Mnohé príklady dokazujú, že sebavedomie alebo neistota dieťaťa sú výrazne ovplyvnené rodičmi, ktorých slová a činy majú hlboký vplyv na psychiku dieťaťa. Deti potrebujú neustále psychologické sebapotvrdzovanie, aby získali potrebnú motiváciu k pokroku. Pre tých, ktorí bojujú s neistotou, je kultivovanie sebapotvrdzovania mimoriadne dôležité pre prekonanie pochybností o sebe samom a budovanie sebavedomia.Nižšie uvádzame niekoľko jednoduchých, ale účinných metód navrhnutých odborníkmi, ktoré pomáhajú deťom rozvíjať sebapotvrdzovanie:
Ako môžu rodičia podporiť väčšie sebavedomie svojich detí (Public Health Network)
primerane znížiť očakávania
Pri práci s deťmi, ktoré už vykazujú nízke sebavedomie, by rodičia mali znížiť svoje očakávania.Ak dieťa nakreslí koňa, je najlepšie nehľadať chyby a nepresnosti. Namiesto toho identifikujte a úprimne pochváľte každý úspešný aspekt: „Pozri, chvost je krásne nakreslený, ako keby tancoval vo vetre!“ alebo „Farby, ktoré si použil, sú nádherné! Stavil by som sa, že je to najrýchlejší kôň na svete!“
Je dôležité zdôrazniť, že vaša chvála musí byť pre dieťa úplne úprimná – nie povrchná, zdvorilá alebo, čo je ešte horšie, neúprimná alebo umelá. Aby ste toho dosiahli, musíte zmeniť svoje myslenie a zdokonaliť svoj prejav.
V skutočnosti je hlavným cieľom pri pomáhaní neistému dieťaťu rozvíjať sebauvedomenie umožniť mu, aby čerpalo uspokojenie a motiváciu zo svojich vlastných činov.Mali by sme deťom pomôcť pochopiť: robte to, čo je potrebné, a robte to dobre. Zmena predmetu chvály Najjednoduchší a najúčinnejší spôsob, ako povzbudiť deti k sebapotvrdzovaniu, je zmeniť predmet všetkej chvály, ktorú im vyjadrujete: jednoducho nahraďte „ja“ slovom „ty“ a premeňte chválu od „nás“ (rodičov) k „tebe“ (dieťaťu) na chválu od „teba“ (dieťaťa) k „sebe samému“.Táto jednoduchá zmena umožňuje deťom plnšie a silnejšie uznať svoje činy za správne, čím sa efektívne zosilňuje ocenenie, ktoré dostávajú. Napríklad: „Som na teba taký pyšný, že si dnes postavil takú vysokú vežu zo svojich kociek!“ by sa dalo preformulovať na: „Musíš byť na seba taký pyšný, že si dnes postavil takú vysokú vežu zo svojich kociek!“
Podporovanie detí v budovaní vlastnej sebadôvery
Rodičia môžu viac chváliť deti s nízkou sebadôverou, ale ostatní (vrátane rovesníkov) to nemusia vždy robiť. Môžu „hovoriť veci tak, ako sú“, zámerne hľadať chyby alebo dokonca používať sarkazmus. Navyše, deti nemôžu navždy závisieť od názorov druhých; skôr alebo neskôr sa musia spoliehať na vlastnú vnútornú motiváciu, aby mohli napredovať.Niektoré deti sa stávajú úplne závislé od uznania dospelých a strácajú schopnosť oceniť samy seba. Ak sa takéto dieťa stane športovcom, môže po každom strele hľadať pohľad trénera, čo prirodzene brzdí jeho rozvoj v zrelého športovca. Je múdre uznať ich silné stránky a zároveň im pripomínať, aby nekládli prílišný dôraz na názory druhých.
