Ekspertai nurodo, kad vaiko ūgis septyniasdešimt procentų priklauso nuo genetinio paveldėjimo, o trisdešimt procentų – nuo aplinkos veiksnių. Tiems, kurie turi įgimtų genetinių pranašumų, nereikia toliau diskutuoti, bet kas, jei tėvai yra žemesnio ūgio? Kaip užtikrinti, kad vaikas pasiektų vidutinį ūgį?
Genetinis ūgis ≠ tėvų ūgis
Yao Ming ir Ye Li mylimos dukters Yao Qinlei ūgis vėl sukėlė viešą diskusiją.Anksčiau, būdama vos trejų metų, mergaitė jau buvo beveik 1,1 metro ūgio. Dabar, būdama penkerių metų ir gerokai paaugusi, interneto vartotojai ją juokais pavadino „beveik tokia pat aukšta kaip Guo Jingming“. Tai sukėlė tikrą pavydą ir nusivylimą daugeliui, ypač tėvams, kurie labai nori sužinoti, kaip padėti savo vaikams paaugti.
Jei trūksta genetinio ūgio potencialo, vaikui vėliau gyvenime tampa iš esmės sunku pasiekti reikšmingą ūgį.Svarbu pažymėti, kad čia minimas genetinis ūgis nėra nulemtas vien tik tėvų ūgio, bet labiau šeimos genealogijos. Jei tėvai yra žemesni dėl ligos ar kitų nenumatytų aplinkybių augimo metu, bet seneliai yra aukšti, o kiti jų vaikai taip pat yra vidutinio ūgio, tuomet vaiko genetinis ūgio potencialas išlieka palankus. Yra didelė tikimybė, kad jie gali pranokti savo tėvus ūgiu.Tokioje situacijoje esantys tėvai neturi pernelyg jaudintis dėl savo vaiko ateities ūgio. Laikantis reguliarios rutinos, nuolat sportuojant ir tinkamai maitinantis, vaikas greičiausiai nebus žemas. Tačiau jei šeimos ūgis yra apskritai žemas, tada viltys, kad vaikas taps toks aukštas kaip Yao Ming, yra nerealios. Vis dėlto, užtikrinant pakankamą fizinį aktyvumą, miegą ir subalansuotą mitybą, vaikas vis tiek gali pasiekti vidutinį ūgį.
Ūgis 30 % priklauso nuo aplinkos veiksnių
Daugelis tėvų vis dar tiki, kad vaikai natūraliai paaugs, kai subręs. Tai iš tiesų neteisinga; vaiko augimą reikia nuolat stebėti. Norėdami padėti vaikui augti, kasdieniame gyvenime sutelkite dėmesį į šiuos keturis aspektus.
1. Fiziniai pratimai
Užtikrinkite reguliarius fizinius pratimus, bet pasirūpinkite, kad jie būtų tinkami.Reikėtų vengti intensyvių pratimų, nes jie gali apsunkinti sąnarius ir trukdyti augimui. Šokinėti su virve yra ypač naudinga ūgiui augti; kasdien nuolat atliekant 1000–2000 šuolių su virve, daugumos vaikų augimas gali žymiai paspartėti. Kitos alternatyvos yra krepšinis, badmintonas ir plaukimas. Svarbiausia, kad tėvai padėtų sukurti nuoseklius fizinio aktyvumo įpročius.
2. Miegas
Ankstyvas miegas yra labai svarbus, nes augimo hormonas, kuris yra būtinas ūgiui augti, pasiekia aukščiausią lygį tarp 22 val. ir 2 val. nakties. Idealiu atveju vaikai turėtų miegoti iki 22 val., o pradinukai – iki 21:30 val., siekiant 8 valandų miego per parą. Nuo tada, kai mūsų sūnus pradėjo lankyti darželį, susitarėme, kad jis turi miegoti iki 20:30 val. Tėvai turėtų suprasti, kad miego trūkumas daro įtaką ne tik ūgiui.
3. Mityba
Svarbiausia yra pusiausvyra. Jei vaikas turi blogų mitybos įpročių, pavyzdžiui, yra išrankus ar kaprizingas, jam bus sunku užaugti aukštu. Būtina vartoti pakankamai baltymų, kurių puikus šaltinis yra pienas ir mėsa. Be to, nepakankamas mikroelementų, pavyzdžiui, kalcio, cinko ir geležies, vartojimas taip pat gali trukdyti augimui ir vystymuisi, todėl būtina reguliariai vartoti maisto papildus.
4. Ligos
Tai dar vienas svarbus veiksnys, trukdantis augimui. Tėvai turėtų sutelkti dėmesį į vaiko imuniteto stiprinimą. Jei vaikas kenčia nuo lėtinių ligų, pavyzdžiui, nuolatinio kosulio ar alerginio rinito, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Augimo hormonai ≠ stebuklingas sprendimas augimui
Daugelis motinų, siekiančių greito augimo, savo vaikams slapta duoda įvairių papildų ir augimo hormonų.„Box Mum“ nepritaria tokiam elgesiui. Bet koks augimas, kuris prieštarauja gamtos dėsniams, neišvengiamai vėliau turės neigiamų pasekmių. Tėvai gali tik sušvelninti nepalankių veiksnių poveikį savo vaiko vystymuisi. Ekspertai pataria, kad jei kyla susirūpinimas dėl vaiko ūgio, geriausia pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų nustatyta, ar vaiko ūgis yra normalus, ar jis turi sveikatos problemų, dėl kurių yra žemo ūgio. Pirmuoju atveju reikėtų nedelsiant keisti ankstesnius nesveikus gyvenimo įpročius.Antruoju atveju reikia atlikti papildomus tyrimus, kad būtų nustatyta konkreti priežastis ir laiku pradėtas gydymas. Greitas pagrindinės priežasties pašalinimas netrukdys ūgio augimui. Tačiau jei žemas ūgis yra paveldimas, patariama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatyta, ar nėra genetinės mutacijos.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad jei vaikui diagnozuotas nanizmas, jokiu būdu negalima savarankiškai taikyti liaudies vaistų. Iki šiol vienintelis pripažintas gydymo būdas yra augimo hormono terapija; savigydos rizika gali rimtai pakenkti vaiko sveikatai. Jei reikalingas augimo hormonas, jis turi būti skiriamas tik griežtai prižiūrint gydytojui.
Vis dėlto vaiko ūgis pirmiausia priklauso nuo genetikos, o šiuo metu nėra stebuklingų vaistų, galinčių pakeisti paveldimus veiksnius.Net ir taikant augimo hormono terapiją, rezultatai vaikams, sergantiems nanizmu, dažnai yra toli gražu ne idealūs. Tėvai turėtų išlaikyti subalansuotą požiūrį ir vengti spaudimo siekti aukšto ūgio kaip madingos tendencijos. Įvairūs kūno tipai atspindi natūralų žmogaus įvairovės spektrą, o gerai suderinta protas ir kūnas yra kur kas vertingesni nei ūgis. Žemas ūgis nereiškia menkavertiškumo; tvirtas charakteris ir atspari valia yra akivaizdžiai svarbesni vaiko vystymuisi ir ateities perspektyvoms.