El frío uterino afecta significativamente a la salud y la fertilidad de las mujeres. Muchos casos de menstruación irregular, dismenorrea y extremidades frías se deben a esta afección. Por lo tanto, las mujeres deben dar prioridad al calentamiento del útero. A continuación se indican algunos métodos para aliviar el frío uterino. En la medicina tradicional china (MTC), el «frío uterino» se refiere simplemente a un útero frío. Sin embargo, el concepto de «útero» de la MTC abarca un ámbito más amplio que el de la medicina occidental, ya que incluye la integridad funcional de múltiples órganos, como el útero y los ovarios.El frío uterino puede provocar infertilidad, lo que en medicina occidental se conoce comúnmente como infertilidad por disfunción ovulatoria. Desde la perspectiva tradicional china, esto se produce cuando el entorno uterino no es adecuado para el desarrollo fetal. El frío uterino se clasifica como congénito o adquirido. El frío uterino congénito se debe a una deficiencia de yang en los riñones, en la que la insuficiencia de energía yang en el cuerpo provoca frío interno. Los síntomas incluyen aversión al frío, dolor en la zona lumbar y las rodillas, frío abdominal persistente o incluso dolor, mareos y fatiga pronunciados, y flujo menstrual escaso.El frío adquirido surge de la invasión externa de patógenos fríos (frío externo). Algunos ejemplos son el consumo excesivo de bebidas frías y alimentos refrigerados, el uso excesivo del aire acondicionado en verano, el uso frecuente de tops cortos, la ropa de invierno inadecuada o el empleo de métodos extremos para perder peso rápidamente.El frío interno sigue el principio de «tonificación»: nutrir el yang del riñón, calentar el útero y disipar el frío. El frío externo se rige por el principio de «expulsión»: dispersar el frío, eliminar la humedad y promover la circulación sanguínea para eliminar la estasis. El útero es el órgano más sensible al frío del cuerpo de la mujer. Además de los tratamientos a base de hierbas, existen varios métodos para calentar el útero: Dieta: el útero debe mantenerse caliente.La medicina tradicional china sostiene que las mujeres son de naturaleza yin y deben evitar el frío excesivo. El consumo excesivo de alimentos fríos, crudos o refrigerados agota la energía yang del cuerpo, lo que conduce a la generación interna de patógenos fríos que pueden dañar el útero. Por lo tanto, incluso en pleno verano, se debe evitar el consumo excesivo de bebidas frías y otros productos refrigerados. Es mejor dejar que los alimentos del frigorífico se calienten ligeramente antes de consumirlos. Cuando se enfrenten a alimentos calientes y fríos, consuman primero los calientes y luego los fríos.Muchos alimentos, aunque se consumen normalmente a temperatura ambiente, poseen propiedades refrescantes. Algunos ejemplos son la sandía, la pera, las judías mungo, la col china, el rábano blanco y el melón amargo. Estos deben consumirse con moderación.
Adquiera el hábito de tomar sopa antes de las comidas. Las sopas con propiedades calientes, como la sopa agripicante o la sopa picante, pueden ayudar a acumular gradualmente energía térmica interna.Incorpore regularmente alimentos que nutren el qi y calientan, como nueces, dátiles, cacahuetes, ñame chino, bayas de goji y longan. Si siente escalofríos por la exposición al frío, como por ejemplo al quedar atrapado bajo la lluvia, remedie inmediatamente la situación preparando una decocción calentadora: hierva a fuego lento cinco rodajas de jengibre en agua durante diez minutos y, a continuación, añada dos cucharadas de azúcar moreno para disipar el frío.Ejercicio: «El movimiento genera energía yang». Las personas con una constitución fría se benefician especialmente de la actividad física para mejorar su constitución. Caminar a paso ligero es la opción más sencilla y fácil de incorporar a los desplazamientos diarios. Caminar por caminos de guijarros es aún mejor, ya que estimula los meridianos y los puntos de acupuntura de las plantas de los pies, desbloqueando los canales, regulando el qi y el flujo sanguíneo y mejorando la circulación para calentar todo el cuerpo. Correr y saltar a la comba también son excelentes opciones. Si se nada, es mejor hacerlo en aguas termales.
Evitar el frío: El aire acondicionado es omnipresente en verano. Evite sentarse directamente debajo de las rejillas de ventilación y evite que el aire frío le dé en la espalda o la cintura. Ajuste el flujo de aire hacia arriba y mantenga temperaturas superiores a 26 °C. Evite dormir boca abajo sobre el escritorio, ya que esto le hace vulnerable a los resfriados. Busque oportunidades para caminar al aire libre y respirar aire natural.Evite sentarse sobre hierba, piedras o superficies de hormigón que retienen el frío. En invierno, proteja la cintura y el abdomen, mantenga las piernas y los pies calientes y nunca comprometa su energía vital yang por una belleza superficial. Además, evite las dietas indiscriminadas.
Baño de pies: Hierva hojas de artemisa, cártamo y semillas de hinojo en agua. Una vez que la temperatura sea adecuada, sumerja los pies. Esta práctica calienta el útero, disipa el frío, favorece la circulación sanguínea y elimina el estancamiento, al tiempo que desbloquea los meridianos.
Moxibustión caliente: aplique varillas de moxa en el punto Qihai (1,5 cun directamente debajo del ombligo), el punto Guanyuan (3 cun debajo del ombligo), el punto del útero (4 cun debajo del ombligo) y el punto Shenque (el ombligo). Realice moxibustión caliente a diario durante la fase premenstrual, completando un ciclo de diez días antes de interrumpirlo al inicio de la menstruación.En casa, una caja de moxa ofrece una alternativa conveniente, ya que cubre todos estos puntos simultáneamente. Las propiedades medicinales y el calor de la moxa ayudan a calentar el útero, disipar el frío y desbloquear los meridianos. Utilizar bajo supervisión médica.