Kromě prevence povislých prsou mají podprsenky ještě důležitější účel: zmírňují nepohodlí tím, že zabraňují dalšímu stlačování již namáhaných prsních nervů. Pozorní jedinci si všimnou, že joggerky nosí podpůrné podprsenky právě z tohoto zdravotního důvodu. 2. Upravte stravovací návyky Přijměte nízkotučnou stravu s vysokým obsahem vlákniny, která zahrnuje celozrnné výrobky, zeleninu a luštěniny.
3. Vyhněte se diuretikům
Diuretika pomáhají odstraňovat tekutiny a mohou snižovat otoky prsou. Tato okamžitá úleva má však svou cenu. Nadměrné užívání může vést k vyčerpání draslíku, narušení rovnováhy elektrolytů a ovlivnění tvorby glukózy.
4. Vyhněte se slaným a kořeněným uzeninám
Potraviny s vysokým obsahem soli snadno způsobují zvětšení prsou; těmto potravinám byste se měla vyhnout zejména 7–10 dní před menstruací.
Další četba:
Jarní péče o zdraví: nezapomeňte na detoxikační bylinky
Ženy odkládající odchod do důchodu: jak zpomalit stárnutí je důležitější
6 pozic prozradí stav vašeho fyzického zdraví
Pozor!Módní oversized tašky: Nejhorší nepřítel vaší bederní páteře
5. Vyzkoušejte tepelnou terapii
Tepelná terapie, tradiční čínská léčebná metoda, může zmírnit bolest prsou pomocí teplých obkladů, lahví s horkou vodou nebo teplých koupelí. Střídání studených a teplých obkladů přináší lepší výsledky při zmírňování nepříjemných pocitů v prsou.
6. Prevence obezity
U žen s výraznou nadváhou může snížení hmotnosti pomoci zmírnit otoky a bolestivost prsou.
7. Pravidelně masírujte prsa
Jemná masáž prsou pomáhá vrátit přebytečnou tekutinu do lymfatického systému. Naneste na prsa mýdlovou vodu a pak prsty krouživými pohyby o velikosti mince masírujte povrch prsou. Tlačte prsní tkáň dovnitř a pak ji uvolněte. Tato technika významně pomáhá předcházet nepříjemným pocitům v prsou. (Zdroj obrázku: PConline Photography Community)