Lukuisat esimerkit osoittavat, että lapsen itseluottamus tai epävarmuus riippuu merkittävästi vanhemmista, joiden sanat ja teot vaikuttavat syvästi lapsen psyykeen. Lapset tarvitsevat jatkuvaa psykologista itsetunnon vahvistamista saadakseen välttämättömän motivaation kehittyä. Epävarmuudesta kärsiville itsetunnon vahvistaminen on ensiarvoisen tärkeää itseluottamuksen vahvistamiseksi ja itseluottamuksen rakentamiseksi.Alla on muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita menetelmiä, joita asiantuntijat ehdottavat lasten itsetunnon vahvistamiseksi:
Kuinka vanhemmat voivat vahvistaa lastensa itseluottamusta (Public Health Network)
Laske odotuksia asianmukaisesti
Kun on kyse lapsista, joilla on jo alhainen itsetunto, vanhempien tulisi laskea odotuksiaan.Jos lapsi piirtää hevosen, on parasta olla kiinnittämättä huomiota epätäydellisyyksiin tai epätarkkuuksiin. Sen sijaan on hyvä tunnistaa ja kehua vilpittömästi jokainen onnistunut yksityiskohta: "Katso, häntä on piirretty kauniisti, ikään kuin se tanssisi tuulessa!" tai "Hevosessa käyttämäsi värit ovat upeat! Veikkaisin, että tämä on maailman nopein hevonen!"
On erittäin tärkeää korostaa, että kiitoksesi on oltava täysin vilpitön lapsen kannalta – ei muodollinen, kohtelias tai, mikä pahempaa, vilpitön tai tekaistu. Tämän saavuttamiseksi sinun on muutettava ajattelutapaasi ja hienosäädettävä ilmaisutapaasi taiteellisesti.
Itse asiassa epävarmojen lasten itsetunnon vahvistamisen ensisijainen tavoite on auttaa heitä saamaan tyydytystä ja motivaatiota omista teoistaan.Meidän tulisi auttaa lapsia ymmärtämään: tee mitä pitää tehdä, ja tee se hyvin. Kehumisen kohteen muuttaminen Yksinkertaisin tapa kannustaa lapsia vahvistamaan itsetuntoaan on muuttaa kehumisen kohde: korvaa "minä" sanalla "sinä" ja muuta kehuminen "meistä" (vanhemmista) "sinuun" (lapseen) kehumiseksi "sinusta" (lapsesta) "itsellesi".Tämä yksinkertainen muutos auttaa lapsia tunnistamaan toimintansa oikeaksi täydellisemmin ja voimakkaammin, mikä tehostaa heidän saamaansa arvostusta. Esimerkiksi: "Olen niin ylpeä sinusta, kun rakensit tänään niin korkean tornin palikoillasi!" voitaisiin muotoilla uudelleen: "Sinun täytyy olla niin ylpeä itsestäsi, kun rakensit tänään niin korkean tornin palikoillasi!"
Lasten rohkaiseminen omien selkärankojen vahvistamiseen
Vanhemmat voivat kehua enemmän lapsia, joilla on heikko itsetunto, mutta muut (mukaan lukien ikätoverit) eivät välttämättä tee niin. He saattavat "sanoa asiat niin kuin ne ovat", etsiä tarkoituksella vikoja tai jopa turvautua sarkasmiin. Lisäksi lapset eivät voi ikuisesti riippua muiden mielipiteistä; ennemmin tai myöhemmin heidän on luotettava omaan sisäiseen motivaatioonsa edetäkseen.Jotkut lapset tulevat täysin riippuvaisiksi aikuisten hyväksynnästä ja menettävät kykynsä arvostaa itseään. Jos tällainen lapsi kasvaa urheilijaksi, hän saattaa vilkaista valmentajan ilmeitä jokaisen lyönnin jälkeen, mikä luonnollisesti haittaa hänen kehitystään kypsäksi urheilijaksi. On viisasta tunnustaa heidän vahvuutensa ja samalla muistuttaa heitä siitä, että muiden mielipiteitä ei pidä yliarvioida.
Kun lapsesi tuntee olevansa eksyksissä virheestä saamansa kritiikin jälkeen, vakuuta hänelle, että paras vastaus on tunnustaa virhe ja korjata se. Kun hän vapaaehtoisesti myöntää virheensä, vahvista: "Tämä vaatii huomattavaa rohkeutta. Voit sanoa itsellesi, että olet tehnyt jotain merkittävää."
Vahvista lapsesi itsetuntoa
Lapsilla, jotka kamppailevat vakavan itseluottamuksen puutteen kanssa, itsetunto on usein hauras ja epävakaa, mikä tekee heistä erittäin riippuvaisia jatkuvasta ulkoisesta vahvistuksesta. On olemassa lukuisia menetelmiä, joilla voi vahvistaa lapsen itsetuntoa.Esimerkiksi: rohkaise heitä pitämään "saavutusten kirjaa", jossa he kirjoittavat (tai piirtävät) joka viikko muutaman minuutin ajan saavutuksensa. Selitä, että "saavutusten" ei tarvitse olla suuria tekoja – kaikki pienet edistysaskeleet ja niihin panostettu vaiva ansaitsevat maininnan. Voit myös valmistella pieniä palkintoja (kuten kuvia, leluja tai sarjakuvia) –—palkitse häntä aina, kun hän saavuttaa jotain tai suorittaa tehtävän, josta hän on ylpeä. Voit myös opettaa häntä kehumaan itseään "itsensä kanssa puhumisen" avulla – kun hän kohtaa vaikeuksia ja tuntee epäröintiä tai pelkoa, rohkaise häntä kannustamaan itseään: "No niin, pikkuinen, olet rohkea lapsi, joka ei pelkää epäonnistumista. Yritä uudestaan!"
