Gimdos šaltis turi didelę įtaką moterų sveikatai ir vaisingumui. Daugelis nereguliarių menstruacijų, dismenorėjos ir šaltų galūnių atvejų kyla dėl šios būklės. Todėl moterys turėtų teikti pirmenybę gimdos šildymui. Toliau pateikiami būdai, kaip sumažinti gimdos šaltį. Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) „gimdos šaltis“ reiškia tiesiog atšaldytą gimdą. Tačiau TCM sąvoka „gimda“ apima platesnę sritį nei vakarietiškoje medicinoje, įskaitant daugelio organų, pvz., gimdos ir kiaušidžių, funkcinį vientisumą.Gimdos šaltis gali sukelti nevaisingumą, vakarietiškoje medicinoje dažniausiai vadinamą ovuliacijos disfunkcijos nevaisingumu. Tradicinės kinų medicinos požiūriu, tai atsitinka, kai gimdos aplinka yra netinkama vaisiaus vystymuisi. Gimdos šaltis skirstomas į įgimtą ir įgytą. Įgimtas gimdos šaltis kyla dėl inkstų yang trūkumo, kai nepakankama yang energija organizme sukelia vidinį šaltį. Simptomai apima neapykantą šaltimui, skausmą apatinėje nugaros dalyje ir keliuose, nuolatinį pilvo šaltį ar net skausmą, ryškų galvos svaigimą ir nuovargį bei menką menstruacijų srautą.Įgytas šaltis atsiranda dėl išorinio šaltų patogenų įsiskverbimo (išorinis šaltis). Pavyzdžiai: per didelis šaltų gėrimų ir atšaldytų maisto produktų vartojimas, pernelyg žema oro kondicionavimo temperatūra vasarą, dažnas trumpų marškinių nešiojimas, netinkama žiemos apranga arba ekstremalių metodų taikymas greitam svorio metimui.Vidinis šaltis gydomas pagal „tonizavimo“ principą – maitinant inkstų yang, šildant gimdą ir išsklaidant šaltį. Išorinis šaltis gydomas pagal „išstūmimo“ principą – išsklaidant šaltį, pašalinant drėgmę ir skatinant kraujotaką, kad būtų pašalintas stazis. Gimda yra labiausiai jautrus šalčiui organas moters organizme. Be žolinių preparatų, yra keletas būdų, kaip sušildyti gimdą: Mityba: Gimda turi būti laikoma šilta.Tradicinė kinų medicina teigia, kad moterys yra yin pobūdžio ir turėtų vengti pernelyg didelio šalčio. Vartojant per daug šaltų, žalių ar atšaldytų maisto produktų, organizme išeikvojama yang energija, o tai veda prie vidinio šalčio patogenų susidarymo, kurie gali pakenkti gimdai. Todėl net vasaros įkarštyje reikėtų susilaikyti nuo pernelyg didelio šaltų gėrimų ir kitų atšaldytų produktų vartojimo. Maistą iš šaldytuvo prieš valgant geriausia šiek tiek pašildyti. Turint šiltų ir šaltų maisto produktų, pirmiausia reikėtų valgyti šiltus, o po to – šaltus.Daugelis maisto produktų, nors paprastai vartojami kambario temperatūroje, turi atšaldančių savybių. Pavyzdžiui, arbūzai, kriaušės, mung pupelės, kiniškos kopūstai, baltieji ridikai ir kartieji melionai. Juos reikėtų vartoti saikingai.
Išsiugdykite įprotį prieš valgį gerti sriubą. Šildančios savybės turinčios sriubos, pavyzdžiui, karšta ir rūgšta sriuba arba aštri sriuba, gali palaipsniui padėti sukaupti vidinę šiluminę energiją.Reguliariai vartokite qi maitinančius, šildančius maisto produktus, pavyzdžiui, graikinius riešutus, datules, žemės riešutus, kinišką batatą, goji uogas ir longaną. Jei patiriate šalčio poveikį, pavyzdžiui, susiduriate su lietumi ar jaučiate šaltį, nedelsdami tai ištaisykite, paruošdami šildantį nuoviru: penkias imbiero skilteles virinkite vandenyje dešimt minučių, tada įpilkite dviejų šaukštų rudojo cukraus, kad išsklaidytumėte šaltį.Fiziniai pratimai: „Judėjimas generuoja yang energiją.“ Žmonėms, turintiems šaltą konstitucinę sudėtį, fizinė veikla ypač naudinga konstitucinei sudėčiai gerinti. Greitas ėjimas yra paprasčiausias variantas, kurį lengva įtraukti į kasdienį gyvenimą. Ėjimas akmenukais išklotu taku yra dar geresnis, nes stimuliuoja meridianus ir akupunktūros taškus pėdų paduose, atblokuoja kanalus, reguliuoja qi ir kraujo tekėjimą bei gerina kraujotaką, kad sušildytų visą kūną. Bėgimas ir šokimas su virve taip pat yra puikūs pasirinkimai. Jei plaukiate, geriausia tai daryti karštoje versmėje.
Vengti šalčio: Vasarą oro kondicionieriai yra visur. Venkite sėdėti tiesiai po ventiliacijos angomis ir neleiskite šaltam orui pūsti į nugarą ar juosmenį. Nukreipkite oro kondicionieriaus ventiliacijos angas į viršų ir palaikykite temperatūrą virš 26 °C. Nevalgokite ant stalo veidu žemyn, nes tai padidina jautrumą šalčiui. Ieškokite galimybių pasivaikščioti lauke ir kvėpuoti natūraliu oru.Venkite sėdėti ant žolės, akmenų ar betono paviršių, kurie išlaiko šaltį. Žiemą saugokite juosmenį ir pilvą, laikykite kojas ir pėdas šiltas ir niekada neaukojate savo kūno gyvybinės energijos dėl paviršutiniško grožio. Be to, venkite beatodairiškų dietų.
Kojų mirkymas: Virkite viksvuolio lapus, dygminų ir pankolio sėklas vandenyje. Kai temperatūra bus tinkama, mirkykite kojas. Šis metodas sušildo gimdą, išsklaido šaltį, skatina kraujotaką ir pašalina sąstingį.
Šiltas moxibustion: Moxa lazdele pridedama prie Qihai taško (1,5 cun tiesiai po bamba), Guanyuan taško (3 cun po bamba), Gimdos taško (4 cun po bamba) ir Shenque taško (pati bamba). Atlikite šiltą moxibustion kasdien priešmenstruacinėje fazėje, dešimt dienų sudaro vieną gydymo kursą. Nutraukite procedūrą, kai prasideda menstruacijos.Namuose patogi alternatyva yra moxibustion dėžutė, kuri vienu metu veikia visus šiuos taškus. Moxa gydomosios savybės ir šiluma padeda sušildyti gimdą, išsklaidyti šaltį ir atblokuoti meridianus. Naudokite prižiūrint gydytojui.