Eksperti norāda, ka bērna augumu 70 % nosaka ģenētiskā mantojuma faktori un 30 % — vides faktori. Kamēr tiem, kam ir iedzimtas ģenētiskas priekšrocības, nav nepieciešamas papildu diskusijas, kā vecāki, kam ir mazāks augums, var palīdzēt savam bērnam sasniegt vidējo augumu?
Ģenētiskais augums ≠ vecāku augums
Yao Ming un Ye Li meitas Yao Qinlei augums atkal ir izraisījis sabiedrības diskusijas.Agrāk, tikai trīs gadu vecumā, meitenīte jau bija gandrīz 1,1 metru gara. Tagad, kad viņa ir piecus gadus veca un ievērojami izaugusi, interneta lietotāji viņu jokojot dēvē par "gandrīz tikpat garu kā Guo Jingming". Tas ir izraisījis patiesu skaudību un neapmierinātību daudzu cilvēku vidū, un vecāki ir īpaši ieinteresēti uzzināt, kā palīdzēt saviem bērniem izaugt garākiem.
Ja ģenētiskais augums nav labvēlīgs, bērnam vēlāk dzīvē ir būtiski grūti sasniegt ievērojamu augumu.Svarīgi atzīmēt, ka šeit minētais ģenētiskais augums nav atkarīgs tikai no vecāku auguma, bet drīzāk no ģimenes cilts. Ja vecāki ir īsi slimības vai citu neparedzētu apstākļu dēļ, bet vecvecāki (vai mātes vecvecāki) ir gari, un arī viņu citi bērni ir vidēja auguma, tad bērna ģenētiskais auguma potenciāls joprojām ir diezgan labvēlīgs. Ir liela iespēja, ka viņi varētu pārsniegt savu vecāku augumu.Šādā situācijā vecākiem nav jāuztraucas par sava bērna nākotnes augumu. Ar regulāru dienas režīmu, pastāvīgām fiziskām aktivitātēm un atbilstošu uzturu bērns visticamāk nebūs īss. Tomēr, ja ģimenes augums kopumā ir īss, tad cerības, ka bērns kļūs tikpat garš kā Yao Ming, ir nereālas. Tomēr, nodrošinot pietiekamas fiziskās aktivitātes, miegu un sabalansētu uzturu, bērns joprojām var sasniegt vidējo augumu.
Augumu 30 % ietekmē vides faktori
Daudzi vecāki joprojām uzskata, ka bērni, pieaugot, dabiski kļūs garāki. Tas faktiski nav pareizi; bērna augšana prasa pastāvīgu novērošanu. Lai atbalstītu sava bērna auguma attīstību, ikdienā koncentrējieties uz šādiem četriem aspektiem.
1. Fiziskās aktivitātes
Nodrošiniet regulāras fiziskās aktivitātes, bet pārliecinieties, ka tās ir atbilstošas.Jāizvairās no augstas intensitātes aktivitātēm, jo tās var sasprindzināt locītavas un kavēt attīstību. Lēkšana ar lecēkli ir īpaši labvēlīga auguma pieaugumam; regulāri veicot 1000 līdz 2000 lēcienus dienā, var ievērojami paātrināt augšanu lielākajai daļai bērnu. Alternatīvas iespējas ir basketbols, badmintons un peldēšana. Ļoti svarīgi, lai vecāki palīdzētu izveidot regulāras fiziskās aktivitātes ieradumus.
2. Miegs
Ir ļoti svarīgi agri iet gulēt, jo augšanas hormons, kas ir būtisks auguma palielināšanai, sasniedz maksimālo līmeni no plkst. 22:00 līdz 2:00. Ideāli būtu, ja bērni ietu gulēt pirms plkst. 22:00, bet pamatskolas skolēni – pirms plkst. 21:30, cenšoties gulēt 8 stundas dienā. Kopš mūsu dēls sāka apmeklēt bērnudārzu, mēs vienojāmies, ka viņam jāiet gulēt pirms plkst. 20:30. Vecākiem jāapzinās, ka miega trūkums ietekmē ne tikai augumu.
3. Uzturs
Galvenais ir līdzsvars. Ja bērnam ir slikti ēšanas paradumi, piemēram, viņš ir izvēlīgs vai izvēlīgs, viņam būs grūti izaugt garš. Pietiekams olbaltumvielu daudzums ir ļoti svarīgs, un piens un gaļa ir lieliski olbaltumvielu avoti. Turklāt nepietiekams mikroelementu, piemēram, kalcija, cinka un dzelzs, daudzums var kavēt augšanu un attīstību, tāpēc ir nepieciešama regulāra uztura bagātinātāju lietošana.
4. Slimības
Tas ir vēl viens nozīmīgs faktors, kas kavē auguma pieaugumu. Vecākiem jākoncentrējas uz bērna imunitātes stiprināšanu. Ja bērns cieš no hroniskām slimībām, piemēram, pastāvīga klepus vai alerģiska rinīta, ir ļoti svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.
Augšanas hormoni ≠ brīnumlīdzekļi auguma palielināšanai
Daudzas mātes, vēloties panākt ātru auguma pieaugumu, privāti dod saviem bērniem dažādus uztura bagātinātājus un augšanas hormonus.Box Mum neatbalsta šādu praksi. Jebkura augšana, kas neatbilst dabas likumiem, vēlāk neizbēgami radīs nelabvēlīgas sekas. Vecāki var tikai mīkstināt nelabvēlīgo faktoru ietekmi uz bērna attīstību. Eksperti iesaka, ja ir bažas par bērna augumu, vislabāk konsultēties ar speciālistu, lai noteiktu, vai bērns ir normāla auguma vai arī viņam ir medicīniska problēma, kas izraisa īsu augumu. Pirmajā gadījumā nekavējoties jāmaina iepriekšējie neveselīgie dzīvesveida ieradumi.Otrajā gadījumā ir nepieciešama papildu izmeklēšana, lai identificētu konkrēto cēloni un savlaicīgi uzsāktu ārstēšanu. Ātra pamatcēloņa novēršana netraucēs auguma attīstību. Tomēr, ja īss augums ir ģimenes raksturīga iezīme, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noteiktu, vai ir ģenētiskas mutācijas.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, ja bērnam ir diagnosticēts pundurisms, nekad nedrīkst lietot tautas līdzekļus. Līdz šim vienīgā apstiprinātā ārstēšanas metode ir augšanas hormonu terapija; pašārstēšanās var nopietni kaitēt bērna veselībai. Ja ir nepieciešams augšanas hormons, to drīkst lietot tikai stingrā ārsta uzraudzībā.
Tomēr bērna augumu galvenokārt nosaka ģenētika, un pašlaik nav brīnumzāles, kas varētu mainīt iedzimtus faktorus.Pat ar augšanas hormonu terapiju rezultāti bērniem ar pundurismu bieži vien nav ideāli. Vecākiem jāuztur līdzsvarota perspektīva, izvairoties no spiediena sasniegt augumu kā modes tendenci. Dažādi ķermeņa tipi atspoguļo dabisko cilvēku dažādību, un labi sabalansēta prāta un ķermeņa veselība ir daudz vērtīgāka nekā augums. Zems augums nenozīmē mazvērtību; stabils raksturs un izturīga griba ir acīmredzami svarīgāka bērna attīstībai un nākotnes izredzēm.