Många exempel visar att ett barns självförtroende eller osäkerhet påverkas avsevärt av föräldrarna, vars ord och handlingar har en djup inverkan på barnets psyke. Barn behöver ständig psykologisk självbekräftelse för att få den drivkraft som krävs för att utvecklas. För dem som kämpar med osäkerhet är det avgörande att odla självbekräftelse för att övervinna självtvivel och bygga upp självförtroendet.Nedan följer flera enkla men effektiva metoder som föreslagits av experter för att hjälpa barn att odla självbekräftelse:
Hur föräldrar kan främja större självförtroende hos sina barn (Public Health Network)
Sänk förväntningarna på ett lämpligt sätt
När man har att göra med barn som redan uppvisar känslor av mindervärdeskomplex bör föräldrarna justera sina förväntningar nedåt.Om ett barn ritar en häst är det bäst att inte vara petig med brister eller felaktigheter. Identifiera istället och beröm uppriktigt varje lyckad aspekt: ”Titta, svansen är vackert gjord, som om den dansar i vinden!” eller ”Färgerna du har använt för hästen är fantastiska! Jag skulle tro att det här är den snabbaste hästen i världen!”
Det är viktigt att betona att din beröm måste kännas helt uppriktig för barnet – inte ytlig, artig eller, ännu värre, oärlig eller påklistrad. För att uppnå detta måste du anpassa ditt tankesätt och förfina ditt uttryck med konstnärlig finess.
Det primära målet med att hjälpa ett osäkert barn att utveckla självbekräftelse är att göra det möjligt för barnet att hämta tillfredsställelse och motivation från sina egna handlingar.Vi bör hjälpa barn att förstå: gör det som behöver göras, och gör det bra. Ändra ämnet för beröm Det enklaste sättet att uppmuntra barn att öva på självbekräftelse är att ändra ämnet för allt beröm du ger dem: ersätt helt enkelt "jag" med "du" och förvandla beröm från "oss" (föräldrarna) till "dig" (barnet) till beröm från "dig" (barnet) till "dig själv".Denna enkla förändring gör att barnen kan erkänna sina handlingar som korrekta på ett mer fullständigt och kraftfullt sätt, vilket effektivt förstärker den uppskattning de får. Till exempel: ”Jag är så stolt över dig för att du byggde ett så högt torn med dina klossar idag!” kan omformuleras till: ”Du måste vara så stolt över dig själv för att du byggde ett så högt torn med dina klossar idag!”
Uppmuntra barn att utveckla sin egen ryggrad
Föräldrar kan ge mer beröm till barn med låg självkänsla, men andra (inklusive kamrater) gör kanske inte alltid det. De kanske "säger som det är", medvetet letar fel eller till och med tar till sarkasm. Dessutom kan barn inte för alltid vara beroende av andras åsikter; förr eller senare måste de lita på sin egen inre drivkraft för att gå vidare.Vissa barn blir helt beroende av vuxnas godkännande och tappar förmågan att värdera sig själva. Om ett sådant barn blir idrottare kan det hända att det tittar på tränarens min efter varje slag – vilket naturligtvis hindrar dess utveckling till en mogen idrottare. Det är klokt att erkänna deras styrkor samtidigt som man påminner dem om att inte övervärdera andras åsikter.
När ditt barn känner sig vilset efter kritik för ett misstag, försäkra det om att det bästa svaret är erkännande och korrigering. När det frivilligt erkänner sitt fel, bekräfta: ”Det kräver stort mod. Du kan säga till dig själv att du har gjort något anmärkningsvärt.”
Stärk ditt barns självkänsla
För barn som kämpar med svår självtvivel är deras självkänsla ofta bräcklig och instabil, vilket gör dem mycket beroende av ständig bekräftelse från omgivningen. Det finns många metoder för att stärka ett barns självkänsla.Uppmuntra till exempel ditt barn att föra en "prestationbok" och ägna några minuter varje vecka åt att skriva (eller rita) sina prestationer. Förklara att det inte behöver vara några monumentala bedrifter – alla små framsteg, tillsammans med den ansträngning som lagts ner på dem, är värda att tas med. Du kan också förbereda små belöningar (som bilder, leksaker eller serietidningar) –—som delas ut när de uppnår något eller fullbordar en uppgift som de är stolta över. Du kan också lära dem att öva på självberöm genom ”självprat” – när de möter svårigheter och känner sig tveksamma eller blyga, uppmuntra dem att heja på sig själva: ”Kom igen, lilla vän, du är ett modigt barn som inte är rädd för att misslyckas. Försök igen!”
