يؤثر برد الرحم بشكل كبير على صحة المرأة وخصوبتها. تنشأ العديد من حالات عدم انتظام الدورة الشهرية وعسر الطمث وبرودة الأطراف عن هذه الحالة. لذلك يجب على النساء إعطاء الأولوية لتدفئة الرحم. فيما يلي طرق لتخفيف برد الرحم. في الطب الصيني التقليدي (TCM)، يشير مصطلح "برد الرحم" ببساطة إلى برودة الرحم. ومع ذلك، فإن مفهوم "الرحم" في الطب الصيني التقليدي يشمل أكثر من التعريف الطبي الغربي، بما في ذلك الجوانب الوظيفية لأعضاء متعددة مثل الرحم والمبايض.يمكن أن يؤدي برودة الرحم إلى العقم، والذي يشار إليه عادة في الطب الغربي باسم العقم الناتج عن خلل في الإباضة. من منظور الطب الصيني التقليدي، يحدث هذا عندما تكون بيئة الرحم غير مناسبة لنمو الجنين. تصنف برودة الرحم إلى خلقية أو مكتسبة. تنشأ برودة الرحم الخلقية من نقص يانغ الكلى، حيث يؤدي عدم كفاية طاقة يانغ داخل الجسم إلى برودة داخلية. تشمل الأعراض كره البرد، وألم في أسفل الظهر والركبتين، وبرودة مستمرة في البطن أو حتى ألم في البطن، ودوخة وتعب شديدين، وقلة تدفق الدورة الشهرية.ينشأ البرودة المكتسبة من غزو خارجي لمسببات الأمراض الباردة (البرودة الخارجية). ومن الأمثلة على ذلك الإفراط في تناول المشروبات الباردة والأطعمة المبردة، وضبط مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة للغاية في الصيف، وارتداء الملابس القصيرة بشكل متكرر، وعدم ارتداء ملابس شتوية كافية، أو استخدام طرق متطرفة لفقدان الوزن بسرعة.يتبع البرد الداخلي مبدأ "التقوية" — تغذية الكلى يانغ، وتدفئة الرحم، وتبديد البرد. يتبع البرد الخارجي مبدأ "الطرد" — تشتيت البرد، والقضاء على الرطوبة، وتعزيز الدورة الدموية لإزالة الركود. الرحم هو أكثر الأعضاء حساسية للبرد في جسم المرأة. بالإضافة إلى العلاجات العشبية، إليك بعض الطرق البسيطة لتدفئة الرحم: النظام الغذائي: يجب الحفاظ على دفء الرحم.تؤكد الطب الصيني التقليدي أن المرأة ذات طبيعة يين ويجب أن تتجنب البرد المفرط. إن تناول الكثير من الأطعمة الباردة أو النيئة أو المبردة يستنزف طاقة اليانغ داخل الجسم، مما يؤدي إلى توليد مسببات الأمراض الباردة الداخلية التي يمكن أن تضر بالرحم. لذلك، حتى في ذروة الصيف، يجب الامتناع عن الإفراط في تناول المشروبات الباردة والأطعمة المبردة. من الأفضل ترك الأطعمة الموجودة في الثلاجة لتدفأ قليلاً قبل تناولها. عند وجود أطعمة دافئة وباردة، تناولي الأطعمة الدافئة أولاً، ثم الباردة.تتمتع العديد من الأطعمة، على الرغم من أنها تُستهلك عادةً في درجة حرارة الغرفة، بخصائص تبريد. ومن الأمثلة على ذلك البطيخ والكمثرى والفاصوليا الخضراء والملفوف الصيني والفجل الأبيض والمر. يجب تناول هذه الأطعمة باعتدال.
اكتسب عادة شرب الحساء قبل الوجبات. يمكن أن تساعد الحساءات ذات الخصائص الدافئة، مثل الحساء الحار والحامض أو الحساء الحار، في تراكم الطاقة الحرارية الداخلية تدريجياً.أدرج بانتظام الأطعمة الدافئة والمغذية للطاقة الحيوية مثل الجوز والتمر والفول السوداني واليام الصيني وتوت الغوجي واللونجان. إذا تعرضت للبرد، مثل الوقوع تحت المطر أو الشعور بالبرد، عالج ذلك على الفور عن طريق تحضير مغلي دافئ: اغلي خمس شرائح من الزنجبيل في الماء لمدة عشر دقائق، ثم أضف ملعقتين من السكر البني لتبديد البرد.التمارين الرياضية: "الحركة تولد طاقة اليانغ". يستفيد الأشخاص ذوو البنية الباردة بشكل خاص من النشاط البدني لتحسين بنيتهم. المشي السريع هو الخيار الأبسط، ويمكن دمجه بسهولة أثناء التنقل. المشي على الممرات المرصوفة بالحصى أفضل، لأنه يحفز خطوط الطاقة ونقاط الوخز بالإبر في باطن القدمين، ويفتح القنوات، وينظم تدفق الطاقة الحيوية والدم، ويحسن الدورة الدموية لتدفئة الجسم بالكامل. الجري والقفز هما أيضًا خياران ممتازان. إذا كنت تسبح، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في ينبوع مياه حارة.
تجنب البرد: مكيفات الهواء موجودة في كل مكان في الصيف. تجنب الجلوس مباشرة تحت فتحات التهوية، ومنع الهواء البارد من النفخ على ظهرك أو خصرك. اضبط فتحات التهوية لأعلى وحافظ على درجة حرارة أعلى من 26 درجة مئوية. تجنب النوم على مكتبك ووجهك لأسفل، لأن ذلك يجعلك عرضة للإصابة بالبرد. ابحث عن فرص للمشي في الهواء الطلق والاستمتاع بالهواء الطبيعي.تجنب الجلوس على العشب أو الحجارة أو الأسطح الخرسانية التي تحتفظ بالبرودة. في الشتاء، احمِ خصرك وبطنك، وحافظ على دفء ساقيك وقدميك، ولا تضحي أبدًا بالطاقة الحيوية لجسمك من أجل الجمال السطحي. بالإضافة إلى ذلك، تجنب اتباع نظام غذائي عشوائي.
نقع القدمين: اغلي أوراق الأرطماسيا وبذور القرطم والشمر في الماء. بمجرد أن تصبح درجة الحرارة مناسبة، انقع قدميك. هذه الممارسة تدفئ الرحم وتبدد البرد وتعزز الدورة الدموية وتزيل الركود في خطوط الطاقة.
الكى الدافئ: ضع أعواد الكى على نقطة تشيهاي (1.5 سون مباشرة تحت السرة)، ونقطة غوان يوان (3 سون تحت السرة)، ونقطة الرحم (4 سون تحت السرة)، ونقطة شينك (السرة نفسها). قم بالكى الدافئ يوميًا خلال المرحلة السابقة للحيض، مع اعتبار عشرة أيام دورة علاجية واحدة. توقف عن الاستخدام عند بدء الحيض.في المنزل، يوفر صندوق الموكسا بديلاً مناسبًا، حيث يغطي جميع هذه النقاط في وقت واحد. تساعد الخصائص الطبية ودفء الموكسا على تدفئة الرحم وتبديد البرد وفتح المسارات. استخدميها تحت إشراف طبي.