Muitas pessoas podem saber que, quando estão nervosas, uma respiração profunda pode aliviar a capacidade dos pulmões, mas a respiração profunda não está apenas associada aos pulmões, se conseguir aderir conscientemente à respiração profunda, mas também pode aumentar o fornecimento de oxigénio ao cérebro, aliviar a fadiga.

　　A fadiga, agora tornou-se uma doença teimosa no mundo. Muitos trabalhadores cerebrais trabalham durante todo o dia, profundamente fatigados e fracos, perguntam ao médico, mas também não têm uma boa estratégia. Durante um período de tempo, vou à casa de banho ou à barbearia, neste caso, por favor, bata nas costas, dê uns beliscões nos ombros, bata nas costas algumas vezes, de repente sinto-me lúcido. Mas não se pode pedir a alguém que bata todos os dias! Além disso, porque é que é calmante e revigorante depois de bater?

　　Mais tarde, fui perguntar a um acupunctor e ele disse-me: "Os ombros das pessoas têm um ponto de acupunctura chamado buraco do ombro na parede, o buraco do ombro na parede ao lado de um ponto de acupunctura chamado "buraco do pulmão na parede", este buraco do pulmão na parede é a mãe do gás, o buraco do pulmão na parede, o qi será suficiente, por isso baseei-me neste princípio, um dia de trabalho árduo depois de dormir na cama para fazer exercícios de respiração profunda, um dia de sensação de cansaço desapareceu de repente. A sensação de cansaço de um dia de trabalho foi subitamente eliminada.

　　O método de funcionamento específico é o seguinte:

　　Em primeiro lugar, manter o corpo fixo, os pés e os ombros, os olhos virados para a frente e planos (tal como o taijiquan começou a preparar-se para o mesmo).

　　Em segundo lugar, imitar a ação de empurrar a palma da mão e transportar a mão no Taijiquan e, em seguida, fazer dois puxões para aumentar a capacidade pulmonar e respirar profundamente com a ação. Faça isso por cem vezes.

　　Em terceiro lugar, utilizar o exercício de expansão do peito e o exercício do punho cerrado do peito para baixo no exercício de rádio. Faça cinquenta vezes seguidas. Respire o mais que puder quando dobrar o peito.

　　Em quarto lugar, faça o exercício de finalização do exercício de rádio durante cinquenta repetições.

　　A respiração profunda pode melhorar a capacidade pulmonar, mas a respiração profunda não está apenas associada aos pulmões, se conseguir aderir à respiração profunda consciente, mas também aumentar o fornecimento de oxigénio ao cérebro, aliviar a fadiga.