Çocuğun özgüveninin veya güvensizliğinin, çocuğun ruhunu derinden etkileyen ebeveynlerinin sözleri ve davranışlarından önemli ölçüde etkilendiğini gösteren sayısız örnek vardır. Çocuklar, ilerleme için gerekli güdüyü kazanmak için sürekli psikolojik özgüven gerektirir. Güvensizlikle mücadele edenler için, özgüven geliştirmek, kendinden şüphe duymayı aşmak ve özgüven kazanmak için çok önemlidir.Aşağıda, çocukların özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olmak için uzmanlar tarafından önerilen birkaç basit ama etkili yöntem bulunmaktadır:
Ebeveynler Çocuklarının Özgüvenini Nasıl Artırabilir? (Halk Sağlığı Ağı)
Beklentileri Uygun Şekilde Düşürün
Zaten aşağılık duygusu sergileyen çocuklarla ilgilenirken, ebeveynler beklentilerini aşağıya doğru ayarlamalıdır.Bir çocuk at çizdiğinde, kusurları veya yanlışlıkları titizlikle eleştirmemek en iyisidir. Bunun yerine, başarılı olan her yönü belirleyin ve içtenlikle övün: "Bak, kuyruğu rüzgarda dans ediyormuş gibi çok güzel çizilmiş!" veya "At için kullandığın renkler muhteşem! Bahse girerim bu dünyadaki en hızlı attır!"
Övgülerinizin çocuğa tamamen samimi gelmesi çok önemlidir – formalite icabı, kibarlık ya da daha kötüsü, samimiyetsiz veya yapmacık olmamalıdır. Bunu başarmak için zihniyetinizi ayarlamalı ve ifade tarzınızı geliştirmelisiniz.
Gerçekte, güvensiz bir çocuğun özgüvenini geliştirmesine yardımcı olmanın temel amacı, kendi eylemlerinden memnuniyet ve motivasyon elde etmesini sağlamaktır.Çocukların şunu anlamasına yardımcı olmalıyız: yapılması gerekeni yap ve bunu iyi yap. Övgü Konusunu Değiştirmek Çocukları özgüvenlerini geliştirmeleri için teşvik etmenin en basit yolu, onlara yönelttiğiniz tüm övgülerde konuyu değiştirmektir: "ben" yerine "sen" kelimesini kullanarak, övgüyü "biz"den (ebeveynler) "sen"e (çocuk) dönüştürmek yerine, "sen"den (çocuk) "kendine" dönüştürün.Bu basit değişiklik, çocukların eylemlerini daha tam ve güçlü bir şekilde doğru olarak tanımalarını sağlar ve aldıkları takdirin etkisini artırır. Örneğin: "Bugün bloklarınla bu kadar yüksek bir kule inşa ettiğin için seninle gurur duyuyorum!" cümlesi şu şekilde yeniden ifade edilebilir: "Bugün bloklarınla bu kadar yüksek bir kule inşa ettiğin için kendinle gurur duyuyor olmalısın!"
Çocukları kendi karakterlerini oluşturmaya teşvik etmek
Ebeveynler, özgüvenleri düşük olan çocukları daha fazla övebilirler, ancak diğerleri (akranları dahil) her zaman bunu yapmayabilir. Onlar "olduğu gibi söylemek", kasıtlı olarak kusurları bulmak veya hatta alaycı davranmak gibi davranışlarda bulunabilirler. Dahası, çocuklar sonsuza kadar başkalarının görüşlerine bağlı kalamazlar; er ya da geç, ilerlemek için kendi içsel motivasyonlarına güvenmeleri gerekir.Bazı çocuklar tamamen yetişkinlerin onayına bağımlı hale gelir ve kendilerini nasıl onaylayacaklarını bilemez hale gelirler. Böyle bir çocuk sporcu olursa, her atıştan sonra koçun ifadesine bakabilir ve bu da doğal olarak olgun bir sporcuya dönüşmesini engelleyebilir. Onların güçlü yanlarını takdir ederken, başkalarının görüşlerine aşırı önem vermemeleri gerektiğini hatırlatmak akıllıca olacaktır.
Çocuğunuz bir hatası nedeniyle eleştirildikten sonra kendini kaybolmuş hissettiğinde, en iyi tepkinin hatayı kabul etmek ve düzeltmek olduğunu ona hatırlatın. Hatasını gönüllü olarak kabul ettiğinde, "Bu büyük bir cesaret gerektirir. Kendine olağanüstü bir şey başardığını söyleyebilirsin" diyerek onu onaylayın.
Çocuğunuzun özgüvenini güçlendirin
Ciddi özgüven sorunları yaşayan çocuklar, genellikle kırılgan ve dengesiz bir özgüvene sahiptir, bu da onları sürekli dış desteklere bağımlı hale getirir. Çocuğunuzun özgüvenini güçlendirmek için birçok yöntem vardır.Örneğin: Onları "başarı defteri" tutmaya teşvik edin, her hafta birkaç dakika ayırarak başarılarını yazmalarını (veya çizmelerini) sağlayın. Bunların büyük başarılar olması gerekmediğini, küçük ilerlemelerin veya bu yönde gösterilen en ufak çabaların bile deftere yazılmaya değer olduğunu açıklayın. Ayrıca mütevazı ödüller (resimler, oyuncaklar veya çizgi romanlar gibi) hazırlayabilirsiniz.—bir şeyi başardıklarında veya gurur duydukları bir görevi tamamladıklarında ödüllendirin. Ayrıca, "içsel konuşma" yoluyla kendini övmeyi öğretin —zorluklarla karşılaştıklarında ve tereddüt ettiklerinde veya çekindiklerinde, kendilerini cesaretlendirmeleri için teşvik edin: "Hadi, ufaklık, sen başarısızlıktan korkmayan cesur bir çocuksun. Bir daha dene!"
