Πολλά παραδείγματα αποδεικνύουν ότι η αυτοπεποίθηση ή η ανασφάλεια ενός παιδιού επηρεάζεται σημαντικά από τους γονείς του, των οποίων τα λόγια και οι πράξεις έχουν βαθιά επίδραση στην ψυχολογία του παιδιού. Τα παιδιά χρειάζονται συνεχή ψυχολογική αυτοεπιβεβαίωση για να αποκτήσουν την απαραίτητη ώθηση για πρόοδο. Για όσους αγωνίζονται με την ανασφάλεια, η καλλιέργεια της αυτοεπιβεβαίωσης είναι υψίστης σημασίας για να ξεπεράσουν την αμφιβολία για τον εαυτό τους και να χτίσουν αυτοπεποίθηση.Παρακάτω αναφέρονται μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές μέθοδοι που προτείνουν οι ειδικοί για να βοηθήσουν τα παιδιά να καλλιεργήσουν την αυτοεπιβεβαίωση:
Πώς μπορούν οι γονείς να καλλιεργήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στα παιδιά τους (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας)
Μειώστε κατάλληλα τις προσδοκίες σας
Όταν ασχολείστε με παιδιά που ήδη εμφανίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι γονείς πρέπει να μειώσουν τις προσδοκίες τους.Αν ένα παιδί ζωγραφίσει ένα άλογο, είναι καλύτερο να μην επισημάνετε τις ατέλειες ή τις ανακρίβειες. Αντ' αυτού, εντοπίστε και επαινέστε ειλικρινά κάθε επιτυχημένο στοιχείο: «Κοίτα, η ουρά είναι υπέροχα αποδοσμένη, σαν να χορεύει στον άνεμο!» ή «Τα χρώματα που χρησιμοποίησες για το άλογο είναι υπέροχα! Σίγουρα είναι το πιο γρήγορο άλογο στον κόσμο!»
Είναι πολύ σημαντικό να τονίσετε ότι ο έπαινος σας πρέπει να είναι απόλυτα ειλικρινής για το παιδί – όχι επιπόλαιος, ευγενικός ή, ακόμα χειρότερα, ανειλικρινής ή τεχνητός. Για να το επιτύχετε αυτό, πρέπει να προσαρμόσετε τη νοοτροπία σας και να τελειοποιήσετε την έκφρασή σας με καλλιτεχνική δεξιοτεχνία.
Πράγματι, ο πρωταρχικός στόχος στο να βοηθήσετε ένα ανασφαλές παιδί να αναπτύξει αυτοεπιβεβαίωση είναι να του δώσετε τη δυνατότητα να αντλήσει ικανοποίηση και κίνητρα από τις δικές του ενέργειες.Πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά να καταλάβουν: κάνε ό,τι πρέπει να γίνει και κάνε το καλά. Αλλάζοντας το θέμα του επαίνου Ο απλούστερος τρόπος για να ενθαρρύνετε τα παιδιά να ασκήσουν την αυτοεπιβεβαίωση είναι να αλλάξετε το θέμα όλων των επαίνων που τους προσφέρετε: απλά αντικαταστήστε το «εγώ» με το «εσύ», μετατρέποντας τον έπαινο από «εμάς» (τους γονείς) σε «εσένα» (το παιδί) σε έπαινο από «εσένα» (το παιδί) στον «εαυτό σου».Αυτή η απλή αλλαγή επιτρέπει στα παιδιά να αναγνωρίζουν τις πράξεις τους ως σωστές με πιο πλήρη και ισχυρό τρόπο, ενισχύοντας αποτελεσματικά την εκτίμηση που λαμβάνουν. Για παράδειγμα: «Είμαι τόσο περήφανος για σένα που έχτισες έναν τόσο ψηλό πύργο με τα τουβλάκια σου σήμερα!» θα μπορούσε να διατυπωθεί ως: «Πρέπει να νιώθεις πολύ περήφανος για τον εαυτό σου που έχτισες έναν τόσο ψηλό πύργο με τα τουβλάκια σου σήμερα!»
Ενθάρρυνση των παιδιών να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση
Οι γονείς μπορούν να επαινούν περισσότερο τα παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά οι άλλοι (συμπεριλαμβανομένων των συνομηλίκων) μπορεί να μην το κάνουν πάντα. Μπορεί να «λένε τα πράγματα όπως είναι», να επισημαίνουν σκόπιμα τα λάθη ή ακόμα και να καταφεύγουν σε σαρκασμό. Επιπλέον, τα παιδιά δεν μπορούν να εξαρτώνται για πάντα από τις απόψεις των άλλων. Αργά ή γρήγορα, πρέπει να βασίζονται στη δική τους εσωτερική ώθηση για να προχωρήσουν μπροστά.Μερικά παιδιά γίνονται εντελώς εξαρτημένα από την έγκριση των ενηλίκων, χάνοντας την ικανότητα να αξιολογούν τον εαυτό τους. Αν ένα τέτοιο παιδί μεγαλώσει και γίνει αθλητής, μπορεί να κοιτάζει την έκφραση του προπονητή μετά από κάθε σουτ, εμποδίζοντας φυσικά την εξέλιξή του σε έναν ώριμο αθλητή. Είναι σοφό να αναγνωρίζετε τα δυνατά τους σημεία, υπενθυμίζοντάς τους παράλληλα να μην δίνουν υπερβολική σημασία στις απόψεις των άλλων.
