قد يعرف الكثير من الناس أن التنفس العميق يمكن أن يخفف الكثير من التنفس العميق عند التوتر من قدرة الرئة على التنفس العميق، ولكن التنفس العميق لا يرتبط فقط بالرئتين، إذا كنت تستطيع عادةً الالتزام بالتنفس العميق بوعي، ولكن يمكن أيضًا أن يزيد من إمدادات الأكسجين في الدماغ، ويخفف من التعب.

　　التعب، أصبح الآن مرضًا عنيدًا في العالم. يعمل العديد من العاملين في الدماغ طوال اليوم، مرهقين وضعفاء بشدة، اسأل الطبيب، ولكن أيضًا لا توجد استراتيجية جيدة. لفترة من الوقت ، أذهب إلى الحمام أو صالون الحلاقة في هذه الحالة ، يرجى ضرب الظهر ، والكتف بضع قرصات ، وقصف الظهر عدة مرات ، وفجأة أشعر بالصفاء الذهني. لكن لا يمكنك أن تطلب من شخص ما أن يطرق كل يوم! إلى جانب ذلك، لماذا هو مهدئ ومنشط بعد الطرق؟

　　فيما بعد، ذهبت لأسأل أخصائي وخز بالإبر الصينية، قال لي: "أكتاف الناس بها نقطة وخز تسمى ثقب الكتف في الجدار، ثقب الكتف في الجدار بجوار نقطة وخز تسمى "ثقب الرئة في الجدار"، ثقب الرئة في الجدار هذا هو أم الغاز، ثقب الرئة في الجدار، فإن تشي سيكون كافياً، لذلك استندت إلى هذا المبدأ، يوم من العمل الشاق بعد النوم في السرير للقيام بتمارين التنفس العميق، يوم من الشعور بالتعب اختفى فجأة. اختفى فجأة شعور يوم من العمل الشاق.

　　طريقة العملية المحددة هي كما يلي:

　　أولاً، الوقوف بجسم ثابت والقدمين والكتفين، والعينين إلى الأمام بشكل مسطح (مثل التايجيكوان بدأت في الاستعداد لنفس الشيء).

　　ثانيًا، قم بتقليد حركة دفع الكف ونقل اليد في التايجيكوان ثم اسحب شدتان لزيادة سعة الرئة وقم بالتنفس العميق مع الحركة. افعل ذلك لمئة مرة.

　　ثالثاً، استخدم حركة توسيع الصدر وحركة ثني القبضة في تمرين الراديو. كرر التمرين خمسين مرة متتالية. تنفس بقدر ما تستطيع عند ثني الصدر.

　　رابعاً، قم بتمرين الإنهاء في تمرين الراديو لخمسين مرة متتالية.

　　يمكن للتنفس العميق تحسين قدرة الرئتين، ولكن التنفس العميق لا يرتبط فقط بالرئتين، إذا كنت تستطيع عادةً الالتزام بالتنفس العميق الواعي، ولكن أيضًا زيادة إمدادات الأكسجين في الدماغ، وتخفيف التعب.