Mange eksempler viser at barns selvtillit eller usikkerhet i stor grad påvirkes av foreldrene, hvis ord og handlinger har stor innvirkning på barnets psyke. Barn trenger konstant psykologisk selvbekreftelse for å få den nødvendige drivkraften til å utvikle seg. For de som sliter med usikkerhet, er det avgjørende å dyrke selvbekreftelse for å overvinne selvtvil og bygge selvtillit.Nedenfor er flere enkle, men effektive metoder foreslått av eksperter for å hjelpe barn med å utvikle selvbekreftelse:
Hvordan foreldre kan fremme større selvtillit hos barna sine (Public Health Network)
Senk forventningene på en passende måte
Når man har å gjøre med barn som allerede viser lav selvtillit, bør foreldrene justere forventningene nedover.Hvis et barn tegner en hest, er det best å ikke være pirkete med ufullkommenheter eller unøyaktigheter. I stedet bør du identifisere og oppriktig rose hvert vellykket aspekt: «Se, halen er vakkert gjengitt, som om den danser i vinden!» eller «Fargene du har brukt er fantastiske! Jeg vedder på at dette er den raskeste hesten i verden!»
Det er viktig å understreke at ros må føles helt oppriktig for barnet – ikke overfladisk, høflig eller, enda verre, uoppriktig eller påtatt. For å oppnå dette må du justere tankesettet ditt og finpusse uttrykket ditt med kunstnerisk sans.
Det primære målet med å hjelpe et usikkert barn med å utvikle selvbekreftelse er å gjøre det i stand til å hente tilfredshet og motivasjon fra sine egne handlinger.Vi bør hjelpe barn å forstå: Gjør det som må gjøres, og gjør det godt. Endre emnet for ros Den enkleste måten å oppmuntre barn til å øve på selvbekreftelse er å endre emnet for all ros du gir dem: Erstatt ganske enkelt «jeg» med «du», og forvandle ros fra «oss» (foreldrene) til «deg» (barnet) til ros fra «deg» (barnet) til «deg selv».Denne enkle endringen gjør at barn kan anerkjenne sine handlinger som riktige på en mer fullstendig og kraftfull måte, noe som effektivt forsterker den anerkjennelsen de får. For eksempel: «Jeg er så stolt av deg for at du har bygget et så høyt tårn med klossene dine i dag!» kan omformuleres til: «Du må være stolt av deg selv for at du har bygget et så høyt tårn med klossene dine i dag!»
Oppmuntre barn til å etablere sin egen ryggrad
Foreldre kan gi mer ros til barn med lav selvtillit, men andre (inkludert jevnaldrende) gjør ikke alltid det. De kan «si det som det er», bevisst finne feil eller til og med ty til sarkasme. Dessuten kan barn ikke stole på andres meninger for alltid; før eller senere må de trekke på sin egen indre drivkraft for å komme videre.Noen barn blir helt avhengige av voksnes godkjenning og mister evnen til å validere seg selv. Hvis et slikt barn blir idrettsutøver, kan det hende at det ser på treneren etter hvert skudd – noe som naturligvis hindrer utviklingen til en moden idrettsutøver. Det er lurt å anerkjenne barnets styrker, samtidig som man minner det om ikke å overvurdere andres meninger.
Når barnet ditt føler seg fortapt etter kritikk for en feil, forsikre det om at den beste responsen er å erkjenne og korrigere. Når det frivillig innrømmer feilen, bekreft: «Dette krever betydelig mot. Du kan si til deg selv at du har gjort noe bemerkelsesverdig.»
Styrk barnets selvbekreftelse
Barn som sliter med alvorlig selvtvil, har ofte en skjør og ustabil selvfølelse, noe som gjør dem svært avhengige av konstant bekreftelse fra omgivelsene. Det finnes mange metoder for å styrke barnets selvbekreftelse.For eksempel: oppmuntre barnet ditt til å føre en «prestasjonbok» hvor det bruker noen minutter hver uke på å skrive (eller tegne) sine prestasjoner. Forklar at disse prestasjonene ikke trenger å være monumentale; alle små fremskritt, sammen med innsatsen som er lagt ned, fortjener å bli inkludert. Du kan også forberede små belønninger (for eksempel bilder, leker eller tegneserier) ——som de får når de oppnår noe eller fullfører en oppgave de er stolte av. Du kan også lære dem å øve på selvros gjennom «selvprat» – når de møter vanskeligheter og føler seg usikre eller redde, oppmuntre dem til å heie på seg selv: «Kom igjen, lille venn, du er et modig barn som ikke er redd for å mislykkes. Prøv igjen!»