Öz-onaylama aşırı kullanılmamalıdır
Özellikle güvensiz çocukları öz-onaylama uygulamaya teşvik etmek, bunu aşırı kullanmaları gerektiği anlamına gelmez. Çocukları her zaman ve her durumda öz-onaylama kullanmaya teşvik etmeyin. Öz-onaylama ölçülü olmalı, zamana ve yere uygun olarak uygulanmalı ve ilkeler, standartlar ve sınırlar tarafından yönlendirilmelidir.En iyi ilaç bile aşırı reçete edilebilir — bir çocuk kendini onaylamayı aşırı kullanırsa, bu onu kibirli, hatta kendini haklı gören küçük bir tiran haline getirebilir. Çocukların özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olacak on cümle "Güçlü yanlarını görebiliyorum" İnsanlar arasındaki etkileşimde, birçok bilgi göz teması yoluyla aktarılır ve bu görsel sinyalleri bilinçli olarak kontrol etmek zordur.Bu nedenle, çocuklar ebeveynlerinin gözlerindeki sözsüz mesajları kolayca anlayabilirler. Bakışlarınızda ara sıra belirsizlik olması anlaşılabilir bir durumdur, ancak gözleriniz sadece onların zayıflıklarına odaklanırsa, bu zararlı bir etki yaratacaktır. Bazen, çocuğunuza farklı bir açıdan bakmak ve yaklaşımınızı onun mizacına ve tavırlarına uyarlamak, endişelenecek çok az şey olduğunu ortaya çıkarabilir.
"Seni koruyorum"
Çocuklar, ebeveynlerinin onları korkutucu olaylardan koruyacağına dair güvenceye ihtiyaç duyar. Ancak ebeveynler, her şeyi yapabilecek güçte olmadıklarını, tüm tehlikeleri veya düşmanca bakışları ortadan kaldıramayacaklarını da çocuklarına aktarmalıdır. O halde sizin göreviniz, çocuğunuzun yavaş yavaş kendine daha iyi bakmayı, risklerle yüzleşmeyi ve öngörülebilir zorluklardan kaçınmayı öğrenmesine yardımcı olmaktır. Ancak bu şekilde gerçek hayatta yolunu bulmayı öğrenebilir.
"Seni anlıyorum"
Çocuklar, yetişkinlerin girmekte zorlandığı kendi duygu ve hayal dünyalarında yaşarlar, bu da onları anlamayı zorlaştırır. Ancak, ebeveynlerin onları ve davranışlarını anladıklarına dair inancı beslemek, sağlıklı bir ebeveyn-çocuk ilişkisinin temelini oluşturur. Bunun için çaba göstermeliyiz.
Anlamak, çatışmaları, hataları veya eksiklikleri görmezden gelmek anlamına gelmez. Çocuğunuzun hatalarını fark etmesine yardımcı olmalı, onu düşünmeye ve değişmeye yönlendirmelisiniz.Ancak, çocuğun hatalarının çoğunun karakter kusurlarından değil, deneyimsizlikten kaynaklandığını kendinize hatırlatarak bakış açınızı da ayarlamalısınız. Çocuklar çocuktur – oyunlarda hile yapar, küçük kardeşlerine zorbalık yapar ve oyuncaklarını korurlar. Ancak sizin yardımınızla, sonunda bu durumlarla başa çıkmayı öğreneceklerdir. "Duygularını ciddiye alıyorum" Çocuklar yoğun duygulara ve değişken ruh hallerine sahiptir ve genellikle neden üzgün olduklarını ifade edemezler.Kısacası, sadece mutsuzdurlar. Bu nedenle, en iyi yaklaşım, onların öngörülemeyen duygularını normal bir davranış olarak kabul etmek, nefret veya aşırı tepki göstermekten kaçınmaktır. Onların düşüncelerini tam olarak anlayamasanız da, heyecanlarının veya üzüntülerinin kabul edilebilir ve onlar için yararlı olduğunu kabul etmek çok önemlidir. Fırtına geçtikten sonra, konuşarak onların son zamanlardaki duygularını anlamalarına ve tanımlamalarına yardımcı olabilir ve birlikte çözümler bulabilirsiniz.
"Sana inanıyorum"
Bir çocuğun gelecekteki zorlukları aşma konusundaki özgüveni, büyük ölçüde ebeveynlerinin güveninden kaynaklanır. Bu inanç, sayısız başarısızlığa rağmen giderek daha yetenekli, odaklanmış ve dirençli olacaklarına dair inancı besler. Bu nedenle, çocuğunuzla düzenli olarak geleceğe dair iyimser vizyonlarınızı paylaşın. Ayrıca, geçmiş deneyimlerinizi sık sık olumlu bir bakış açısıyla yeniden gözden geçirin. "Bisiklet sürmeyi öğrendiğini hatırlıyor musun?Birçok kez düştün, ama şimdi ne kadar iyi bisiklet sürüyor olmana bak." Çocuklar belirli, olumlu deneyimleri ne kadar çok hatırlarsa, özgüvenleri o kadar artar.
Yazar Stephen King'in gençlik hikayesi. Motivasyon ve azmin gücünü görebiliriz. Duygusal açıdan zengin ve iradeli annesi olmasaydı, sık sık hastalanan King'in beklentileri çok daha az olurdu.
"Hata yapabilirsin"