Le froid utérin a un impact significatif sur la santé et la fertilité des femmes. De nombreux cas de menstruations irrégulières, de dysménorrhée et d'extrémités froides sont dus à cette condition. Les femmes devraient donc donner la priorité au réchauffement de l'utérus. Vous trouverez ci-dessous des méthodes pour soulager le froid utérin. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le « froid utérin » désigne simplement un utérus refroidi. Cependant, le concept de « utérus » en MTC englobe un champ plus large que celui de la médecine occidentale, incluant l'intégrité fonctionnelle de plusieurs organes tels que l'utérus et les ovaires.Le froid utérin peut entraîner l'infertilité, communément appelée infertilité due à un dysfonctionnement ovulatoire en médecine occidentale. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, cela se produit lorsque l'environnement utérin n'est pas propice au développement du fœtus. Le froid utérin est classé comme congénital ou acquis. Le froid utérin congénital résulte d'une déficience du yang rénal, où une énergie yang insuffisante dans le corps entraîne un froid interne. Les symptômes comprennent une aversion pour le froid, des douleurs dans le bas du dos et les genoux, une sensation de froid abdominal persistant ou même des douleurs abdominales, des vertiges et une fatigue prononcés, ainsi que des règles peu abondantes.Le froid acquis résulte d'une invasion externe par des agents pathogènes froids (froid externe). Parmi les exemples, on peut citer la consommation excessive de boissons froides et d'aliments réfrigérés, le réglage excessif de la climatisation en été, le port fréquent de hauts courts, des vêtements d'hiver inadéquats et une perte de poids rapide par des méthodes malsaines.Le froid interne suit le principe de « tonification » : nourrir le yang des reins, réchauffer l'utérus et dissiper le froid. Le froid externe adhère au principe d'« expulsion » : disperser le froid, éliminer l'humidité et favoriser la circulation sanguine pour éliminer la stase. L'utérus est l'organe le plus sensible au froid dans le corps d'une femme. Au-delà des traitements à base de plantes, voici plusieurs méthodes pour réchauffer l'utérus : Alimentation : l'utérus doit être maintenu au chaud.La médecine traditionnelle chinoise considère que les femmes sont de nature yin et doivent éviter le froid excessif. La consommation excessive d'aliments froids, crus ou réfrigérés épuise l'énergie yang du corps, ce qui entraîne la génération interne d'agents pathogènes froids qui peuvent nuire à l'utérus. Par conséquent, même en plein été, il faut s'abstenir de consommer de manière excessive des boissons froides et d'autres produits réfrigérés. Il est préférable de laisser les aliments sortis du réfrigérateur se réchauffer légèrement avant de les consommer. Lorsque vous avez le choix entre des aliments chauds et froids, consommez d'abord les aliments chauds, puis les aliments froids.De nombreux aliments, bien que généralement consommés à température ambiante, possèdent des propriétés rafraîchissantes. C'est le cas notamment de la pastèque, de la poire, des haricots mungo, du chou chinois, du radis blanc et du melon amer. Ceux-ci doivent être consommés avec modération.
Prenez l'habitude de boire une soupe avant les repas. Les soupes aux propriétés réchauffantes, telles que la soupe aigre-piquante ou la soupe épicée, peuvent aider à accumuler progressivement de l'énergie thermique interne.Intégrez régulièrement à votre alimentation des aliments réchauffants et nourrissants pour le qi, tels que les noix, les dattes, les arachides, l'igname chinoise, les baies de goji et le longane. Si vous êtes exposé au froid, par exemple si vous êtes surpris par la pluie ou si vous avez froid, remédiez immédiatement à la situation en préparant une décoction réchauffante : faites mijoter cinq tranches de gingembre dans de l'eau pendant dix minutes, puis ajoutez deux cuillères à soupe de sucre brun pour dissiper le froid.Exercice physique : « Le mouvement génère de l'énergie yang ». Les personnes ayant une constitution froide tirent particulièrement profit de l'activité physique pour améliorer leur constitution. La marche rapide est l'option la plus simple, facile à intégrer dans les trajets quotidiens. Marcher sur des chemins caillouteux est encore mieux, car cela stimule les méridiens et les points d'acupuncture de la plante des pieds, débloquant les canaux, régulant le qi et la circulation sanguine, et améliorant la circulation pour réchauffer tout le corps. Le jogging et la corde à sauter sont également d'excellents choix. Si vous nagez, il est préférable de le faire dans une source chaude.
Évitez le froid : la climatisation est omniprésente en été. Évitez de vous asseoir directement sous les bouches d'aération et empêchez l'air froid de souffler sur votre dos ou votre taille. Réglez le flux d'air vers le haut et maintenez une température supérieure à 26 °C. Évitez de faire la sieste à plat ventre sur votre bureau, car cela vous rend vulnérable aux refroidissements. Cherchez des occasions de marcher en plein air et de respirer l'air naturel.Évitez de vous asseoir sur l'herbe, les pierres ou les surfaces en béton qui retiennent le froid. En hiver, protégez votre taille et votre abdomen, gardez vos jambes et vos pieds au chaud, et ne compromettez jamais votre énergie vitale yang pour une beauté superficielle. De plus, évitez les régimes alimentaires inconsidérés.
Bain de pieds : faites bouillir des feuilles d'armoise, du carthame et des graines de fenouil dans de l'eau. Une fois que la température est convenable, trempez vos pieds. Cette pratique réchauffe l'utérus, chasse le froid, favorise la circulation sanguine et élimine la stagnation dans les méridiens.
Moxibustion chaude : appliquez des bâtons de moxa sur les points Qihai (1,5 cun directement sous le nombril), Guanyuan (3 cun sous le nombril), Uterus (4 cun sous le nombril) et Shenque (le nombril lui-même). Effectuez quotidiennement une moxibustion chaude pendant la phase prémenstruelle, en suivant un traitement de dix jours avant d'arrêter au début des règles.À la maison, une boîte à moxa offre une alternative pratique, couvrant tous ces points simultanément. Les propriétés médicinales et la chaleur du moxa aident à réchauffer l'utérus, à dissiper le froid et à débloquer les méridiens. À utiliser sous surveillance médicale.