Självbekräftelse bör inte överanvändas
Att uppmuntra särskilt osäkra barn att öva på självbekräftelse betyder inte att de ska överanvända det. Uppmuntra inte barn att använda självbekräftelse hela tiden och i alla situationer. Självbekräftelse bör vara måttfull, tillämpas på rätt sätt i rätt tid och på rätt plats, och styras av principer, normer och gränser.Även den bästa medicinen kan överdoseras – om ett barn överanvänder självbekräftelse kan det bli arrogant eller till och med en självcentrerad liten tyrann. Tio fraser som hjälper barn att bygga självförtroende "Jag ser dina styrkor" Under samtal förmedlas mycket information genom ögonkontakt, och dessa visuella signaler är svåra för människor att kontrollera.Därför kan barn lätt uppfatta outtalade budskap i sina föräldrars ögon. Det är förståeligt att din blick ibland är osäker, men om dina ögon enbart fokuserar på deras svagheter kommer det att ha en skadlig effekt. Ibland kan det visa sig att det inte finns någon anledning till oro om du betraktar ditt barn från en annan vinkel och anpassar ditt tillvägagångssätt efter deras temperament och sätt.
”Jag skyddar dig”
Barn behöver försäkran om att deras föräldrar kommer att skydda dem från skrämmande händelser. Men föräldrar måste också förmedla att de inte kan vara allsmäktiga och inte kan undanröja alla faror eller fientliga blickar. Din uppgift är därför att hjälpa ditt barn att gradvis lära sig att ta bättre hand om sig själv, möta risker och undvika förutsebara svårigheter. Endast på så sätt kan de lära sig att navigera i det verkliga livet.
"Jag förstår dig"
Barn lever i sin egen värld av känslor och fantasi, en värld som vuxna har svårt att tränga in i, vilket gör det svårt att förstå dem. Men att fostra tron att föräldrarna förstår dem och deras handlingar är grunden för en sund relation mellan föräldrar och barn. Vi måste sträva efter detta.
Att förstå betyder inte att man ska bortse från konflikter, misstag eller brister. Du bör hjälpa ditt barn att inse sina misstag och vägleda det att reflektera och förändras.Men du måste också justera ditt perspektiv och påminna dig själv om att de flesta av barnets misstag inte beror på karaktärsbrister utan på oerfarenhet. Barn är barn – de fuskar i lekar, mobbar yngre syskon och vaktar sina leksaker. Men med din hjälp kommer de så småningom att lära sig att hantera dessa situationer.
"Jag tar dina känslor på allvar"
Barn har intensiva känslor och ombytliga humör, och kan ofta inte uttrycka varför de är upprörda.Kort sagt är de helt enkelt olyckliga. Därför är det bästa sättet att bemöta deras oförutsägbara känslor som normalt beteende och undvika aversion eller överreaktioner. Även om du kanske inte helt förstår deras tankar är det viktigt att erkänna att deras glädje eller sorg är acceptabel och bra för dem. När stormen har lagt sig kan du hjälpa dem att förstå och identifiera sina känslor genom samtal och tillsammans hitta lösningar.
"Jag tror på dig"
Ett barns självförtroende att klara framtida utmaningar kommer till stor del från föräldrarnas förtroende. Denna tro stärker övertygelsen om att de kommer att bli alltmer skickliga, fokuserade och motståndskraftiga – även mitt i många motgångar. Dela därför regelbundet optimistiska visioner om framtiden med ditt barn. Återkom dessutom ofta till tidigare erfarenheter med en positiv inställning. "Minns du när du lärde dig cykla?Du ramlade många gånger, men se så bra du cyklar nu." Ju mer barn minns specifika, positiva upplevelser, desto mer växer deras självförtroende.
Berättelsen om författaren Stephen Kings ungdom. Vi kan se kraften i motivation och uthållighet, och utan sin känslomässigt rika och viljestarka mamma skulle den ofta sjuke King ha haft mycket mindre förväntningar.
"Du får göra misstag"