تثبت العديد من الأمثلة أن ثقة الطفل أو عدم أمانه تتأثر بشكل كبير بوالديه، الذين تؤثر كلماتهم وأفعالهم بشكل عميق على نفسية الطفل. يحتاج الأطفال إلى تأكيد نفسي نفسي مستمر لاكتساب الدافع الأساسي للتقدم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم الأمان، فإن تنمية الثقة بالنفس أمر بالغ الأهمية للتغلب على الشك الذاتي وبناء الثقة.فيما يلي عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة اقترحها الخبراء لمساعدة الأطفال على تنمية الثقة بالنفس:
كيف يمكن للوالدين تعزيز ثقة أطفالهم بأنفسهم (شبكة الصحة العامة)
تخفيض التوقعات بشكل مناسب
عند التعامل مع الأطفال الذين يعانون بالفعل من تدني الثقة بالنفس، يجب على الوالدين تخفيض توقعاتهم.إذا رسم الطفل حصانًا، فمن الأفضل عدم الانتقاد الشديد للعيوب أو عدم الدقة. بدلاً من ذلك، حدد كل جانب ناجح وامدحه بصدق: "انظر، الذيل مرسوم بشكل جميل، كما لو كان يرقص في مهب الريح!" أو "الألوان التي استخدمتها للرسم رائعة! أراهن أن هذا أسرع جواد في العالم!"
من المهم التأكيد على أن مدحك يجب أن يكون صادقًا تمامًا بالنسبة للطفل - وليس شكليًا أو مهذبًا أو أسوأ من ذلك، غير صادق أو مصطنعًا. لتحقيق ذلك، يجب عليك تعديل طريقة تفكيرك وصقل تعبيراتك بفن.
في الواقع، الهدف الأساسي من مساعدة الطفل غير الواثق من نفسه على تطوير تأكيد الذات هو تمكينه من الحصول على الرضا والتحفيز من أفعاله.يجب أن نساعد الأطفال على فهم: افعل ما يجب فعله، وافعله جيدًا. تغيير موضوع الثناء إن أبسط طريقة لتشجيع الأطفال على ممارسة الثقة بالنفس هي تغيير موضوع كل الثناء الذي تقدمه لهم: ببساطة استبدل "أنا" بـ "أنت"، وحوّل الثناء من "نحن" (الوالدين) إلى "أنت" (الطفل) إلى ثناء من "أنت" (الطفل) إلى "نفسك".يتيح هذا التغيير البسيط للأطفال إدراك أن أفعالهم صحيحة بشكل كامل وقوي، مما يضخم بشكل فعال التقدير الذي يتلقونه. على سبيل المثال: "أنا فخور جدًا بك لبناءك برجًا طويلًا من المكعبات اليوم!" يمكن إعادة صياغتها على النحو التالي: "لا بد أنك تشعر بالفخر بنفسك لبناءك برجًا طويلًا من المكعبات اليوم!"
تشجيع الأطفال على بناء ثقتهم بأنفسهم
يمكن للوالدين أن يثنوا أكثر على الأطفال الذين يعانون من تدني الثقة بالنفس، ولكن الآخرين (بما في ذلك أقرانهم) قد لا يفعلون ذلك دائمًا. فقد "يقولون الحقيقة كما هي"، أو ينتقدونهم عمدًا، أو حتى يلجأون إلى السخرية. علاوة على ذلك، لا يمكن للأطفال الاعتماد على آراء الآخرين إلى الأبد؛ فعاجلاً أم آجلاً، يجب عليهم الاعتماد على دوافعهم الداخلية للمضي قدمًا.يصبح بعض الأطفال معتمدين كليًا على موافقة الكبار، ويفقدون القدرة على تقييم أنفسهم. إذا نما مثل هذا الطفل ليصبح لاعبًا رياضيًا، فقد ينظر إلى تعبيرات المدرب بعد كل ضربة، مما يعيق بشكل طبيعي تطوره ليصبح رياضيًا ناضجًا. من الحكمة الاعتراف بنقاط قوتهم مع تذكيرهم بعدم المبالغة في تقدير آراء الآخرين.
عندما يشعر طفلك بالضياع بعد انتقاده لخطأ ما، طمئنه بأن أفضل رد هو الاعتراف بالخطأ وتصحيحه. عندما يعترف طواعية بخطئه، أكد له: "هذا يتطلب شجاعة كبيرة. يمكنك أن تقول لنفسك إنك قمت بعمل رائع".
عزز ثقة طفلك بنفسه
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من شكوك شديدة في أنفسهم، غالبًا ما يكون إحساسهم بقيمتهم الذاتية هشًا وغير مستقر، مما يجعلهم يعتمدون بشكل كبير على التعزيز الخارجي المستمر. هناك العديد من الطرق لتعزيز ثقة الطفل بنفسه.على سبيل المثال: شجعهم على الاحتفاظ بـ "كتاب الإنجازات"، وقضاء بضع دقائق كل أسبوع في كتابة (أو رسم) إنجازاتهم. اشرح لهم أن هذه الإنجازات لا يجب أن تكون كبيرة، بل أي تقدم صغير أو جهد مبذول لتحقيقه يستحق أن يُدرج في الكتاب. يمكنك أيضًا إعداد مكافآت متواضعة (مثل الصور أو الألعاب أو الكتب المصورة)—تُمنح له كلما حقق شيئًا أو أنجز مهمة يشعر بالفخر بها. يمكنك أيضًا تعليمه ممارسة الثناء على الذات من خلال "الحديث الذاتي" —عندما يواجه صعوبات ويشعر بالتردد أو الخجل، شجعه على تشجيع نفسه: "هيا يا صغيري، أنت طفل شجاع لا يخاف الفشل. حاول مرة أخرى!"