Keď sa vaše dieťa po kritike za chybu cíti stratené, uistite ho, že najlepšou reakciou je uznanie a náprava. Keď dobrovoľne prizná chybu, potvrďte mu: „To si vyžaduje značnú odvahu. Môžeš si povedať, že si urobil niečo pozoruhodné.“
Posilnite sebavedomie svojho dieťaťa
Deti, ktoré zápasia s vážnymi pochybnosťami o sebe samých, majú často krehké a nestabilné sebavedomie, čo ich robí veľmi závislými na neustálom vonkajšom posilňovaní. Existuje mnoho metód, ako posilniť sebavedomie dieťaťa.Napríklad: povzbudzujte svoje dieťa, aby si viedlo „knihu úspechov“ a každý týždeň venovalo niekoľko minút písaniu (alebo kresleniu) svojich úspechov. Vysvetlite mu, že nemusia byť monumentálne – akýkoľvek malý pokrok spolu s vynaloženým úsilím si zaslúži byť zapísaný. Môžete tiež pripraviť skromné odmeny (napríklad obrázky, hračky alebo komiksy) –— ktoré dostane vždy, keď niečo dosiahne alebo splní úlohu, na ktorú je hrdé. Môžete ho tiež naučiť chváliť sa prostredníctvom „vnútorného dialógu“ – keď čelí ťažkostiam a cíti sa neistý alebo plachý, povzbudzujte ho, aby sa povzbudzovalo: „No tak, zlatko, si statočné dieťa, ktoré sa nebojí neúspechu. Skús to ešte raz!“
Sebapotvrdzovanie by sa nemalo nadužívat
Povzbudzovanie najmä neistých detí k sebapotvrdzovaniu neznamená, že by ho mali nadužívat. Nepovzbudzujte deti, aby sebapotvrdzovanie používali za každých okolností a vo všetkých situáciách. Sebapotvrdzovanie by malo byť primerané, malo by sa používať vhodne k danému času a miestu a malo by sa riadiť zásadami, normami a hranicami.Aj ten najlepší liek sa môže predpísať v nadmernom množstve – ak dieťa používa sebapotvrdzovanie nadmerne, môže sa stať arogantným alebo dokonca sebeckým malým tyranom. Desať viet, ktoré pomáhajú deťom budovať sebavedomie „Vidím tvoje silné stránky“ Počas rozhovorov sa veľa informácií prenáša prostredníctvom očného kontaktu a tieto vizuálne signály je pre ľudí ťažké kontrolovať.Deti tak môžu ľahko rozoznať nevypovedané posolstvá v očiach svojich rodičov. Občasná neistota vo vašom pohľade je pochopiteľná, ale ak sa vaše oči upierajú výlučne na ich slabosti, bude to mať škodlivý účinok. Niekedy, keď sa na svoje dieťa pozriete z iného uhla a prispôsobíte svoj prístup jeho temperamentu a správaniu, zistíte, že nie je dôvod na obavy.
„Chránim ťa“
Deti potrebujú istotu, že ich rodičia ich ochránia pred ujmou. Rodičia však musia tiež vyjadriť, že nemôžu byť všemocní a nemôžu odstrániť všetky nebezpečenstvá alebo nepriateľské pohľady. Vašou úlohou je teda pomôcť dieťaťu postupne sa naučiť lepšie sa o seba starať, čeliť rizikám a vyhýbať sa predvídateľným ťažkostiam. Iba tak sa môže naučiť orientovať sa v reálnom živote.
„Rozumiem ti“
Deti žijú vo svojom vlastnom svete pocitov a fantázie, do ktorého sa dospelí ťažko dostávajú, čo sťažuje ich pochopenie. Napriek tomu je podpora presvedčenia, že rodičia chápu ich a ich konanie, základom zdravého vzťahu medzi rodičmi a deťmi. Musíme sa o to usilovať.
Pochopenie neznamená prehliadanie konfliktov, chýb alebo nedostatkov. Mali by ste pomôcť svojmu dieťaťu rozpoznať jeho chyby a viesť ho k reflexii a zmene.Musíte však tiež zmeniť svoj pohľad a pripomenúť si, že väčšina chýb dieťaťa nevyplýva z charakterových nedostatkov, ale z neskúsenosti. Deti sú deti – podvádzajú v hrách, šikanujú mladších súrodencov a strážia svoje hračky. Ale s vašou pomocou sa nakoniec naučia tieto situácie zvládnuť. „Beriem tvoje pocity vážne“ Deti majú intenzívne emócie a nestále nálady a často nedokážu vyjadriť, prečo sú nahnevané.Stručne povedané, sú jednoducho nešťastné. Preto je najlepším prístupom považovať ich nepredvídateľné pocity za normálne správanie a vyhnúť sa averzii alebo prehnanej reakcii. Hoci možno úplne nerozumiete ich myšlienkam, je dôležité uznať, že ich vzrušenie alebo smútok je prijateľný a prospešný pre ne. Akonáhle búrka prejde, môžete im pomôcť pochopiť a identifikovať ich nedávne emócie prostredníctvom rozhovoru a spoločne nájsť riešenia.
„Verím v teba“
Dôvera dieťaťa v zvládnutie budúcich výziev vyplýva do veľkej miery z dôvery rodičov. Táto viera posilňuje presvedčenie, že bude stále zručnejšie, sústredenejšie a odolnejšie – aj napriek mnohým neúspechom. Preto pravidelne zdieľajte so svojím dieťaťom optimistické vízie budúcnosti. Okrem toho často spomínajte na minulé zážitky s pozitívnym pohľadom. „Pamätáš si, ako si sa učil jazdiť na bicykli?Mnohokrát si spadlo, ale pozri, ako dobre teraz jazdíš.“ Čím viac si deti spomínajú na konkrétne pozitívne zážitky, tým viac rastie ich sebavedomie.
Príbeh o mládí spisovateľa Stephena Kinga. Vidíme silu motivácie a vytrvalosti a bez jeho emocionálne bohatej a silnej matky by často chorý King mal oveľa menšie očakávania.
„Môžeš robiť chyby“