專家指出，兒童身高約七成取決於先天遺傳，三成受後天因素影響。遺傳條件優越者自不待言，但若父母身高偏矮，該如何讓孩子身高趨近平均值？
遺傳身高 ≠ 父母身高
姚明與葉莉之女姚沁蕾的身高再度引發熱議。此前這名女童三歲時身高已逼近1.1公尺，如今五歲更顯高挑，被網友戲稱「逼近郭敬明身高」。此事引發眾人羨慕嫉妒恨，家長們更急於探尋讓孩子長高的秘訣。
若遺傳性身高受限，孩子未來長高確實較為困難。此處所指遺傳性身高並非父母身高，而是家族平均身高。若父母因成長期疾病等因素導致身高不足，但祖父母身高優異且家族成員普遍高挑，孩子的遺傳性身高仍屬理想範圍，未來完全可能超越父母身高。若父母符合上述情況，無需過度擔憂孩子的未來身高。只要維持規律作息、持續運動並確保營養攝取，孩子便不會出現矮小問題。
然而若家族身高普遍偏矮，孩子幾乎不可能長成姚明般的身材。但只要確保充足運動、睡眠與均衡營養，孩子仍有機會達到平均身高水平。
身高三分之一取決於後天因素
許多家長抱持「23歲會突然長高」的觀念，認為孩子自然成長便會增高。此想法實屬謬誤，兒童成長過程需持續觀察。若家長希望協助孩子增高，日常生活中宜注意以下四點：
1.運動
持續運動固然重要，但須掌握適度原則。應避免高強度運動，以免增加關節負擔影響發育。跳繩是促進身高最有效的運動，每日持續跳1000至2000下，多數孩童的生長速度將明顯提升。此外，籃球、羽毛球、游泳等運動亦值得推薦。關鍵在於父母需培養孩子持續運動的習慣。
2.睡眠
早睡至關重要。最影響身高的生長激素於晚間10點至凌晨2點分泌最旺盛。因此應讓孩童於10點前就寢，小學生則需9點半上床，確保每日充足8小時睡眠。兒子從入讀幼稚園起，我們便約定晚上八點半前務必就寢。家長應理解，睡眠不足不僅影響身高，更會波及孩子各方面發展。
3. 營養
關鍵在於均衡飲食。若存在偏食或挑食習慣，將阻礙身高增長。需充分補充蛋白質，牛奶與肉類皆為優質來源。此外，若缺乏鈣質、鋅、鐵等微量營養素，將阻礙生長發育，日常補充亦需留意。
4. 疾病
此亦為影響兒童身高的關鍵因素。呼籲家長務必重視提升兒童免疫力。若出現咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病症，請及時就醫治療。
生長激素≠增高特效藥
許多母親為追求孩子身高急速增長，擅自讓孩子服用各類營養補充品或生長激素。對此，箱媽媽並不建議。違背自然法則的生長方式，終將招致苦果。家長僅能盡力減輕不利因素對孩子成長過程的影響。
專家建議：若對孩子身高存疑，最佳方式是諮詢專業醫師，確認屬於正常身高偏低或病理性矮小。前者應盡速改善不良生活習慣；後者則需進一步檢查判定具體病因，及早治療。只要妥善治療疾病，不影響孩子身高發育。但若家族成員普遍存在低身長現象，建議至醫療機構檢測是否存在基因變異。
需特別注意的是，當孩子確診低身長症時，切勿自行判斷服用民間療法。目前唯一有效治療方式為生長激素，擅自使用恐危害兒童健康。即使需使用生長激素，也務必遵循醫師指示。
需理解的是，兒童身高成長主要受遺傳因素影響，現階段尚無改變遺傳的靈丹妙藥。低身長症患兒即使使用生長激素，多數情況下效果仍不盡理想。家長應保持冷靜態度，無需將孩子身高視為流行或時尚指標。體型本就多元，身心健康遠比身高重要。身材矮小並不代表缺陷，優異品格與堅強意志才是孩子成長與未來更關鍵的要素。