Il freddo uterino ha un impatto significativo sulla salute e sulla fertilità delle donne. Molti casi di mestruazioni irregolari, dismenorrea e estremità fredde derivano da questa condizione. Le donne dovrebbero quindi dare priorità al riscaldamento dell'utero. Di seguito sono riportati alcuni metodi per alleviare il freddo uterino. Nella medicina tradizionale cinese (MTC), "freddo uterino" indica semplicemente un utero freddo. Tuttavia, il concetto di "utero" nella MTC ha una portata più ampia rispetto alla medicina occidentale, includendo l'integrità funzionale di più organi come l'utero e le ovaie.Il freddo uterino può portare all'infertilità, comunemente indicata nella medicina occidentale come infertilità da disfunzione ovulatoria. Da una prospettiva tradizionale cinese, ciò si verifica quando l'ambiente uterino non è adatto allo sviluppo fetale. Il freddo uterino è classificato come congenito o acquisito. Il freddo uterino congenito deriva da una carenza di yang renale, in cui l'insufficiente energia yang all'interno del corpo porta al freddo interno. I sintomi includono avversione al freddo, dolore alla parte bassa della schiena e alle ginocchia, freddo addominale persistente o persino dolore addominale, vertigini e affaticamento pronunciati e flusso mestruale scarso.Il freddo acquisito deriva dall'invasione esterna da parte di agenti patogeni freddi (freddo esterno). Esempi includono il consumo eccessivo di bevande fredde e cibi refrigerati, l'impostazione eccessivamente bassa dell'aria condizionata in estate, l'uso frequente di top corti, abbigliamento invernale inadeguato o l'utilizzo di metodi estremi per una rapida perdita di peso.Il freddo interno segue il principio della "tonificazione": nutrire lo yang dei reni, riscaldare l'utero e dissipare il freddo. Il freddo esterno segue il principio dell'"espulsione": disperdere il freddo, eliminare l'umidità e promuovere la circolazione sanguigna per rimuovere la stasi. L'utero è l'organo più sensibile al freddo nel corpo di una donna. Oltre ai trattamenti a base di erbe, ecco alcuni semplici metodi per riscaldare l'utero: Dieta: l'utero deve essere mantenuto caldo.La medicina tradizionale cinese sostiene che le donne sono di natura yin e dovrebbero evitare il freddo eccessivo. Il consumo eccessivo di cibi freddi, crudi o refrigerati esaurisce l'energia yang all'interno del corpo, portando alla generazione interna di agenti patogeni freddi che possono danneggiare l'utero. Pertanto, anche in piena estate, si dovrebbe evitare il consumo eccessivo di bevande fredde e altri prodotti refrigerati. È meglio lasciare che i cibi conservati in frigorifero si riscaldino leggermente prima di consumarli. Quando si hanno a disposizione cibi caldi e freddi, consumare prima quelli caldi e poi quelli freddi.Molti cibi, sebbene consumati tipicamente a temperatura ambiente, possiedono proprietà rinfrescanti. Ne sono un esempio l'anguria, la pera, i fagioli mung, il cavolo cinese, il ravanello bianco e il melone amaro. Questi dovrebbero essere consumati con moderazione.
Sviluppate l'abitudine di bere una zuppa prima dei pasti. Le zuppe con proprietà riscaldanti, come la zuppa agropiccante o la zuppa piccante, possono aiutare ad accumulare gradualmente energia termica interna.Inserite regolarmente nella vostra dieta alimenti che nutrono il qi e riscaldano, come noci, datteri, arachidi, igname cinese, bacche di goji e longan. Se siete esposti al freddo, ad esempio se vi siete bagnati sotto la pioggia o avete preso freddo, rimediate prontamente preparando un decotto riscaldante: fate bollire cinque fette di zenzero in acqua per dieci minuti, quindi aggiungete due cucchiai di zucchero di canna per scacciare il freddo.Esercizio fisico: "Il movimento genera energia yang". Le persone con una costituzione fredda traggono particolare beneficio dall'attività fisica per migliorare la loro costituzione. La camminata veloce è l'opzione più semplice, facilmente integrabile durante gli spostamenti. Camminare su sentieri di ciottoli è ancora meglio, poiché stimola i meridiani e i punti di agopuntura sulla pianta dei piedi, sbloccando i canali, regolando il flusso di qi e sangue e migliorando la circolazione per riscaldare tutto il corpo. Anche il jogging e il salto con la corda sono ottime scelte. Se si nuota, è meglio farlo in una sorgente termale.
Evitare il freddo: l'aria condizionata è onnipresente in estate. Evitate di sedervi direttamente sotto le bocchette e impedite che l'aria fredda soffi sulla schiena o sulla vita. Regolate le bocchette dell'aria condizionata verso l'alto e mantenete la temperatura sopra i 26 °C. Evitate di fare un pisolino a pancia in giù sulla scrivania, perché questo vi rende vulnerabili all'invasione del freddo. Cercate l'occasione di camminare all'aperto e respirare aria naturale.Evitate di sedervi sull'erba, sulle pietre o sulle superfici di cemento che trattengono il freddo. In inverno, proteggete la vita e l'addome, tenete calde le gambe e i piedi e non compromettete mai la vostra energia vitale yang per una bellezza superficiale. Inoltre, evitate di seguire diete indiscriminate.
Pediluvio: fate bollire in acqua foglie di artemisia, cartamo e semi di finocchio. Una volta raggiunta la temperatura adeguata, immergete i piedi. Questa pratica riscalda l'utero, dissipa il freddo, favorisce la circolazione sanguigna e elimina il ristagno nei meridiani.
Moxibustione calda: applicare bastoncini di moxa sul punto Qihai (1,5 cun direttamente sotto l'ombelico), sul punto Guanyuan (3 cun sotto l'ombelico), sul punto Utero (4 cun sotto l'ombelico) e sul punto Shenque (l'ombelico stesso). Eseguire la moxibustione calda quotidianamente durante la fase premestruale, con dieci giorni che costituiscono un ciclo di trattamento. Interrompere l'applicazione quando iniziano le mestruazioni.A casa, una scatola di moxa offre una comoda alternativa, coprendo contemporaneamente tutti questi punti. Le proprietà medicinali e il calore della moxa aiutano a riscaldare l'utero, dissipare il freddo e sbloccare i meridiani. Utilizzare sotto controllo medico.