Όταν το παιδί σας αισθάνεται χαμένο μετά από κριτική για ένα λάθος, διαβεβαιώστε το ότι η καλύτερη αντίδραση είναι η αναγνώριση και η διόρθωση. Όταν παραδέχεται οικειοθελώς το λάθος του, επιβεβαιώστε: «Αυτό απαιτεί μεγάλο θάρρος. Μπορείς να πεις στον εαυτό σου ότι έκανες κάτι αξιοσημείωτο».
Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας
Για τα παιδιά που αντιμετωπίζουν σοβαρές αμφιβολίες για τον εαυτό τους, η αυτοεκτίμησή τους είναι συχνά εύθραυστη και ασταθής, με αποτέλεσμα να εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από συνεχή εξωτερική ενίσχυση. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση ενός παιδιού.Για παράδειγμα: ενθαρρύνετέ τα να διατηρούν ένα «βιβλίο επιτευγμάτων», αφιερώνοντας λίγα λεπτά κάθε εβδομάδα για να γράφουν (ή να ζωγραφίζουν) τα επιτεύγματά τους. Εξηγήστε τους ότι τα «επιτεύγματα» δεν χρειάζεται να είναι μεγαλειώδη κατορθώματα — κάθε μικρή πρόοδος, μαζί με την προσπάθεια που καταβλήθηκε για αυτήν, αξίζει να συμπεριληφθεί. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε μικρές ανταμοιβές (όπως εικόνες, παιχνίδια ή κόμικς) ——που θα του δίνονται κάθε φορά που επιτυγχάνει κάτι ή ολοκληρώνει μια εργασία για την οποία αισθάνεται υπερήφανο. Μπορείτε επίσης να του μάθετε να αυτοεπιδοκιμάζεται μέσω του «αυτολόγου» —όταν αντιμετωπίζει δυσκολίες και αισθάνεται διστακτικό ή δειλό, ενθαρρύνετέ το να ενθαρρύνει τον εαυτό του: «Έλα, μικρούλη, είσαι ένα γενναίο παιδί που δεν φοβάται την αποτυχία. Δοκίμασε ξανά!»
Η αυτοεπιβεβαίωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά
Το να ενθαρρύνετε τα ιδιαίτερα ανασφαλή παιδιά να ασκούν την αυτοεπιβεβαίωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να την χρησιμοποιούν υπερβολικά. Μην ενθαρρύνετε τα παιδιά να χρησιμοποιούν την αυτοεπιβεβαίωση σε όλες τις περιπτώσεις και σε όλες τις καταστάσεις. Η αυτοεπιβεβαίωση πρέπει να είναι μετρημένη, να εφαρμόζεται κατάλληλα ανάλογα με τον χρόνο και τον τόπο και να καθοδηγείται από αρχές, πρότυπα και όρια.Ακόμη και το καλύτερο φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί σε υπερβολική δόση — αν ένα παιδί κάνει υπερβολική χρήση της αυτοεπιβεβαίωσης, μπορεί να μετατραπεί σε ένα αλαζονικό, ακόμη και αυταρχικό μικρό τύραννο. Δέκα φράσεις που βοηθούν τα παιδιά να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση «Βλέπω τα δυνατά σου σημεία» Κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης, πολλές πληροφορίες μεταφέρονται μέσω της οπτικής επαφής, και αυτά τα οπτικά σήματα είναι δύσκολο να ελεγχθούν συνειδητά από τους ανθρώπους.Έτσι, τα παιδιά μπορούν εύκολα να διακρίνουν τα σιωπηλά μηνύματα στα μάτια των γονιών τους. Η περιστασιακή αβεβαιότητα στο βλέμμα σας είναι κατανοητή, αλλά αν τα μάτια σας εστιάζουν αποκλειστικά στις αδυναμίες τους, αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις. Μερικές φορές, βλέποντας το παιδί σας από διαφορετική οπτική γωνία και προσαρμόζοντας την προσέγγισή σας στο ταμπεραμέντο και τη συμπεριφορά του, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
«Σε προστατεύω»
Τα παιδιά χρειάζονται την διαβεβαίωση ότι οι γονείς τους θα τα προστατεύσουν από τρομακτικά γεγονότα. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει επίσης να μεταδώσουν ότι δεν μπορούν να είναι παντοδύναμοι, ανίκανοι να απομακρύνουν όλους τους κινδύνους ή τις εχθρικές ματιές. Ο ρόλος σας, λοιπόν, είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει σταδιακά να φροντίζει καλύτερα τον εαυτό του, να αντιμετωπίζει τους κινδύνους και να αποφεύγει τις προβλέψιμες δυσκολίες. Μόνο έτσι θα μάθει να πλοηγείται στην πραγματική ζωή.
