Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι το ύψος ενός παιδιού καθορίζεται κατά 70% από τη γενετική κληρονομιά και κατά 30% από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ενώ εκείνοι που έχουν εγγενή γενετικά πλεονεκτήματα δεν χρειάζονται περαιτέρω συζήτηση, πώς μπορούν οι γονείς με μικρότερο ανάστημα να βοηθήσουν το παιδί τους να φτάσει στο μέσο ύψος;
Γενετικό ύψος ≠ ύψος γονέων
Το ανάστημα της κόρης του Yao Ming και της Ye Li, Yao Qinlei, έχει προκαλέσει για άλλη μια φορά δημόσια συζήτηση.Νωρίτερα, σε ηλικία μόλις τριών ετών, η μικρή κοπέλα είχε ήδη φτάσει το 1,1 μέτρο. Τώρα, σε ηλικία πέντε ετών και έχοντας μεγαλώσει σημαντικά, οι χρήστες του διαδικτύου την έχουν αποκαλέσει χαριτολογώντας «σχεδόν τόσο ψηλή όσο ο Guo Jingming». Αυτό έχει προκαλέσει γνήσιο φθόνο και απογοήτευση σε πολλούς, με τους γονείς να είναι ιδιαίτερα πρόθυμοι να ανακαλύψουν πώς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν.
Εάν το γενετικό δυναμικό ύψους είναι ανεπαρκές, είναι ουσιαστικά δύσκολο για ένα παιδί να επιτύχει σημαντικό ύψος αργότερα στη ζωή του.Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το γενετικό ύψος που αναφέρεται εδώ δεν καθορίζεται αποκλειστικά από το ανάστημα των γονιών, αλλά μάλλον από την οικογενειακή καταγωγή. Εάν οι γονείς είναι κοντοί λόγω ασθένειας ή άλλων απρόβλεπτων περιστάσεων κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους, αλλά οι παππούδες (ή οι παππούδες από τη μητέρα) είναι ψηλοί και τα άλλα παιδιά τους έχουν επίσης μέσο ύψος, τότε το γενετικό δυναμικό ύψους του παιδιού παραμένει αρκετά ευνοϊκό. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξεπεράσουν τους γονείς τους σε ύψος.Οι γονείς σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται να ανησυχούν υπερβολικά για το μελλοντικό ανάστημα του παιδιού τους. Με τακτικές ρουτίνες, συνεπή άσκηση και επαρκή διατροφή, είναι απίθανο το παιδί τους να είναι κοντό. Ωστόσο, εάν το ανάστημα της οικογένειας είναι γενικά κοντό, τότε οι ελπίδες ότι το παιδί θα γίνει τόσο ψηλό όσο ο Yao Ming είναι μη ρεαλιστικές. Παρ' όλα αυτά, με επαρκή άσκηση, ύπνο και ισορροπημένη διατροφή, το παιδί μπορεί ακόμα να φτάσει στο μέσο ύψος.
Το ύψος επηρεάζεται κατά 30% από περιβαλλοντικούς παράγοντες
Πολλοί γονείς εξακολουθούν να πιστεύουν ότι τα παιδιά θα μεγαλώσουν φυσιολογικά καθώς ωριμάζουν. Αυτό είναι στην πραγματικότητα λανθασμένο. Η ανάπτυξη ενός παιδιού απαιτεί συνεχή παρακολούθηση. Για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του ύψους του παιδιού σας, εστιάστε στις ακόλουθες τέσσερις πτυχές της καθημερινής ζωής.
1. Άσκηση
Διατηρήστε τακτική άσκηση, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη.Οι δραστηριότητες υψηλής έντασης πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορεί να καταπονήσουν τις αρθρώσεις και να εμποδίσουν την ανάπτυξη. Το άλμα με σχοινάκι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την αύξηση του ύψους. Η συνεπής εκτέλεση 1.000-2.000 αλμάτων καθημερινά μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την ανάπτυξη στα περισσότερα παιδιά. Εναλλακτικές επιλογές περιλαμβάνουν το μπάσκετ, το μπάντμιντον και την κολύμβηση. Είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά να αποκτήσουν σταθερές συνήθειες άσκησης.
2. Ύπνος
Η νωρίς ώρα ύπνου είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η αυξητική ορμόνη, που είναι απαραίτητη για την αύξηση του ύψους, φτάνει στο αποκορύφωμά της μεταξύ 10 μ.μ. και 2 π.μ. Τα παιδιά θα πρέπει ιδανικά να κοιμούνται πριν από τις 10 μ.μ., με τους μαθητές του δημοτικού να πηγαίνουν για ύπνο στις 9:30 μ.μ., με στόχο τις 8 ώρες ύπνου καθημερινά. Από τότε που ο γιος μας άρχισε το νηπιαγωγείο, συμφωνήσαμε ότι πρέπει να κοιμάται μέχρι τις 8:30 μ.μ. Οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει όχι μόνο το ανάστημα.
