Četné příklady dokazují, že sebevědomí nebo nejistota dítěte jsou významně ovlivněny jeho rodiči, jejichž slova a činy hluboce formují psychiku dítěte. Děti potřebují neustálé psychologické sebeutvrzení, aby získaly nezbytnou motivaci k pokroku. Pro ty, kteří bojují s nejistotou, je pěstování sebeutvrzení zásadní pro překonání pochybností o sobě samém a budování sebevědomí.Níže uvádíme několik jednoduchých, ale účinných metod navržených odborníky, které pomáhají dětem pěstovat sebevědomí:
Jak mohou rodiče posílit sebevědomí svých dětí (Public Health Network)
Přiměřeně snižte očekávání
Při jednání s dětmi, které již vykazují pocity méněcennosti, by rodiče měli snížit svá očekávání.Pokud dítě nakreslí koně, je nejlepší nehledat drobné nedostatky nebo nepřesnosti. Místo toho identifikujte a upřímně pochvalte každý úspěšný aspekt: „Podívej, ocas je krásně nakreslený, jako by tančil ve větru!“ nebo „Barvy, které jsi použil pro koně, jsou nádherné! Vsadil bych se, že je to nejrychlejší kůň na světě!“
Je důležité zdůraznit, že vaše pochvala musí být pro dítě zcela upřímná – nesmí být povrchní, zdvořilá nebo, hůře, neupřímná či nepřirozená. Abyste toho dosáhli, musíte změnit svůj způsob uvažování a zdokonalit svůj projev.
Hlavním cílem při pomáhání nejistému dítěti rozvíjet sebevědomí je totiž umožnit mu čerpat uspokojení a motivaci z vlastních činů.Měli bychom dětem pomoci pochopit: dělejte, co je třeba, a dělejte to dobře. Změna předmětu chvály Nejjednodušším a nejúčinnějším způsobem, jak povzbudit děti k sebedůvěře, je změnit předmět veškeré chvály, kterou jim vyjadřujete: jednoduše nahraďte „já“ slovem „ty“ a přeměňte chválu od „nás“ (rodičů) k „tobě“ (dítěti) na chválu od „tebe“ (dítěte) k „sobě samému“.Tato jednoduchá změna umožňuje dětem plněji a silněji uznat správnost svých činů, čímž se účinně zesiluje ocenění, které dostávají. Například: „Jsem na tebe tak pyšný, že jsi dnes postavil tak vysokou věž z kostek!“ lze přeformulovat jako: „Musíš být na sebe tak pyšný, že jsi dnes postavil tak vysokou věž z kostek!“
Povzbuzování dětí k vytvoření vlastního charakteru
Rodiče mohou dětem s nízkým sebevědomím věnovat více chvály, ale ostatní (včetně vrstevníků) tak nemusí vždy činit. Mohou „říkat věci tak, jak jsou“, záměrně hledat chyby nebo dokonce uchylovat se k sarkasmu. Navíc se děti nemohou navždy spoléhat na názory ostatních; dříve nebo později se musí spolehnout na vlastní vnitřní motivaci, aby se posunuly vpřed.Některé děti se stanou zcela závislé na souhlasu dospělých a ztratí schopnost hodnotit samy sebe. Pokud se takové dítě stane sportovcem, může po každém úderu sledovat výraz trenéra, což přirozeně brání jeho rozvoji v zralého sportovce. Je moudré uznat jejich silné stránky a zároveň jim připomínat, aby nepřikládaly přílišnou váhu názorům ostatních.
