O frio uterino afeta significativamente a saúde e a fertilidade das mulheres. Muitos casos de menstruação irregular, dismenorreia e extremidades frias têm origem nesta condição. As mulheres devem, portanto, dar prioridade ao aquecimento do útero. Abaixo estão alguns métodos para aliviar o frio uterino. Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), «frio uterino» significa simplesmente um útero frio. No entanto, o conceito de «útero» da MTC abrange um âmbito mais amplo do que a medicina ocidental, incluindo a integridade funcional de vários órgãos, como o útero e os ovários.O frio uterino pode levar à infertilidade, comumente referida na medicina ocidental como infertilidade por disfunção ovulatória. De uma perspectiva tradicional chinesa, isso ocorre quando o ambiente uterino é inadequado para o desenvolvimento fetal. O frio uterino é classificado como congénito ou adquirido. O frio uterino congénito surge da deficiência de yang renal, em que a energia yang insuficiente no corpo leva ao frio interno. Os sintomas incluem aversão ao frio, dor na região lombar e nos joelhos, frio abdominal persistente ou mesmo dor abdominal, tonturas e fadiga pronunciadas e fluxo menstrual escasso.O frio adquirido surge da invasão externa por agentes patogénicos frios (frio externo). Exemplos incluem consumo excessivo de bebidas frias e alimentos refrigerados, ar condicionado excessivamente baixo no verão, uso frequente de tops curtos, roupas de inverno inadequadas ou métodos extremos para perda rápida de peso.O frio interno segue o princípio da «tonificação» — nutrir o yang dos rins, aquecer o útero e dissipar o frio. O frio externo segue o princípio da «expulsão» — dispersar o frio, eliminar a humidade e promover a circulação sanguínea para remover a estase. O útero é o órgão mais sensível ao frio no corpo da mulher. Além dos tratamentos à base de ervas, aqui estão vários métodos simples para aquecer o útero: Dieta: O útero deve ser mantido aquecido.A medicina tradicional chinesa defende que as mulheres são de natureza yin e devem evitar o frio excessivo. Consumir demasiados alimentos frios, crus ou refrigerados esgota a energia yang do corpo, levando à geração interna de agentes patogénicos frios que podem prejudicar o útero. Portanto, mesmo no auge do verão, deve-se evitar o consumo excessivo de bebidas frias e outros itens refrigerados. É melhor deixar os alimentos do frigorífico aquecerem ligeiramente antes de comer. Quando confrontada com alimentos quentes e frios, consuma primeiro os quentes, seguidos dos frios.Muitos alimentos, embora normalmente consumidos à temperatura ambiente, possuem propriedades refrescantes. Exemplos incluem melancia, pêra, feijão mungo, couve chinesa, rabanete branco e melão amargo. Estes devem ser consumidos com moderação.
Desenvolva o hábito de beber sopa antes das refeições. Sopas com propriedades aquecedoras, como sopa picante e azeda ou sopa apimentada, podem ajudar a acumular gradualmente energia térmica interna.Incorpore regularmente alimentos que nutrem o qi e aquecem, como nozes, tâmaras, amendoins, inhame chinês, bagas de goji e longan. Se sentir calafrios devido à exposição ao frio, como ficar preso na chuva ou sentir correntes de ar, remedia isso imediatamente preparando uma decocção aquecedora: cozinhe cinco fatias de gengibre em água durante dez minutos e, em seguida, adicione duas colheres de açúcar mascavado para dissipar o frio.Exercício: «O movimento gera energia yang.» Pessoas com constituição fria se beneficiam particularmente da atividade física para melhorar sua constituição. Caminhar rapidamente é a opção mais simples, facilmente incorporada durante os deslocamentos diários. Caminhar em trilhas de seixos é ainda melhor, pois estimula os meridianos e pontos de acupuntura nas solas dos pés, desbloqueando canais, regulando o qi e o fluxo sanguíneo e melhorando a circulação para aquecer todo o corpo. Correr e pular corda também são excelentes opções. Se for nadar, é melhor fazê-lo em uma fonte termal.
Evite o frio: O ar condicionado é omnipresente no verão. Evite sentar-se diretamente sob as saídas de ar e impeça que o ar frio sopre nas suas costas ou cintura. Ajuste as saídas de ar condicionado para cima e mantenha as temperaturas acima de 26 °C. Evite dormir de barriga para baixo sobre a secretária, pois isso deixa-o vulnerável à invasão do frio. Procure oportunidades para caminhar ao ar livre e entrar em contato com o ar natural.Evite sentar-se na relva, pedras ou superfícies de betão que retêm o frio. No inverno, proteja a cintura e o abdómen, mantenha as pernas e os pés quentes e nunca sacrifique a energia vital do seu corpo pela beleza superficial. Além disso, evite fazer dietas indiscriminadas.
Imersão dos pés: Ferva folhas de artemísia, cártamo e sementes de funcho em água. Quando a temperatura estiver adequada, mergulhe os pés. Esta prática aquece o útero, dissipa o frio, promove a circulação sanguínea e elimina a estagnação nos meridianos.
Moxabustão quente: aplique paus de moxa no ponto Qihai (1,5 cun diretamente abaixo do umbigo), no ponto Guanyuan (3 cun abaixo do umbigo), no ponto Útero (4 cun abaixo do umbigo) e no ponto Shenque (o próprio umbigo). Realize moxabustão quente diariamente durante a fase pré-menstrual, completando um curso de dez dias antes de interromper no início da menstruação.Em casa, uma caixa de moxa oferece uma alternativa conveniente, cobrindo todos esses pontos simultaneamente. As propriedades medicinais e o calor da moxa ajudam a aquecer o útero, dissipar o frio e desbloquear os meridianos. Use sob supervisão médica.