Η κρύα μήτρα επηρεάζει σημαντικά την υγεία και τη γονιμότητα των γυναικών. Πολλές περιπτώσεις ακανόνιστης εμμηνόρροιας, δυσμηνόρροιας και κρύων άκρων προέρχονται από αυτή την κατάσταση. Οι γυναίκες πρέπει επομένως να δώσουν προτεραιότητα στη θέρμανση της μήτρας. Ακολουθούν μέθοδοι για την ανακούφιση της κρύας μήτρας. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), η «κρύα μήτρα» σημαίνει απλά μια κρύα μήτρα. Ωστόσο, η έννοια της «μήτρας» στην TCM έχει ευρύτερο πεδίο εφαρμογής από ό,τι στην δυτική ιατρική, περιλαμβάνοντας τη λειτουργική ακεραιότητα πολλαπλών οργάνων, όπως η μήτρα και οι ωοθήκες.Η κρύα μήτρα μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα, που στην δυτική ιατρική αναφέρεται συνήθως ως υπογονιμότητα λόγω δυσλειτουργίας της ωορρηξίας. Από την παραδοσιακή κινεζική άποψη, αυτό συμβαίνει όταν το περιβάλλον της μήτρας δεν είναι κατάλληλο για την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κρύα μήτρα κατηγοριοποιείται ως συγγενής ή επίκτητη. Η συγγενής κρύα μήτρα προέρχεται από ανεπάρκεια του yang των νεφρών, όπου η ανεπαρκής ενέργεια yang στο σώμα οδηγεί σε εσωτερική κρύα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αποστροφή στο κρύο, πόνο στην κάτω πλάτη και τα γόνατα, επίμονη κρύα στην κοιλιά ή ακόμη και κοιλιακό άλγος, έντονη ζάλη και κόπωση, και σπάνια εμμηνορροϊκή ροή.Η επίκτητη κρύα προέρχεται από εξωτερική εισβολή παθογόνων παραγόντων του κρύου (εξωτερικό κρύο). Παραδείγματα περιλαμβάνουν την υπερβολική κατανάλωση κρύων ποτών και παγωμένων τροφίμων, τη ρύθμιση του κλιματισμού σε υπερβολικά χαμηλή θερμοκρασία το καλοκαίρι, τη συχνή χρήση crop tops, την ανεπαρκή χειμερινή ενδυμασία και την ταχεία απώλεια βάρους με ανθυγιεινές μεθόδους.Η εσωτερική ψύχρα ακολουθεί την αρχή της «τονωτικής δράσης» — θρέφει το yang των νεφρών, θερμαίνει τη μήτρα και διώχνει το κρύο. Η εξωτερική ψύχρα ακολουθεί την αρχή της «αποβολής» — διασκορπίζει το κρύο, εξαλείφει την υγρασία και προάγει την κυκλοφορία του αίματος για την απομάκρυνση της στάσης. Η μήτρα είναι το πιο ευαίσθητο στο κρύο όργανο στο σώμα της γυναίκας. Πέρα από τις φυτικές θεραπείες, υπάρχουν αρκετές απλές μέθοδοι για τη θέρμανση της μήτρας: Διατροφή: Η μήτρα πρέπει να διατηρείται ζεστή.Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι οι γυναίκες είναι από τη φύση τους γιν και πρέπει να αποφεύγουν το υπερβολικό κρύο. Η υπερβολική κατανάλωση κρύων, ωμών ή παγωμένων τροφών εξαντλεί την ενέργεια γιανγκ στο σώμα, οδηγώντας στην εσωτερική δημιουργία παθογόνων παραγόντων κρύου που μπορούν να βλάψουν τη μήτρα. Επομένως, ακόμη και στο αποκορύφωμα του καλοκαιριού, πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση κρύων ποτών και άλλων παγωμένων προϊόντων. Τα τρόφιμα από το ψυγείο είναι καλύτερα να αφήνονται να ζεσταθούν ελαφρώς πριν καταναλωθούν. Όταν έχετε να επιλέξετε μεταξύ ζεστών και κρύων τροφών, καταναλώστε πρώτα τις ζεστές και μετά τις κρύες.Πολλά τρόφιμα, αν και συνήθως καταναλώνονται σε θερμοκρασία δωματίου, έχουν δροσιστικές ιδιότητες. