Talrige eksempler viser, at et barns selvtillid eller usikkerhed i høj grad påvirkes af forældrene, hvis ord og handlinger har stor indflydelse på barnets psyke. Børn har brug for konstant psykologisk selvbekræftelse for at få den nødvendige drivkraft til at udvikle sig. For dem, der kæmper med usikkerhed, er det afgørende at dyrke selvbekræftelse for at overvinde selvtvivl og opbygge selvtillid.Nedenfor er flere enkle, men effektive metoder, som eksperter foreslår for at hjælpe børn med at opbygge selvbekræftelse:
Hvordan forældre kan fremme større selvtillid hos deres børn (Public Health Network)
Sænk forventningerne på passende vis
Når man har med børn at gøre, der allerede udviser mindreværdskomplekser, bør forældre justere deres forventninger nedad.Hvis et barn tegner en hest, er det bedst ikke at være for kritisk over for ufuldkommenheder eller unøjagtigheder. I stedet bør man identificere og oprigtigt rose hvert vellykket aspekt: "Se, halen er smukt tegnet, som om den danser i vinden!" eller "De farver, du har brugt, er fantastiske! Jeg vil vædde på, at dette er den hurtigste hest i hele verden!"
Det er afgørende at understrege, at din ros skal føles helt oprigtig for barnet – ikke overfladisk, høflig eller, værre endnu, uoprigtig eller kunstig. For at opnå dette skal du justere din tankegang og forfine dit udtryk med kunstnerisk sans.
Det primære mål med at hjælpe et usikkert barn med at udvikle selvbekræftelse er nemlig at gøre det i stand til at hente tilfredshed og motivation fra sine egne handlinger.Vi bør hjælpe børn med at forstå: gør det, der skal gøres, og gør det godt. Skift emne for ros Den enkleste og mest effektive måde at opmuntre børn til at øve sig i selvbekræftelse er at ændre emnet for al den ros, du giver dem: Erstat blot "jeg" med "du" og omdan ros fra "os" (forældrene) til "dig" (barnet) til ros fra "dig" (barnet) til "dig selv".Denne enkle ændring gør det muligt for børn at anerkende deres handlinger som korrekte på en mere fuldstændig og kraftfuld måde, hvilket effektivt forstærker den påskønnelse, de modtager. For eksempel: "Jeg er så stolt af dig, fordi du har bygget sådan et højt tårn med dine klodser i dag!" kunne omformuleres til: "Du må være stolt af dig selv, fordi du har bygget sådan et højt tårn med dine klodser i dag!"
Opfordring til børn til at udvikle deres egen rygrad
Forældre roser måske ofte børn med lavt selvværd, men andre (herunder jævnaldrende) gør det ikke altid. De siger måske "tingene, som de er", finder bevidst fejl eller tyer endda til sarkasme. Desuden kan børn ikke altid stole på andres meninger; før eller senere må de finde motivation indeni sig selv.Nogle børn bliver helt afhængige af voksnes godkendelse og mister evnen til at validere sig selv. Hvis et sådant barn bliver sportsudøver, vil det måske kigge på trænerens udtryk efter hvert skud – hvilket naturligvis hindrer dets udvikling til en moden atlet. Det er klogt at anerkende deres styrker og samtidig minde dem om ikke at lægge for stor vægt på andres meninger.
Når dit barn føler sig fortabt efter kritik for en fejl, skal du forsikre det om, at den bedste reaktion er at anerkende og rette fejlen. Når det frivilligt indrømmer sin fejl, skal du bekræfte: "Det kræver betydelig mod. Du kan sige til dig selv, at du har gjort noget bemærkelsesværdigt."
Styrk dit barns selvbekræftelse
For børn, der kæmper med alvorlig selvtvivl, er deres selvværd ofte skrøbeligt og ustabilt, hvilket gør dem meget afhængige af konstant ekstern bekræftelse. Der findes mange metoder til at styrke et barns selvbekræftelse.For eksempel: Opfordr dit barn til at føre en "præstationbog", hvor det hver uge bruger et par minutter på at skrive (eller tegne) sine præstationer. Forklar, at det ikke behøver at være monumentale bedrifter – enhver lille fremgang, sammen med den indsats, der er lagt i den, fortjener at blive medtaget. Du kan også forberede beskedne belønninger (f.eks. billeder, legetøj eller tegneserier) –—som gives, når de opnår noget eller udfører en opgave, de er stolte af. Du kan også lære dem at øve sig i selvros gennem "selvtal" — når de står over for vanskeligheder og føler sig tøvende eller frygtsomme, kan du opmuntre dem til at heppe på sig selv: "Kom nu, lille ven, du er et modigt barn, der ikke er bange for at fejle. Prøv igen!"