Když se vaše dítě po kritice za chybu cítí ztracené, ujistěte ho, že nejlepší reakcí je uznání a náprava. Když dobrovolně přizná chybu, potvrďte mu: „To vyžaduje značnou odvahu. Můžeš si říct, že jsi udělal něco pozoruhodného.“
Posilujte sebevědomí svého dítěte
U dětí, které se potýkají s vážnými pochybnostmi o sobě samých, je jejich sebevědomí často křehké a nestabilní, což je činí velmi závislými na neustálém vnějším posilování. Existuje mnoho metod, jak posílit sebevědomí dítěte.Například: povzbuzujte je, aby si vedly „knihu úspěchů“ a každý týden věnovaly několik minut psaní (nebo kreslení) svých úspěchů. Vysvětlete jim, že nemusí jít o monumentální výkony – každý malý pokrok nebo sebemenší úsilí směřující k němu si zaslouží být zaznamenán. Můžete také připravit skromné odměny (například obrázky, hračky nebo komiksy) –—které dostane vždy, když dosáhne něčeho nebo splní úkol, na který je pyšné. Můžete je také naučit chválit se prostřednictvím „vnitřního dialogu“ — když čelí obtížím a cítí se nejistě nebo plachě, povzbuzujte je, aby se povzbuzovalo: „No tak, maličký, jsi statečné dítě, které se nebojí neúspěchu. Zkus to znovu!“
Sebehodnocení by nemělo být nadužíváno
Povzbuzování zvláště nejistých dětí k sebehodnocení neznamená, že by ho měly nadužívat. Nepovzbuzujte děti, aby sebehodnocení používaly za všech okolností a ve všech situacích. Sebehodnocení by mělo být umírněné, mělo by být používáno vhodně podle času a místa a mělo by se řídit zásadami, normami a hranicemi.I ten nejlepší lék může být předepsán v nadměrném množství – pokud dítě sebeutvrzení nadužívá, může se stát arogantním nebo dokonce sebestředným malým tyranem. Deset frází, které pomáhají dětem budovat sebevědomí „Vidím tvé silné stránky“ Během rozhovorů se mnoho informací předává prostřednictvím očního kontaktu a tyto vizuální signály je pro lidi obtížné ovládat.Děti tak mohou snadno rozeznat nevyslovené zprávy v očích svých rodičů. Občasná nejistota ve vašem pohledu je pochopitelná, ale pokud se vaše oči soustředí výhradně na jejich slabosti, bude to mít škodlivý účinek. Někdy může pohled na vaše dítě z jiného úhlu a přizpůsobení vašeho přístupu jeho temperamentu a chování odhalit, že není důvod k obavám.
„Chráním tě“
Děti potřebují ujištění, že je rodiče chrání před nebezpečím. Rodiče však musí také sdělit, že nemohou být všemocní a že nejsou schopni odstranit všechna nebezpečí nebo nepřátelské pohledy. Vaším úkolem je tedy pomoci dítěti postupně se naučit lépe se o sebe starat, čelit rizikům a vyhýbat se předvídatelným obtížím. Pouze tak se může naučit orientovat se v reálném životě.
„Rozumím ti“
Děti žijí ve svém vlastním světě pocitů a fantazie, do kterého se dospělí jen těžko dostávají, a proto je pro ně náročné je pochopit. Přesto je podpora přesvědčení, že rodiče jim a jejich činům rozumějí, základem zdravého vztahu mezi rodiči a dětmi. O to se musíme snažit.
Porozumění neznamená přehlížet konflikty, chyby nebo nedostatky. Měli byste svému dítěti pomoci rozpoznat jeho chyby a vést ho k reflexi a změně.Musíte však také upravit svůj pohled a připomínat si, že většina chyb dítěte nepochází z charakterových vad, ale z nezkušenosti. Děti jsou děti – podvádějí v hrách, šikanují mladší sourozence a střeží si své hračky. Ale s vaší pomocí se nakonec naučí tyto situace zvládat. „Beru vaše pocity vážně“ Děti mají intenzivní emoce a nestálé nálady a často nedokážou vyjádřit, proč jsou rozrušené.Zkrátka jsou prostě nešťastné. Nejlepší přístup je proto brát jejich nepředvídatelné pocity jako normální chování a vyhýbat se averzi nebo přehnaným reakcím. I když možná plně nechápete jejich myšlenky, je důležité uznat, že jejich vzrušení nebo smutek je přijatelný a prospěšný. Jakmile bouře pomine, můžete jim pomoci pochopit a identifikovat jejich nedávné emoce prostřednictvím rozhovoru a společně najít řešení.
„Věřím v tebe“
Důvěra dítěte v to, že zvládne budoucí výzvy, pramení z velké části z důvěry rodičů. Tato víra posiluje přesvědčení, že bude stále zručnější, soustředěnější a odolnější – i přes četné neúspěchy. Proto s dítětem pravidelně sdílejte optimistické vize budoucnosti. Navíc často vzpomínejte na minulé zkušenosti s pozitivním pohledem. „Pamatuješ si, jak ses učil jezdit na kole?Mnohokrát jsi spadlo, ale podívej, jak dobře teď jezdíš.“ Čím více si děti vybaví konkrétní pozitivní zážitky, tím více poroste jejich sebevědomí.
Příběh mládí spisovatele Stephena Kinga. Můžeme vidět sílu motivace a vytrvalosti, a bez jeho emocionálně bohaté a silné matky by často nemocný King měl mnohem menší očekávání.
„Můžeš dělat chyby“