갓 태어난 아기는 소화 기관과 위장 기능이 아직 완전히 발달하지 않아 먹을 수 없는 음식이 많으며, 신생아의 경우 물조차 마실 수 없습니다. 아기가 1살이 되면 신체 기능이 대부분 성숙해져 알레르기 유발 식품이나 아기가 싫어하는 음식을 제외하면 대부분의 음식을 먹을 수 있게 됩니다. 하지만 다음 5가지 음식은 3살 이전까지 가능한 한 적게 먹이는 것이 좋습니다.
1. 견과류
견과류는 비교적 단단하고 크기가 큰 편입니다. 아기의 치아가 견과류를 씹을 수 있는지 여부는 차치하더라도, 견과류는 아기가 목에 걸리기 쉽습니다. 만약 아기가 목에 걸린 견과류를 제때 뱉어내지 못하거나 삼켜버리면 질식할 위험이 있습니다.견과류에는 풍부한 영양소가 함유되어 있어 아기의 두뇌 발달에 매우 유익하지만, 아기에게 위험을 초래할 수 있는 음식은 주지 않는 것이 좋습니다. 또는 부모가 견과류를 가루로 갈아서 아기에게 먹일 수 있습니다.
2. 소금
1세 이전 아기의 미각은 아직 발달 단계에 있으며, 피해야 할 음식도 많기 때문에 아기 음식은 따로 준비합니다.1살 이후 아기는 맛을 구분할 수 있고 신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛을 알게 되므로 이때부터 아기의 식사는 어른과 동일하게 할 수 있습니다. 우리가 밥을 짓거나 반찬을 만들 때 소금을 넣지만, 3세 미만 아기의 경우 하루 소금 섭취량은 1.8g을 넘지 않는 것이 좋습니다. 이는 어른이 반찬에 이 정도 소금을 넣는 것은 넣지 않은 것과 같으므로, 아기가 어른과 같은 음식을 먹을 수 있더라도 아기 음식은 따로 만들어 소금을 적게 넣어야 합니다.
셋째, 병에 든 음료수
현재 시중에는 다양한 맛의 음료가 넘쳐나서, 일부 아기들은 평범한 물을 싫어하고 음료수를 선호합니다. 음료수는 맛이 나지만 물은 맛이 없기 때문입니다. 어떤 음료든 각종 식품 첨가물이 들어 있어, 과도하게 섭취하면 어른이나 아기 모두 건강에 해롭습니다. 어른은 가능한 한 적게 마시고, 아기는 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.아이에게 생수 마시는 습관을 들이게 하면 체내 수분 보충과 갈증 해소에 효과적입니다.
4. 간식류
시중에 흔히 볼 수 있는 간식류 대부분은 정크푸드에 속하며 아이 성장에 좋지 않습니다. 게다가 간식을 지나치게 먹으면 아이의 정규 식사에 영향을 미쳐, 결국 밥을 안 먹고 식당에 가면 간식만 먹는 나쁜 습관이 생길 수 있습니다.이런 말이 과장된 것 같다고 생각하지 마세요. 사람이 어떻게 밥을 안 먹을 수 있겠냐고요? 저 주변에도 한 친구가 있는데, 그녀는 밥을 전혀 먹지 않고 식사 시간마다 간식만 먹습니다. 하루 세 끼 모두 간식으로 해결하는데, 이렇게 계속 먹으면 나중에 어떻게 될지 생각해보세요.
다섯째, 경단 등 찹쌀류 음식
찹쌀류 음식은 부드러워 씹기 쉽고 아기 치아가 다칠 염려가 없지만, 너무 부드러워 제대로 씹지 않고 목으로 바로 넘어갈 수 있습니다. 하지만 점성이 강해목구멍까지 미끄러져 들어가면 바로 달라붙어 목에 걸리게 됩니다. 이는 견과류 음식과 마찬가지로 아기가 질식할 수 있어, 결국 숨이 막히는 사고로 이어질 수 있습니다. 따라서 이런 종류의 음식도 아기에게 적게 주는 것이 좋습니다.
아기가 한 살이 되어 많은 음식에 제한이 없어졌지만, 부모가 신경 써야 할 일은 조금도 줄지 않습니다. 어쩔 수 없죠, 이것이 바로 부모의 역할입니다. 하지만 아기를 위한 일이라면 모든 것이 가치 있습니다.