Численні приклади показують, що впевненість або невпевненість дитини значною мірою залежить від її батьків, чиї слова та дії глибоко впливають на психіку дитини. Діти потребують постійного психологічного самоствердження, щоб отримати необхідний імпульс для розвитку. Для тих, хто бореться з невпевненістю, розвиток самоствердження має першочергове значення для подолання сумнівів у собі та формування впевненості.Нижче наведено кілька простих, але ефективних методів, запропонованих експертами, щоб допомогти дітям розвинути самоствердження:
Як батьки можуть виховати в дітях більшу впевненість у собі (Мережа громадського здоров'я)
Відповідно знизьте очікування
Маючи справу з дітьми, які вже виявляють низьку самооцінку, батьки повинні знизити свої очікування.Якщо дитина малює коня, краще не чіплятися до недоліків або неточностей. Натомість, знайдіть і щиро похваліть кожну вдалу деталь: «Дивись, хвіст намальований так красиво, ніби танцює на вітрі!» або «Ти використав чудові кольори! Я б поставив на те, що це найшвидший кінь у світі!»
Дуже важливо підкреслити, що ваша похвала повинна бути цілком щирою для дитини — не формальною, ввічливою або, ще гірше, нещирою чи штучною. Щоб досягти цього, ви повинні змінити свій спосіб мислення та вдосконалити свою манеру висловлювання.
Дійсно, головна мета допомоги невпевненій дитині розвинути самоствердження — це дати їй можливість отримувати задоволення та мотивацію від власних дій.Ми повинні допомогти дітям зрозуміти: роби те, що потрібно, і роби це добре. Зміна предмета похвали Найпростіший і найефективніший спосіб заохотити дітей практикувати самоствердження — це змінити предмет всієї похвали, яку ви їм даєте: просто замініть «я» на «ти», перетворюючи похвалу від «нас» (батьків) до «тебе» (дитини) на похвалу від «тебе» (дитини) до «себе».Ця проста зміна дозволяє дітям повніше і сильніше усвідомлювати правильність своїх дій, ефективно підсилюючи вдячність, яку вони отримують. Наприклад: «Я так пишаюся тобою, що ти сьогодні побудував таку високу вежу з кубиків!» можна перефразувати так: «Ти, мабуть, дуже пишаєшся собою, що сьогодні побудував таку високу вежу з кубиків!»
Заохочення дітей до формування власної позиції
Батьки можуть частіше хвалити дітей з низькою самооцінкою, але інші (в тому числі однолітки) не завжди будуть це робити. Вони можуть «говорити правду», навмисно вишукувати недоліки або навіть вдаватися до сарказму. Більше того, діти не можуть вічно покладатися на думки інших; рано чи пізно вони повинні покладатися на власний внутрішній потяг, щоб рухатися вперед.Деякі діти стають повністю залежними від схвалення дорослих, втрачаючи здатність оцінювати себе самостійно. Якщо така дитина стане спортсменом, вона може після кожного удару поглядати на вираз обличчя тренера, що, природно, заважатиме її розвитку як зрілого атлета. Розумно визнавати сильні сторони дитини, нагадуючи їй при цьому, що не варто надавати надмірного значення думці інших.
Коли ваша дитина відчуває розгубленість після критики за помилку, запевніть її, що найкраща реакція — це визнання і виправлення. Коли вона добровільно визнає свою провину, підтримайте її: «Для цього потрібна неабияка мужність. Ти можеш сказати собі, що зробила щось надзвичайне».
Зміцнюйте самооцінку дитини
У дітей, які борються з сильною невпевненістю в собі, почуття власної гідності часто є крихким і нестабільним, що робить їх надзвичайно залежними від постійного зовнішнього підкріплення. Існує безліч методів для зміцнення самооцінки дитини.Наприклад: заохочуйте їх вести «книгу досягнень», приділяючи кілька хвилин на тиждень записуванню (або малюванню) своїх досягнень. Поясніть, що «досягнення» не обов'язково мають бути грандіозними подвигами — будь-який невеликий прогрес, а також зусилля, докладені для його досягнення, заслуговують на занесення до книги. Ви також можете підготувати невеликі винагороди (наприклад, картинки, іграшки або комікси) —— які вона отримає, коли досягне чогось або виконає завдання, яким пишається. Ви також можете навчити її хвалити себе за допомогою «саморозмови» — коли вона стикається з труднощами і відчуває вагання або боязкість, заохочуйте її підбадьорювати себе: «Давай, мала, ти хоробра дитина, яка не боїться невдач. Спробуй ще раз!»