«Σε καταλαβαίνω»
Τα παιδιά ζουν στον δικό τους κόσμο συναισθημάτων και φαντασίας, έναν κόσμο στον οποίο οι ενήλικες δυσκολεύονται να εισέλθουν, γεγονός που καθιστά δύσκολη την κατανόησή τους. Ωστόσο, η καλλιέργεια της πεποίθησης ότι οι γονείς τα κατανοούν και κατανοούν τις πράξεις τους αποτελεί το θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης γονέα-παιδιού. Πρέπει να προσπαθήσουμε για αυτό.
Η κατανόηση δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοούμε τις συγκρούσεις, τα λάθη ή τις αδυναμίες. Πρέπει να βοηθήσετε το παιδί σας να αναγνωρίσει τα λάθη του, καθοδηγώντας το να αναστοχαστεί και να αλλάξει.Ωστόσο, πρέπει επίσης να προσαρμόσετε την οπτική σας, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι τα περισσότερα λάθη ενός παιδιού δεν προέρχονται από ελαττώματα του χαρακτήρα του, αλλά από την απειρία του. Τα παιδιά είναι παιδιά – κλέβουν στα παιχνίδια, εκφοβίζουν τα μικρότερα αδέλφια τους και προστατεύουν τα παιχνίδια τους. Αλλά με τη βοήθειά σας, τελικά θα μάθουν να χειρίζονται αυτές τις καταστάσεις. «Παίρνω στα σοβαρά τα συναισθήματά σου» Τα παιδιά έχουν έντονα συναισθήματα και ευμετάβλητη διάθεση, και συχνά δεν μπορούν να εκφράσουν με λόγια γιατί νιώθουν αναστατωμένα.Με λίγα λόγια, είναι απλά δυστυχισμένα. Επομένως, η καλύτερη προσέγγιση είναι να αντιμετωπίζετε τα απρόβλεπτα συναισθήματά τους ως φυσιολογική συμπεριφορά, αποφεύγοντας την αποστροφή ή την υπερβολική αντίδραση. Αν και μπορεί να μην κατανοείτε πλήρως τις σκέψεις τους, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι ο ενθουσιασμός ή η θλίψη τους είναι αποδεκτά και ωφέλιμα για αυτά. Μόλις η καταιγίδα περάσει, μπορείτε να τα βοηθήσετε να κατανοήσουν και να αναγνωρίσουν τα πρόσφατα συναισθήματά τους μέσω της συζήτησης και να βρείτε μαζί λύσεις.
«Πιστεύω σε σένα»
Η αυτοπεποίθηση ενός παιδιού στην αντιμετώπιση μελλοντικών προκλήσεων πηγάζει σε μεγάλο βαθμό από την εμπιστοσύνη των γονιών. Αυτή η πεποίθηση ενισχύει την πεποίθηση ότι θα γίνουν όλο και πιο επιδέξια, συγκεντρωμένα και ανθεκτικά, ακόμη και εν μέσω πολλών αποτυχιών. Επομένως, μοιραστείτε τακτικά με το παιδί σας αισιόδοξες προοπτικές για το μέλλον. Επιπλέον, ανατρέξτε συχνά σε εμπειρίες του παρελθόντος με θετική προοπτική. «Θυμάσαι όταν μάθαινες να κάνεις ποδήλατο;Έπεσες πολλές φορές, αλλά κοίτα πόσο καλά κάνεις ποδήλατο τώρα.» Όσο περισσότερο τα παιδιά ανακαλούν συγκεκριμένες, θετικές εμπειρίες, τόσο περισσότερο θα αυξάνεται η αυτοπεποίθησή τους.
Η ιστορία της νεολαίας του συγγραφέα Στίβεν Κινγκ. Μπορούμε να δούμε τη δύναμη της κινητοποίησης και της επιμονής, και χωρίς τη συναισθηματικά πλούσια και ισχυρογνώμη μητέρα του, ο συχνά άρρωστος Κινγκ θα είχε πολύ λιγότερες προσδοκίες.
«Μπορείς να κάνεις λάθη»