säännöllinen rintojen hieronta
Rintojen hellävarainen hieronta auttaa palauttamaan ylimääräisen nesteen imukudosjärjestelmään. Levitä saippuavettä rintoihin ja pyöritä sormiasi kolikon kokoisina ympyröinä rintojen pinnalla. Paina rintakudosta sisäänpäin ennen kuin vapautat sen. Tämä tekniikka auttaa merkittävästi ehkäisemään rintojen epämukavuutta. (Kuvan lähde: PConline Photography Community)