Itsensä vahvistamista ei pidä käyttää liikaa
Erityisen epävarmojen lasten rohkaiseminen itsensä vahvistamiseen ei tarkoita, että heidän pitäisi käyttää sitä liikaa. Älä rohkaise lapsia käyttämään itsensä vahvistamista aina ja kaikissa tilanteissa. Itsensä vahvistamista tulisi käyttää maltillisesti, soveltaa asianmukaisesti aikaan ja paikkaan sekä ohjata periaatteiden, normien ja rajojen mukaisesti.Jopa paras lääke voi olla liikaa määrätty – jos lapsi käyttää itsensä vahvistamista liikaa, se voi muuttaa hänet ylimieliseksi, jopa itserakkaaksi pikku tyranniiksi. Kymmenen lauseita, jotka auttavat lapsia rakentamaan itseluottamusta "Näen vahvuutesi" Ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa paljon tietoa välittyy katsekontaktin kautta, ja näitä visuaalisia signaaleja on vaikea hallita tietoisesti.Siksi lapset pystyvät helposti havaitsemaan vanhempiensa silmistä sanattomat viestit. Satunnainen epävarmuus katseessasi on ymmärrettävää, mutta jos katseesi kiinnittyy yksinomaan heidän heikkouksiinsa, sillä on haitallinen vaikutus. Joskus lapsen katsominen eri näkökulmasta ja lähestymistavan mukauttaminen hänen temperamenttiinsa ja tapoihinsa voi paljastaa, että huolenaiheita on vain vähän.
"Minä suojelen sinua"
Lapset tarvitsevat varmuuden siitä, että vanhemmat suojelevat heitä vahingoilta. Vanhempien on kuitenkin myös viestittävä, että he eivät voi olla kaikkivoipia eivätkä poistaa kaikkia vaaroja tai vihamielisiä katseita. Tehtävänänne on siis auttaa lasta oppimaan vähitellen huolehtimaan paremmin itsestään, kohtaamaan riskit ja välttämään ennakoitavissa olevat vaikeudet. Vain näin hän voi oppia selviytymään todellisessa elämässä.
"Ymmärrän sinua"
Lapset elävät omassa tunne- ja mielikuvitusmaailmassaan, johon aikuiset eivät helposti pääse sisälle, mikä tekee heidän ymmärtämisestään haastavaa. Vanhempien ja lasten välisen terveen suhteen perusta on kuitenkin se, että lapset uskovat vanhempiensa ymmärtävän heitä ja heidän tekojaan. Meidän on pyrittävä tähän.
Ymmärtäminen ei tarkoita konfliktien, virheiden tai puutteiden kaunistelemista. Sinun tulee auttaa lastasi tunnistamaan virheensä ja ohjata häntä pohtimaan ja muuttamaan käytöstään.Sinun on kuitenkin myös muutettava näkökulmaasi ja muistettava, että suurin osa lapsen virheistä ei johdu luonteen puutteista vaan kokemattomuudesta. Lapset ovat lapsia – he huijaavat peleissä, kiusaavat nuorempia sisaruksiaan ja vartioivat lelujaan. Mutta sinun avullasi he oppivat lopulta selviytymään näistä tilanteista. "Otan tunteesi vakavasti" Lapsilla on voimakkaita tunteita ja vaihtelevia mielialoja, eivätkä he usein osaa sanoittaa, miksi ovat järkyttyneitä.Lyhyesti sanottuna, he ovat yksinkertaisesti onnettomia. Siksi paras lähestymistapa on kohdella heidän arvaamattomia tunteitaan normaalina käyttäytymisenä ja välttää vastenmielisyyttä tai ylireagoimista. Vaikka et ehkä täysin ymmärrä heidän ajatuksiaan, on tärkeää tunnustaa, että heidän innostuksensa tai surunsa on hyväksyttävää ja heille hyödyllistä. Kun myrsky on ohi, voit auttaa heitä ymmärtämään ja tunnistamaan viimeaikaiset tunteensa keskustelemalla ja etsimällä yhdessä ratkaisuja.
"Uskon sinuun"
Lapsen luottamus tulevien haasteiden hallintaan johtuu suurelta osin vanhempien luottamuksesta. Tämä usko vahvistaa vakaumusta siitä, että heistä tulee yhä taitavampia, keskittyneempiä ja sitkeämpiä – jopa lukuisista takaiskuista huolimatta. Jaa siis säännöllisesti optimistisia näkemyksiä tulevaisuudesta lapsesi kanssa. Lisäksi palaa usein menneisiin kokemuksiin positiivisella asenteella. "Muistatko, kun opit ajamaan polkupyörällä?Kaaduit monta kertaa, mutta katso, kuinka hyvin osaat nyt ajaa." Mitä enemmän lapset muistavat konkreettisia, positiivisia kokemuksia, sitä enemmän heidän itseluottamuksensa kasvaa.
Kirjailija Stephen Kingin nuoruuden tarina. Voimme nähdä motivaation ja sinnikkyyden voiman, ja ilman hänen emotionaalisesti rikkaan ja tahdonvoimaisen äitinsä tukea usein sairastava King olisi ollut paljon vähemmän odotuksia.
"Voit tehdä virheitä"