Ud over at forhindre brysthængning har bh'er et mere vigtigt formål: at lindre ubehag ved at forhindre yderligere kompression af allerede anstrengte brystnerver. Observante personer vil bemærke, at joggere bærer støttende bh'er netop af denne sundhedsmæssige årsag. 2. Juster kostvaner Indfør en fedtfattig, fiberrig kost med fuldkorn, grøntsager og bælgfrugter.
3. Undgå diuretika
Diuretika hjælper med at udskille væske og kan reducere hævelse af brysterne. Denne øjeblikkelige lindring har dog en pris. Overforbrug kan føre til kaliumtab, forstyrre elektrolytbalancen og påvirke glukosedannelsen.
4. Undgå salte og krydrede pølser
Fødevarer med højt saltindhold forårsager let brystforstørrelse; sådanne fødevarer bør især undgås 7-10 dage før menstruation.
Yderligere læsning:
Forårssundhedspleje: Glem ikke afgiftende urter
Kvinder, der udsætter pensioneringen: Det er vigtigere at bremse aldringen
6 kropsholdninger afslører dit fysiske helbredsniveau
Pas på!Trendy oversized tasker: Din lændehvirvels værste fjende
5. Prøv varmeterapi
Varmeterapi, en traditionel kinesisk medicinsk praksis, kan lindre brystsmerter ved hjælp af varmepuder, varmedunke eller varme bade. At skifte mellem kolde og varme kompresser giver bedre resultater i lindringen af brystgener.
6. Forebyg fedme
For kvinder, der er betydeligt overvægtige, kan vægttab hjælpe med at lindre hævede og ømme bryster.
7. Regelmæssig brystmassage
Blid massage af brysterne hjælper med at føre overskydende væske tilbage til lymfesystemet. Påfør sæbevand på brysterne, og drej derefter fingrene i cirkler på størrelse med en mønt over overfladen. Tryk brystvævet indad, før du slipper det. Denne teknik er meget gavnlig for forebyggelse af ubehag i brysterne. (Billedkilde: PConline Photography Community)