Možnost 1: Metoda sproščanja v času kosila, ki si jo lahko le predstavljamo, ne pa tudi izvajamo!

　　Če ste vse dopoldne opravljali močno miselno delo, je odmor za kosilo še toliko pomembnejši, da se možgani sprostijo. Izvedete lahko masažo glave in obraza, ramen in vratu ter vaje za nego oči (zdrava prehrana), da sprostite napete živce, razbremenite možgane napetosti in zaspanosti.

　　Specifične metode so: s konicami prstov prečesajte od spredaj nazaj, pritisnite glavo, pri čemer se osredotočite na pritisk očesnih točk, točk solarnega pleteža, vrha glave Sto točk, točk Fengchi, začutite bolečino akupunkturnih točk, lahko nekaj časa gnetete. Gnetete lahko tudi ušesa in vratne mišice ter božate ramena in zgornje okončine. Poleg tega je preprostejši način sproščanja "pogled v daljavo in za trenutek zastal", tako da imate trenutek časa, da se prepustite in ne razmišljate o ničemer. Ste zaradi jutranjega dela utesnjeni? Pojdite v frizerski salon v bližini pisarne in si umijte lase! To je najbolj preprosta in učinkovita metoda za delavce z močnimi možgani. Uživajte v 10-minutni masaži glave - pustite delo za sabo in se sprostite, po umivanju boste videti dobro in se tudi dobro počutili.

　　Možnost 2: Med odmorom za kosilo si privoščite 30 minut vadbe na dan!

　　V pisarniških stavbah so fitnes centri, zato če se vedno pritožujete, da po službi nimate časa za telovadbo, lahko svojo dnevno 30-minutno vadbo opravite med odmorom za kosilo. Dejavnost izberite glede na svoje osebne želje - udeležite se 30-minutnega tečaja joge, uživajte v glasbi med tekom na tekočem traku, se s sodelavci srečajte pri namiznem tenisu, badmintonu, hoji po stopnicah navzgor in navzdol in tako naprej. Malo znoja po kosilu lahko poskrbi, da se boste popoldne počutili bolj energične. S sodelavci, ki imajo čas, da gredo, lahko naredite skupno kartico fitnesa (fitnes hrane), tako stopite v stik z občutki med sodelavci, odpravite pa tudi izgubo osebe, ki bi kartico naredila svežo za nekaj dni, da na koncu ne bi naredila ničesar.

　　Izbira 3: umijte si obraz in ličila ter hladen obkladek - takoj se spremenite nazaj v sijočega!

　　Kako po kosilu zaspati? Japonski OL se radi osvežijo z umivanjem obraza. To je odlična zamisel, podobna tisti, kako Francozinje uporabljajo tubo bleščila za ustnice, da si hitro povrnejo sijaj. Po napornem dopoldnevu lahko odmor za kosilo izkoristite za temeljito čiščenje obraza, ki koži omogoči, da zadiha in se navlaži, zaradi česar boste vse popoldne sijoči in zadovoljni. Če ste večino dopoldneva tekali na soncu, je dobro, da si med odmorom za kosilo pravočasno naredite ledeni obkladek za obraz, ki je zelo učinkovit za obnovo od sonca opečene kože. Uporabite lahko robček, namočen v hladno ali ledeno vodo, in ga za 2 do 3 minute položite na obraz ter postopek trikrat ponovite. Odpravite se lahko tudi v najbližji supermarket in kupite vrečko ledenega mleka za hladne obkladke, s tem preprostim trikom pa se lahko še posebej lotite manjših sončnih opeklin.

　　Možnost 4: Igrajte zabavne igre, da si napolnite možgansko energijo (energijska hrana)

　　V pisarni delujemo kot ura, vedno je treba opraviti določeno delo. Odmori za kosilo so vaš zdrav odmor za preklop možganov! Razmišljanje o prodajnih strategijah, medtem ko dajete hrano v usta, sploh ne šteje kot odmor za kosilo. Če želite povečati svojo možgansko moč, lahko odmor za kosilo izkoristite za nekaj malih možganskih iger. S sodelavci na primer igrajte bridž, igrajte šah ali pa se lotite kakšne zanimive male obrti, roke in možgani. Skratka, vsaka igra, ki je dovolj zabavna, da se vanjo lahko poglobite, je zdrava izbira za odmor za kosilo.

　　Možnost 5: Vzemite si odmor in poiščite prostor za dremež

　　Popoldne ob 1. uri je duševno stanje ljudi v zatišju, če lahko nekaj časa mirno počivate, je za srce in dušo zelo dobro. Poiščite miren prostor, uležite se, raztegnite telo, dremež, pa tudi zelo prijetna stvar. Če v vaši pisarni ni takšnih pogojev, se lahko vsaj zaposlite, da boste lahko zadremali. Prilagodite ga lahko lokaciji -

　　Pojdite na primer v svoj avto in si privoščite mačji dremež. Ali pa izberite miren kotiček v pisarni, blazino za vrat v obliki črke U, ledveno blazino, se naslonite na stol in za 20 minut zaprite oči. Če je okolje hrupno ali ne morete biti tiho, si lahko nadenete slušalke in poslušate pomirjujočo glasbo ali monotone tuje besede, dokler je um prazen motečih dejavnikov, tudi če gre le za 5 minut spanja. Ko se zbudite, vstanite, se pretegnite in spijte kozarec vode in pripravljeni boste na popoldne. Lahko si priskrbite tudi članarino v kozmetičnem salonu v bližini vašega delovnega mesta. Tedensko izkoristite odmor za kosilo, da greste enkrat, lepotni obenem za lepotni (beauty food) spanec, dve muhi na en mah. Najbolje je, da za dremež ne ležite na pisalni mizi, da ne poškodujete vratne hrbtenice ali oči (hrana za oči). Bolj se izogibajte zračnikom klimatskih naprav, da ne bi pihali neposredno v hladen zrak in se prehladili.