Kohdun kylmyys vaikuttaa merkittävästi naisten terveyteen ja hedelmällisyyteen. Monet epäsäännöllisen kuukautiskierron, dysmenorrean ja kylmien raajojen tapaukset johtuvat tästä tilasta. Naisten tulisi siksi priorisoida kohdun lämmittäminen. Alla on menetelmiä kohdun kylmyyden lievittämiseksi. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) "kohdun kylmyys" tarkoittaa yksinkertaisesti kylmää kohtua. TCM:n käsite "kohtu" kattaa kuitenkin laajemman alueen kuin länsimainen lääketiede, mukaan lukien useiden elinten, kuten kohdun ja munasarjojen, toiminnallinen eheys.Kohdun kylmyys voi johtaa hedelmättömyyteen, jota länsimaisessa lääketieteessä kutsutaan yleisesti ovulaatiotoiminnan häiriöksi. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta tämä tapahtuu, kun kohdun ympäristö ei ole sopiva sikiön kehitykselle. Kohdun kylmyys luokitellaan joko synnynnäiseksi tai hankituksi. Synnynnäinen kohdun kylmyys johtuu munuaisten yang-energian puutteesta, jossa kehon riittämätön yang-energia johtaa sisäiseen kylmyyteen. Oireita ovat kylmän välttely, alaselän ja polvien kipu, jatkuva vatsan kylmyys tai jopa vatsakipu, voimakas huimaus ja väsymys sekä niukka kuukautisvuoto.Hankittu kylmyys johtuu ulkoisten kylmäpatogeenien tunkeutumisesta (ulkoinen kylmyys). Esimerkkejä ovat kylmien juomien ja jäähdytettyjen elintarvikkeiden liiallinen kulutus, ilmastoinnin liian alhainen lämpötila kesällä, crop-topien toistuva käyttö, riittämättömät talvivaatteet tai äärimmäiset menetelmät nopeaan painonpudotukseen.Sisäinen kylmyys hoidetaan "tonifioinnin" periaatteella – ravitsemalla munuaisten yangia, lämmittämällä kohtua ja karkottamalla kylmyys. Ulkoinen kylmyys hoidetaan "karkottamisen" periaatteella – hajottamalla kylmyys, poistamalla kosteus ja edistämällä verenkiertoa stasis-ilmiön poistamiseksi. Kohtu on naisen kehon kylmyydelle herkin elin. Yrttilääkkeiden lisäksi on olemassa useita yksinkertaisia menetelmiä kohtuun lämmittämiseksi: Ruokavalio: Kohtu on pidettävä lämpimänä.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan naiset ovat luonteeltaan yin-tyyppisiä ja heidän tulisi välttää liiallista kylmää. Liian kylmien, raakojen tai jäähdytettyjen ruokien nauttiminen kuluttaa kehon yang-energiaa, mikä johtaa sisäisten kylmien patogeenien syntymiseen, jotka voivat vahingoittaa kohtua. Siksi jopa keskikesällä tulisi välttää liiallista kylmien juomien ja jäähdytettyjen tuotteiden nauttimista. Jääkaapista otetut ruoat on parasta lämmittää hieman ennen syömistä. Kun on tarjolla sekä lämpimiä että kylmiä ruokia, syö ensin lämpimät ja sitten kylmät.Monet elintarvikkeet, joita yleensä nautitaan huoneenlämpöisinä, ovat luonteeltaan viilentäviä. Esimerkkejä ovat vesimeloni, päärynä, mungopavut, kiinankaali, valkoinen retiisi ja karvasmeloni. Näitä tulisi nauttia maltillisesti.
Kehitä tapana juoda keittoa ennen ateriaa. Lämmittävät keitot, kuten kuuma ja hapan keitto tai mausteinen keitto, voivat auttaa vähitellen keräämään sisäistä lämpöenergiaa.Sisällytä ruokavalioosi säännöllisesti qi-energiaa ravitsevia, lämmittäviä ruokia, kuten pähkinöitä, taateleita, maapähkinöitä, kiinalaista jamssia, goji-marjoja ja longania. Jos altistut kylmälle – esimerkiksi joudut sateeseen tai tunnet kylmää – korjaa tilanne välittömästi keittämällä lämmittävä keitto: hauduta viisi viipaletta inkivääriä vedessä kymmenen minuuttia ja lisää sitten kaksi lusikallista ruskeaa sokeria kylmän poistamiseksi.Liikunta: "Liike tuottaa yang-energiaa." Kylmäveriset ihmiset hyötyvät erityisesti fyysisestä aktiivisuudesta, joka parantaa heidän perustuslaatuaan. Reipas kävely on yksinkertaisin vaihtoehto, joka on helppo sisällyttää työmatkoihin. Kävely kivetyillä poluilla on vielä parempi, koska se stimuloi jalkapohjien meridiaaneja ja akupisteitä, avaa kanavia, säätelee qi:tä ja verenkiertoa sekä parantaa verenkiertoa lämmittäen koko kehoa. Hölkkäily ja hyppely ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja. Uinti on parasta tehdä kuumassa lähteessä.
Kylmän välttäminen: Ilmastointi on kesällä yleistä. Vältä istumasta suoraan ilmastointiaukkojen alla ja estä kylmän ilman puhaltaminen selkääsi tai vyötäröäsi vasten. Säädä ilmastointiaukot ylöspäin ja pidä lämpötila yli 26 °C:ssa. Vältä nukkumista kasvot alaspäin pöydällä, koska se altistaa sinut kylmälle. Etsi mahdollisuuksia kävellä ulkona ja hengittää raitista ilmaa.Vältä istumasta ruoholla, kivillä tai betonipinnoilla, jotka pitävät kylmää. Talvella suojaa vyötäröäsi ja vatsaasi, pidä jalat ja jalkaterät lämpiminä, äläkä koskaan uhraa kehosi elinvoimaa pinnallisen kauneuden vuoksi. Vältä myös mielivaltaista laihduttamista.
Jalkojen liottaminen: Keitä vesi, johon on lisätty mäkikuisma-lehtiä, safloria ja fenkolinsiemeniä. Kun lämpötila on sopiva, liota jalkojasi. Tämä lämmittää kohtua, poistaa kylmää, edistää verenkiertoa ja puhdistaa meridiaaneissa olevat tukokset.
Lämmin moxibustio: Aseta moxa-tikkuja Qihai-pisteeseen (1,5 cun suoraan navan alapuolelle), Guanyuan-pisteeseen (3 cun navan alapuolelle), kohdun pisteeseen (4 cun navan alapuolelle) ja Shenque-pisteeseen (navan kohdalle). Suorita päivittäin lämmin moxibustio kuukautisia edeltävällä vaiheella ja lopeta kymmenen päivän kurssi kuukautisten alkaessa.Kotona moxalaatikko on kätevä vaihtoehto, joka kattaa kaikki nämä pisteet samanaikaisesti. Moxan lääkinnälliset ominaisuudet ja lämpö auttavat lämmittämään kohtua, poistamaan kylmyyttä ja avaamaan meridiaaneja. Käytä lääkärin valvonnassa.