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το καρπούζι, το αχλάδι, τα φασόλια μουνγκ, το κινέζικο λάχανο, το λευκό ραπανάκι και το πικρό πεπόνι. Αυτά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Αναπτύξτε τη συνήθεια να πίνετε σούπα πριν από τα γεύματα. Οι σούπες με θερμαντικές ιδιότητες, όπως η ζεστή και ξινή σούπα ή η πικάντικη σούπα, μπορούν να βοηθήσουν σταδιακά στη συσσώρευση εσωτερικής θερμικής ενέργειας.Συμπεριλάβετε τακτικά στη διατροφή σας τροφές που θρέφουν το τσι και ζεσταίνουν, όπως καρύδια, χουρμάδες, φιστίκια, κινέζικο γιαμ, μούρα γκότζι και λονγκάν. Εάν εκτεθείτε στο κρύο, για παράδειγμα εάν σας πιάσει βροχή ή αισθανθείτε κρύο, αντιμετωπίστε αμέσως το πρόβλημα παρασκευάζοντας ένα ζεστό αφέψημα: βράστε πέντε φέτες τζίντζερ σε νερό για δέκα λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε δύο κουταλιές καστανή ζάχαρη για να διώξετε το κρύο.Άσκηση: «Η κίνηση παράγει ενέργεια yang». Τα άτομα με κρύα σωματική διάπλαση επωφελούνται ιδιαίτερα από τη σωματική δραστηριότητα για τη βελτίωση της σωματικής τους διάπλασης. Το γρήγορο περπάτημα είναι η απλούστερη επιλογή, που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στις μετακινήσεις. Το περπάτημα σε χαλίκια είναι ακόμα καλύτερο, καθώς διεγείρει τους μεσημβρινούς και τα σημεία βελονισμού στα πέλματα των ποδιών, αποσυμφορώντας τα κανάλια, ρυθμίζοντας το qi και τη ροή του αίματος και βελτιώνοντας την κυκλοφορία για να ζεστάνει ολόκληρο το σώμα. Το τζόκινγκ και το άλμα με σχοινάκι είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές. Αν κολυμπάτε, είναι καλύτερο να το κάνετε σε ιαματικές πηγές.
Αποφυγή του κρύου: Ο κλιματισμός είναι πανταχού παρών το καλοκαίρι. Αποφύγετε να κάθεστε ακριβώς κάτω από τους αεραγωγούς και μην αφήνετε τον κρύο αέρα να φυσάει στην πλάτη ή τη μέση σας. Ρυθμίστε τη ροή του αέρα προς τα πάνω και διατηρήστε τη θερμοκρασία πάνω από 26 °C. Αποφύγετε να κοιμάστε με το πρόσωπο προς τα κάτω πάνω στο γραφείο, καθώς αυτό σας κάνει ευάλωτους στο κρύο. Αναζητήστε ευκαιρίες για να περπατήσετε στην ύπαιθρο και να αναπνεύσετε φυσικό αέρα.Αποφύγετε να κάθεστε σε γρασίδι, πέτρες ή τσιμεντένιες επιφάνειες που διατηρούν το κρύο. Το χειμώνα, προστατεύστε τη μέση και την κοιλιά σας, κρατήστε τα πόδια και τα πέλματα ζεστά και μην θυσιάζετε ποτέ τη ζωτική ενέργεια του σώματός σας για επιφανειακή ομορφιά. Επιπλέον, αποφύγετε τις αδιάκριτες δίαιτες.
Μπάνιο ποδιών: Βράστε φύλλα αρτεμισίας, κάρδαμο και σπόρους μάραθου σε νερό. Μόλις η θερμοκρασία είναι κατάλληλη, βυθίστε τα πόδια σας. Αυτή η πρακτική ζεσταίνει τη μήτρα, διώχνει το κρύο, προάγει την κυκλοφορία του αίματος και καθαρίζει τη στασιμότητα στους μεσημβρινούς.
Θερμή μοξοθεραπεία: Εφαρμόστε ραβδιά μοξά στο σημείο Qihai (1,5 cun ακριβώς κάτω από τον ομφαλό), στο σημείο Guanyuan (3 cun κάτω από τον ομφαλό), στο σημείο της μήτρας (4 cun κάτω από τον ομφαλό) και στο σημείο Shenque (ο ίδιος ο ομφαλός). Εκτελέστε καθημερινή θερμή μοξοθεραπεία κατά τη διάρκεια της προεμμηνορροϊκής φάσης, με δέκα ημέρες να αποτελούν ένα κύκλο θεραπείας. Διακόψτε την εφαρμογή όταν ξεκινήσει η εμμηνόρροια.Στο σπίτι, ένα κουτί μοξά προσφέρει μια βολική εναλλακτική λύση, καλύπτοντας ταυτόχρονα όλα αυτά τα σημεία. Οι φαρμακευτικές ιδιότητες και η ζεστασιά του μοξά βοηθούν στη θέρμανση της μήτρας, στην απομάκρυνση του κρύου και στην απεμπλοκή των μεσημβρινών. Χρησιμοποιήστε το υπό ιατρική επίβλεψη.