Selvbekræftelse bør ikke overbruges
At opmuntre særligt usikre børn til at øve sig i selvbekræftelse betyder ikke, at de skal overbruge det. Opfordr ikke børn til at bruge selvbekræftelse hele tiden og i alle situationer. Selvbekræftelse bør være afmålt, anvendes passende i forhold til tid og sted og styres af principper, standarder og grænser.Selv det bedste middel kan overdoseres – hvis et barn overbruger selvbekræftelse, kan det blive arrogant eller endda en selvcentreret lille tyran. Ti sætninger, der hjælper børn med at opbygge selvtillid "Jeg kan se dine styrker" Under samtaler formidles mange oplysninger gennem øjenkontakt, og disse visuelle signaler er svære for mennesker at kontrollere.Derfor kan børn let opfange uudtalte budskaber i deres forældres øjne. Det er forståeligt, at dit blik af og til er usikkert, men hvis dine øjne udelukkende fokuserer på deres svagheder, vil det have en skadelig virkning. Nogle gange kan det afsløre, at der ikke er meget at bekymre sig om, hvis du ser på dit barn fra en anden vinkel og tilpasser din tilgang til dets temperament og væremåde.
"Jeg beskytter dig"
Børn har brug for tryghed om, at deres forældre vil beskytte dem mod skræmmende begivenheder. Men forældre skal også formidle, at de ikke er almægtige og ikke kan fjerne alle farer eller fjendtlige blikke. Din opgave er derfor at hjælpe dit barn med gradvist at lære at passe bedre på sig selv, håndtere risici og undgå forudsigelige problemer. Kun på den måde kan de lære at navigere i det virkelige liv.
"Jeg forstår dig"
Børn lever i deres egen verden af følelser og fantasi, et rige, som voksne har svært ved at trænge ind i, hvilket gør det udfordrende at forstå dem. Men at fremme troen på, at forældrene forstår dem og deres handlinger, danner grundlaget for et sundt forældre-barn-forhold. Det må vi stræbe efter.
At forstå betyder ikke at glide over konflikter, fejl eller mangler. Du bør hjælpe dit barn med at erkende sine fejl og vejlede det til at reflektere og ændre sig.Men du skal også justere dit perspektiv og minde dig selv om, at de fleste af barnets fejl ikke skyldes karakterfejl, men manglende erfaring. Børn er børn – de snyder i spil, mobber yngre søskende og passer på deres legetøj. Men med din hjælp vil de til sidst lære at håndtere disse situationer. "Jeg tager dine følelser alvorligt" Børn har intense følelser og ustabile humørsvingninger og er ofte ude af stand til at formulere, hvorfor de er kede af det.Kort sagt er de bare ulykkelige. Derfor er den bedste tilgang at behandle deres uforudsigelige følelser som normal adfærd og undgå aversion eller overreaktion. Selvom du måske ikke fuldt ud forstår deres tanker, er det afgørende at anerkende, at deres begejstring eller tristhed er acceptabel og gavnlig for dem. Når stormen er ovre, kan du hjælpe dem med at forstå og identificere deres nylige følelser gennem samtale og sammen finde løsninger.
"Jeg tror på dig"
Et barns tillid til at mestre fremtidige udfordringer stammer i høj grad fra forældrenes tillid. Denne tro fremmer overbevisningen om, at de vil blive stadig dygtigere, mere fokuserede og mere modstandsdygtige – selv midt i mange tilbageslag. Del derfor regelmæssigt optimistiske visioner for fremtiden med dit barn. Derudover kan du ofte vende tilbage til tidligere oplevelser med et positivt syn. "Kan du huske, da du lærte at cykle?Du faldt mange gange, men se, hvor godt du cykler nu." Jo flere børn husker specifikke, positive oplevelser, jo mere vil deres selvtillid vokse.
Historien om forfatteren Stephen Kings ungdom. Vi kan se kraften i motivation og udholdenhed, og uden hans følelsesmæssigt rige og viljestærke mor ville den ofte syge King have haft langt færre forventninger.
"Du må gerne lave fejl"