3. Διατροφή
Το κλειδί βρίσκεται στην ισορροπία. Εάν ένα παιδί έχει κακές διατροφικές συνήθειες, όπως να είναι επιλεκτικό ή να τρώει με δυσκολία, θα είναι δύσκολο να μεγαλώσει σε ύψος. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι απαραίτητη, με το γάλα και το κρέας να αποτελούν εξαιρετικές πηγές. Επιπλέον, η ανεπαρκής πρόσληψη ιχνοστοιχείων όπως το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος μπορεί επίσης να εμποδίσει την ανάπτυξη και την εξέλιξη, οπότε είναι απαραίτητη η τακτική συμπλήρωση.
4. Ασθένειες
Αυτός είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που εμποδίζει την αύξηση του ύψους. Οι γονείς πρέπει να επικεντρωθούν στην ενίσχυση της ανοσίας των παιδιών τους. Εάν ένα παιδί πάσχει από χρόνιες παθήσεις, όπως επίμονος βήχας ή αλλεργική ρινίτιδα, είναι ζωτικής σημασίας η άμεση ιατρική φροντίδα.
Οι αυξητικές ορμόνες ≠ θαυματουργές λύσεις για το ύψος
Πολλές μητέρες, που επιδιώκουν γρήγορη αύξηση του ύψους, χορηγούν ιδιωτικά διάφορα συμπληρώματα και αυξητικές ορμόνες στα παιδιά τους.Η Box Mum δεν υποστηρίζει αυτή την πρακτική. Οποιαδήποτε ανάπτυξη που παραβιάζει τους φυσικούς νόμους θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε αρνητικές συνέπειες αργότερα. Οι γονείς μπορούν μόνο να μετριάσουν τον αντίκτυπο των δυσμενών παραγόντων κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του παιδιού τους. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι εάν υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με το ύψος ενός παιδιού, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να προσδιορίσετε εάν το παιδί έχει φυσιολογικό ανάστημα ή πάσχει από χαμηλό ανάστημα λόγω ασθένειας. Στην πρώτη περίπτωση, οι προηγούμενες ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα.Στην τελευταία περίπτωση, απαιτείται περαιτέρω εξέταση για να προσδιοριστεί η συγκεκριμένη αιτία και να ξεκινήσει έγκαιρη θεραπεία. Η άμεση επίλυση της υποκείμενης πάθησης δεν θα εμποδίσει την ανάπτυξη του ύψους. Ωστόσο, εάν η χαμηλή σωματική διάπλαση είναι κληρονομική, συνιστάται ιατρική συμβουλή για να προσδιοριστεί εάν υπάρχουν γενετικές μεταλλάξεις.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν ένα παιδί διαγνωστεί με νανισμό, δεν πρέπει ποτέ να χορηγούνται λαϊκές θεραπείες ιδιωτικά. Μέχρι σήμερα, η μόνη καθιερωμένη θεραπεία είναι η θεραπεία με αυξητική ορμόνη. Η αυτοθεραπεία ενέχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία του παιδιού. Εάν απαιτείται αυξητική ορμόνη, πρέπει να χορηγείται αυστηρά υπό ιατρική παρακολούθηση.
Ωστόσο, το ύψος ενός παιδιού καθορίζεται κυρίως από τη γενετική και δεν υπάρχει επί του παρόντος κανένα θαυματουργό φάρμακο που να μπορεί να αλλάξει τους κληρονομικούς παράγοντες.Ακόμη και με τη θεραπεία με αυξητική ορμόνη, τα αποτελέσματα για τα παιδιά με νανισμό είναι συχνά λιγότερο από ιδανικά. Οι γονείς πρέπει να διατηρούν μια ισορροπημένη προοπτική, αποφεύγοντας την πίεση να επιδιώκουν το ύψος ως μια μοντέρνα τάση. Οι διαφορετικοί σωματότυποι είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης ποικιλομορφίας και ένα υγιές μυαλό και σώμα είναι πολύ πιο σημαντικά από το ύψος. Το να είναι κανείς κοντός δεν σημαίνει κατωτερότητα. Ο καλός χαρακτήρας και η ανθεκτικότητα είναι σαφώς πιο κρίσιμα για την ανάπτυξη και τις μελλοντικές προοπτικές ενός παιδιού.