Не слід зловживати самоствердженням
Заохочувати особливо невпевнених дітей практикувати самоствердження не означає, що вони повинні зловживати ним. Не заохочуйте дітей застосовувати самоствердження завжди і в усіх ситуаціях. Самоствердження повинно бути виваженим, застосовуватися відповідно до часу і місця та керуватися принципами, стандартами і межами.Навіть найкращі ліки можна передозувати — якщо дитина зловживає самоствердженням, вона може стати зарозумілою або навіть егоїстичною маленькою тиранкою. Десять фраз, які допоможуть дітям набути впевненості «Я бачу твої сильні сторони» Під час розмови багато інформації передається через зоровий контакт, і ці візуальні сигнали людям важко контролювати.Таким чином, діти можуть легко розпізнати невисловлені повідомлення в очах своїх батьків. Іноді невизначеність у вашому погляді є зрозумілою, але якщо ваші очі фіксуються виключно на їхніх слабкостях, це матиме згубний ефект. Іноді, дивлячись на свою дитину під іншим кутом і адаптуючи свій підхід до її темпераменту та манер, ви можете виявити, що немає причин для занепокоєння.
«Я захищаю тебе»
Діти потребують впевненості, що батьки захистять їх від небезпеки. Однак батьки також повинні дати зрозуміти, що вони не всесильні і не можуть усунути всі небезпеки чи ворожі погляди. Отже, ваше завдання — допомогти дитині поступово навчитися краще піклуватися про себе, стикатися з ризиками та уникати передбачуваних скрутних ситуацій. Тільки так вона зможе навчитися орієнтуватися в реальному житті.
«Я розумію тебе»
Діти живуть у своєму власному світі почуттів і уяви, у який дорослим важко проникнути, тому зрозуміти їх буває складно. Однак переконання, що батьки розуміють їх і їхні дії, є основою здорових батьківсько-дитячих стосунків. Ми повинні прагнути цього.
Розуміння не означає замовчування конфліктів, помилок або недоліків. Ви повинні допомогти дитині усвідомити свої помилки, спонукаючи її до роздумів і змін.Однак ви також повинні змінити свою точку зору, нагадуючи собі, що більшість помилок дитини походять не від вад характеру, а від недосвідченості. Діти є дітьми — вони обманюють в іграх, знущаються з молодших братів і сестер та оберігають свої іграшки. Але з вашою допомогою вони зрештою навчаться справлятися з такими ситуаціями. «Я серйозно ставлюся до твоїх почуттів» Діти мають сильні емоції та мінливий настрій, часто не в змозі висловити, чому вони засмучені.Коротше кажучи, вони просто нещасні. Тому найкращий підхід — ставитися до їхніх непередбачуваних почуттів як до нормальної поведінки, уникаючи відрази або надмірної реакції. Хоча ви можете не повністю розуміти їхні думки, важливо визнати, що їхнє хвилювання або смуток є прийнятними і корисними для них. Коли буря мине, ви можете допомогти їм зрозуміти і визначити їхні останні емоції через розмову і разом знайти рішення.
«Я вірю в тебе»
Впевненість дитини в тому, що вона зможе подолати майбутні виклики, значною мірою походить від довіри батьків. Ця віра сприяє переконанню, що дитина стане все більш вправною, зосередженою та стійкою — навіть попри численні невдачі. Тому регулярно діліться з дитиною оптимістичними баченнями майбутнього. Крім того, часто повертайтеся до минулих подій з позитивним поглядом. «Пам'ятаєш, як ти вчився їздити на велосипеді?Ти багато разів падала, але подивись, як добре ти їздиш зараз». Чим більше діти згадують конкретні позитивні події, тим більше зростає їхня впевненість у собі.
Історія юності письменника Стівена Кінга. Ми бачимо силу мотивації та наполегливості, і без його емоційно багатої та вольової матері часто хвора Кінг мав би набагато менше сподівань.
«Ти можеш робити помилки»