Selvbekreftelse bør ikke overbrukes
Å oppmuntre spesielt usikre barn til å øve på selvbekreftelse betyr ikke at de skal overbruke det. Oppmuntre ikke barn til å bruke selvbekreftelse hele tiden og i alle situasjoner. Selvbekreftelse bør være målt, brukes på en passende måte etter tid og sted, og styres av prinsipper, standarder og grenser.Selv det beste middelet kan overforeskrives – hvis et barn overbruker selvbekreftelse, kan det forvandle dem til en innbilsk, til og med selvgod liten tyrann. Ti setninger som hjelper barn å bygge selvtillit «Jeg ser dine styrker» Under menneskelig samhandling formidles mye informasjon gjennom øyekontakt, og disse visuelle signalene er vanskelige for mennesker å kontrollere bevisst.Derfor kan barn lett oppfatte uuttalte budskap i foreldrenes øyne. Det er forståelig at du av og til kan være usikker i blikket, men hvis øynene dine bare fokuserer på barnets svakheter, vil det ha en skadelig effekt. Noen ganger kan det å se barnet ditt fra en annen vinkel og tilpasse tilnærmingen din til barnets temperament og væremåte, avsløre at det er lite å bekymre seg for.
«Jeg beskytter deg»
Barn trenger trygghet om at foreldrene vil beskytte dem mot fare. Men foreldre må også formidle at de ikke kan være allmektige, og at de ikke kan fjerne alle farer eller fiendtlige blikk. Din oppgave er derfor å hjelpe barnet ditt med å gradvis lære å ta bedre vare på seg selv, møte risikoer og unngå forutsigbare vanskeligheter. Bare slik kan de lære å navigere i det virkelige liv.
«Jeg forstår deg»
Barn lever i sin egen verden av følelser og fantasi, et rike voksne sliter med å komme inn i, noe som gjør det utfordrende å forstå dem. Likevel er det å fremme troen på at foreldrene forstår dem og deres handlinger grunnlaget for et sunt foreldre-barn-forhold. Vi må strebe etter dette.
Å forstå betyr ikke å overse konflikter, feil eller mangler. Du bør hjelpe barnet ditt å erkjenne sine feil og veilede det til å reflektere og endre seg.Men du må også justere perspektivet ditt og minne deg selv på at de fleste av barnets feil ikke skyldes karakterfeil, men manglende erfaring. Barn er barn – de jukser i spill, mobber yngre søsken og vokter lekene sine. Men med din hjelp vil de til slutt lære å håndtere disse situasjonene. «Jeg tar følelsene dine på alvor» Barn har intense følelser og ustabile humørsvingninger, og er ofte ikke i stand til å uttrykke hvorfor de er opprørte.Kort sagt, de er bare ulykkelige. Derfor er den beste tilnærmingen å behandle deres uforutsigbare følelser som normal atferd, og unngå aversjon eller overreaksjoner. Selv om du kanskje ikke forstår tankene deres fullt ut, er det viktig å anerkjenne at deres begeistring eller tristhet er akseptabelt og gunstig for dem. Når stormen har lagt seg, kan du hjelpe dem å forstå og identifisere sine nylige følelser gjennom samtale, og sammen finne løsninger.
«Jeg tror på deg»
Et barns selvtillit til å mestre fremtidige utfordringer stammer i stor grad fra foreldrenes tillit. Denne troen fremmer overbevisningen om at de vil bli stadig dyktigere, mer fokuserte og motstandsdyktige – selv midt i mange tilbakeslag. Del derfor regelmessig optimistiske visjoner om fremtiden med barnet ditt. I tillegg bør du ofte se tilbake på tidligere erfaringer med et positivt syn. «Husker du da du lærte å sykle?Du falt mange ganger, men se så flink du er nå.» Jo mer barn husker spesifikke, positive opplevelser, jo mer vil selvtilliten deres vokse.
Historien om forfatteren Stephen Kings ungdom. Vi kan se kraften i motivasjon og utholdenhet, og uten sin følelsesrike og viljesterke mor ville den ofte syke King hatt langt færre forventninger.
«Du kan gjøre feil»