لا ينبغي الإفراط في استخدام التأكيد الذاتي
تشجيع الأطفال غير الواثقين من أنفسهم بشكل خاص على ممارسة التأكيد الذاتي لا يعني أنه ينبغي عليهم الإفراط في استخدامه. لا تشجع الأطفال على استخدام التأكيد الذاتي في جميع الأوقات وفي جميع المواقف. يجب أن يكون التأكيد الذاتي متوازنًا، ويُطبق بشكل مناسب للوقت والمكان، ويسترشد بالمبادئ والمعايير والحدود.حتى أفضل العلاجات يمكن أن يفرط في وصفها - إذا أفرط الطفل في استخدام التأكيد الذاتي، فقد يتحول إلى طاغية صغير مغرور، بل ومتكبر. عشر عبارات لمساعدة الأطفال على بناء الثقة "أستطيع أن أرى نقاط قوتك" أثناء التفاعل البشري، يتم نقل الكثير من المعلومات من خلال الاتصال البصري، وهذه الإشارات البصرية يصعب على الناس التحكم فيها بوعي.وبالتالي، يمكن للأطفال بسهولة تمييز الرسائل غير المعلنة في عيون والديهم. من المفهوم أن تشعر أحيانًا بعدم اليقين في نظرك، ولكن إذا ركزت عيناك فقط على نقاط ضعفهم، فسيكون لذلك تأثير ضار. في بعض الأحيان، قد يكشف النظر إلى طفلك من زاوية مختلفة وتكييف أسلوبك مع مزاجه وطريقته عن عدم وجود سبب يدعو للقلق.
"أنا أحميك"
يحتاج الأطفال إلى طمأنة بأن والديهم سيحمونهم من الأحداث المخيفة. ومع ذلك، يجب على الآباء أيضًا أن ينقلوا لهم أنهم ليسوا قادرين على كل شيء، ولا يمكنهم إزالة جميع الأخطار أو النظرات العدائية. مهمتك، إذن، هي مساعدة طفلك على تعلم كيفية الاعتناء بنفسه بشكل أفضل، ومواجهة المخاطر، وتجنب المواقف الصعبة المتوقعة. فقط بهذه الطريقة يمكنهم تعلم كيفية التعامل مع الحياة الواقعية.
"أنا أفهمك"
يعيش الأطفال في عالمهم الخاص من المشاعر والخيال، وهو عالم يصعب على البالغين دخوله، مما يجعل فهمهم أمرًا صعبًا. ومع ذلك، فإن تعزيز الاعتقاد بأن الوالدين يفهمونهم ويفهمون أفعالهم يشكل أساسًا لعلاقة صحية بين الوالدين والأطفال. يجب أن نسعى جاهدين لتحقيق ذلك.
الفهم لا يعني التغاضي عن النزاعات أو الأخطاء أو النواقص. يجب أن تساعد طفلك على إدراك أخطائه، وتوجيهه للتفكير والتغيير.ومع ذلك، يجب عليك أيضًا تعديل وجهة نظرك، وتذكير نفسك بأن معظم أخطاء الطفل لا تنبع من عيوب في الشخصية، بل من قلة الخبرة. الأطفال هم أطفال – يغشون في الألعاب، ويتنمرون على إخوتهم الأصغر سنًا، ويحرسون ألعابهم. ولكن بمساعدتك، سيتعلمون في النهاية كيفية التعامل مع هذه المواقف.
"أنا آخذ مشاعرك على محمل الجد"
يمتلك الأطفال عواطف شديدة ومزاج متقلب، وغالبًا ما يكونون غير قادرين على التعبير عن سبب انزعاجهم.باختصار، إنهم ببساطة غير سعداء. لذلك، فإن أفضل طريقة للتعامل معهم هي التعامل مع مشاعرهم غير المتوقعة على أنها سلوك طبيعي، وتجنب النفور أو المبالغة في رد الفعل. على الرغم من أنك قد لا تفهم أفكارهم تمامًا، إلا أن الاعتراف بأن حماسهم أو حزنهم أمر مقبول ومفيد لهم أمر بالغ الأهمية. بمجرد أن تهدأ العاصفة، يمكنك مساعدتهم على فهم وتحديد مشاعرهم الأخيرة من خلال المحادثة، والعثور على حلول معًا.
"أنا أؤمن بك"
تنبع ثقة الطفل في قدرته على التغلب على التحديات المستقبلية إلى حد كبير من ثقة والديه به. هذا الإيمان يعزز قناعته بأنه سيصبح أكثر مهارة وتركيزًا ومرونة، حتى في خضم العديد من النكسات. لذا، شارك طفلك بانتظام رؤيتك المتفائلة للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك، استرجع معه بشكل متكرر تجارب الماضي بنظرة إيجابية. "هل تتذكر عندما تعلمت ركوب الدراجة؟لقد سقطت عدة مرات، ولكن انظر كيف تركبها الآن." كلما تذكر الأطفال تجارب إيجابية محددة، زادت ثقتهم بأنفسهم.
قصة شباب الكاتب ستيفن كينغ. يمكننا أن نرى قوة الدافع والمثابرة، ولولا والدته الغنية عاطفياً والقوية الإرادة، لكان كينغ الذي كان يمرض كثيراً أقل توقعات بكثير.
"يمكنك أن ترتكب أخطاء"